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出版社より
お客様のご意見
お客様はこの本の内容について非常に高く評価しています。内容がわかりやすく、分かりやすく、今日から実践できる内容が多くあると感じています。また、具体的な内容も多く、具体的に実践しやすいという声もあります。特に、睡眠に関する様々な情報が詰まっており、完璧に近い睡眠が得られるという意見があります。全体的に、この本の内容は多くの読者に参考になり、一読の価値があると感じているようです。
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25人のお客様が内容に言及し、23人が肯定的、2人が否定的です
睡眠の質によって人生の質も変わる。朝のルーティンから、夜のルーティンまで紹介されており、実践しやすい内容でした。とりあえず、起き抜けのベッドメイキングをするのと、30分以内の昼寝をするのと、寝る前のデジタル絶ちをやっていきたい。もっと読む
内容はとても有意義です。Kindle版は大変読みづらいです。フォントデータではなく画像としてカラー文字が取り込まれている為、コントラスト比が低い・拡大するとガタガタで読むページ毎に最適な画面にする必要があり、大変ストレスで読了していません。書籍版で買いなおす予定です。もっと読む
豊富な知識が詰まっていていい本と思う。 しかし、一部矛盾がある。たとえば、16時間断食を紹介し、朝ごはんを抜くことを推奨したり、逆に朝ごはんをとることによって、リズムを取り戻すことを提案したり。...もっと読む
睡眠に悩んでいた私にとって、メンタリストDaiGoさんの著書『賢者の睡眠』はまさにタイムリーな出会いでした！この本は特に具体的で実践的なアプローチが多く、非常に参考になりました。ページをめくるたびに目からウロコの新しい知識が得られるため、今日からでもすぐに試してみたいと思っています。もっと読む
14人のお客様が分かりやすさに言及し、14人が肯定的、0人が否定的です
11人のお客様が睡眠に言及し、11人が肯定的、0人が否定的です
...睡眠に関する様々な情報が詰まった とても分かりやすく見やすい 最高の睡眠マニュアルかと思いました。 現代の日本は 「圧倒的な睡眠不足な国」で 多くの方が睡眠を削ってでも...もっと読む
...睡眠の重要性から方法まで何種類も用意されており、自分に合った睡眠がきっと見つかる内容になっており、読んで良かったです。 最後の「人生の目的が明確な人ほど睡眠の質が高い」 これはきっと真理なんだろうと思いました。...もっと読む
日々の暮らしでどんなことをすればよく眠れるようになるのかがとても具体的にかかれています。 早起きしすぎて疲れてしまうので試してみたいです。もっと読む
朝起きる時間を決めておくだけで目覚めの質が変わるのは驚いた。早速今日から取り組もうと思う。あとがきにあった人生の目標がある人の方が睡眠の質が高いというのはなるほどと思った。自分の人生について向き合う事で睡眠の質も改善される、良いことばかりなので取り組みたい。もっと読む
10人のお客様が価値に言及し、9人が肯定的、1人が否定的です
めっちゃいいです！！！！！！！もっと読む
...も関連書籍を読んだり、自分で時間とお金をかけて実験しなくても、メンタリストＤａｉｇｏさんの本は、科学的データをもとに作成されているので、この本1冊あれば十分だと思いました。Dラボも利用していますが、睡眠2時間前からスマホ使わないほうがよいので、やっぱり本は無くせないアイテムですね。...もっと読む
これまでに睡眠に関する本を何冊か読んで 自分の睡眠を何年も前から改善した者ですが、 本書は今の時点で、完璧に近いくらいの 睡眠に関する様々な情報が詰まった とても分かりやすく見やすい...もっと読む
...実戦内容も、何か用意しなきゃとか、手間がかかるようなものではないので、いいと思います。もっと読む
8人のお客様が読みやすさに言及し、6人が肯定的、2人が否定的です
DaiGoさんの本は有益な情報がたくさん詰まっていて、それでいて読みやすいです！ さくさくと読め、その中から自分で実践できそうなことを始めようと思わせてくれました。 睡眠は軽視してしまいそうになりますが、一番大事なこと。日中の過ごし方も含めて改善していきたいです。もっと読む
色々とある睡眠関連本のまとめのような感じですが、とても分かりやすく、読みやすいです。 スマホで読み難いのが非常に残念です。もっと読む
内容はとても有意義です。Kindle版は大変読みづらいです。フォントデータではなく画像としてカラー文字が取り込まれている為、コントラスト比が低い・拡大するとガタガタで読むページ毎に最適な画面にする必要があり、大変ストレスで読了していません。書籍版で買いなおす予定です。もっと読む
...睡眠の重要性から方法まで何種類も用意されており、自分に合った睡眠がきっと見つかる内容になっており、読んで良かったです。 最後の「人生の目的が明確な人ほど睡眠の質が高い」 これはきっと真理なんだろうと思いました。...もっと読む
誰がなんと言おうと、この本のおかげで私は眠れるようになったから、私的にこの本は良い。
睡眠について理解が深まり、睡眠を効率化できるようになりました。 それは睡眠時間を削るというのでは決してなく、ベットに入ったらすぐ眠れるようになり、決まった時間にスッキリと起きるリズムを身につけてしまうことでした。 世間では色々と騒がれてるけど、個人的にはこの本のおかげでQOLが高まり、感謝しかないです🤷🏻♀️
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