原稿用紙1枚分の日記（10/12〜10/18） 体を整えたい一週間
一日の出来事を原稿用紙約1枚分くらいの文字数（400字）で書いた日記。
だいたいなので多い日も少ない日もある。
10月12日（月） ゴミ出しに負けた朝
8時起床。今日は燃えるゴミの日だったのに、起きるのが遅くて出しそびれた。祝日はこういうことがよくある。
マンションにはごみ収集場所があるので、収集日以外でもゴミを出すことはできる。それでも、なんとなく決められた当日に捨てたい気持ちがある。出せなかった日は、なぜか負けたような気分になる。
毎回、睡魔との勝負。勝率は半分くらいだろうか。ゴミを出すだけのことなのに、朝から妙な勝負をしている。まだ袋いっぱいにはなっていなかったので、今回は次の収集日まで我慢することにした。
10月13日（火） 500円のがん検診
6時半起床。今日は気になるところがいくつかあるので、病院へ行って検査をしてもらう。朝早めの時間に行ったけれど、診察を待っている人が結構多かった。
診察の前に、検温と血圧測定。体温は36.8度だった。コロナ禍の頃、毎日検温していたときは35度台だったので、ずいぶん平熱が上がったなと驚いた。体調が悪くて熱が出ているわけでもないのに。血圧を測ると、心拍数も結構上がっていたらしく、看護師さんに驚かれた。普通に歩いてきただけなんだけど、どうした私の体。
その後、診察を受け、ついでにできるというので、500円で受けられるがん検診も一緒にお願いした。がん検診はずっと避けてきたけれど、年齢的にも受けたほうがいい。ちょうどいいきっかけになった。
ただ、痛いのがネック。できれば毎年受けたい、というものでもない。検査結果が分かるのは来週。何事もないといいけれど。
10月14日（水） まだ衰えるにはちょっと早い
通勤途中に、以前コンビニだった空き店舗がある。このあと何になるのかな、とぼんやり思っていたら、最近工事が始まっていた。今日、前を通ったら看板が付いていて、どうやら24時間営業のジムになるらしい。
以前は100円LAWSONだった。物価高のなか、営業を続けるのが難しくなったのだろうか。
近所にはパーソナルジムも含めて、いくつかジムがある。私はストレッチをするくらいで、運動と呼べるようなことはしていない。それでも最近は、ジムにでも通って、ちゃんと運動したほうがいいのかなと思い始めている。
この歳で腰が痛いとヨタヨタ動いているなんて、軟弱すぎる。まだ衰えるにはちょっと早い。ここ最近の体の衰えっぷりに危機感を抱いているので、ジムに通おうか悩んでいる。
もともと運動はあまり好きではない。だからこそ、お金を払って強制的にでも運動する環境を作らないと、多分この先もずっと運動しない気がする。
10月15日（木） バリウム検査と朝ごはん
今日は健康診断の日。胃の検査があるので、朝ごはんを食べずに向かう。今日はレディースデーらしく、検診に来ている人は女性ばかり。そんな日もあるのか。確かに、女性しかいないなら安心できる部分もあるかもしれない。
私は個人事業主なので、市の特定健診に、足りない検査を実費で追加して受けている。体重が去年より増えていて落ち込む。もう少し痩せないとまずい。
胃のバリウム検査は毎年受けているけれど、最初に発泡剤を飲み切るのにいつも苦労する。バリウムはカルピスのような味なので、まずくはない。ただ、あのとろみがなかなか喉を通っていかず、全部飲むのもひと苦労だった。
その後、台の上で自分の体を回転させるのも、去年より大変だった。太ったせいで体が重くなったのだろうか。検査はさくさく進み、1時間もかからず終了。心電図や視力、聴力の検査はないので、終わるのも早い。会計を済ませ、すぐに下剤を飲んで出勤した。
バリウム検査そのものはそれほど苦ではないけれど、問題はその後のバリウム処理だ。去年は下剤を3錠飲んでもなかなか出てこなくて苦労した。今年は2錠飲んだらわりとすぐに効いてきて、お腹の張りも解消したのでひと安心。
検査が終わってから、喫茶店でモーニングを食べた。トーストとゆで卵だけの朝ごはん。普段の私の朝ごはんは、もしかして量が多すぎるのでは……と、ふと思う。でも、朝からお腹は空く。あれくらい食べておかないと、昼ごはんの前に力尽きてしまう。
10月16日（金） AIに仕事を奪われない程度に
7時起床。最近、起きる時間が少しずつ遅くなってきている。良くない傾向。体が痛いのでストレッチもサボり気味。けれど、痛い体をほぐすためにも、むしろストレッチをしたほうがいいのかもしれないと思い始めている。
昨日までは長袖シャツだったけれど、今日からカーディガンを着始めた。私がようやく羽織ものを着るくらいの気温になってきた。秋本番という感じで、とても過ごしやすい。気分もいい。
最近、ネット広告でAIが作ったものをたくさん見かけるようになった。ひと目見てすぐに分かるのは何なのだろう。色のトーンや装飾、使われている書体がどれも似通っていて、見るとすぐに分かるようになってきた。
私もデザイン案のひとつとしてAIで作ることはあるけれど、そのまま使うことはない。ただ、AIで作るときの要素が、無意識のうちに自分のデザインにも入り込んでいるのかもしれない。そこは少し気をつけないとなと思う。
お客さんからも、AIで作ったデザインを見せられて「こんな感じに作って」と言われることが増えてきた。AIに仕事を奪われない程度に、うまく活用していこう。
10月17日（土） 大葉とお菓子と、痩せたい気持ち
6時半起床。休みの日も、なるべく平日と同じ時間に起きるようにしている。今日はストレッチをした。自分の体のかたさにうんざりする。
そして毎週のルーティンになっている買い出しへ。いつも通りの買い物を済ませる。最近、大葉をよく料理に使うので、切らさないようにしている。むしろ好きすぎて、どんな料理にも刻んで乗せている気がする。茎の部分を水につけて保存しておくと、結構長持ちするのもいいところ。
KDDIの株主優待が届いていた。春頃に申し込んで、季節がふたつ変わる頃になってようやく届いた。同じタイミングで申し込んだほかの会社の株主優待は、とっくに届いて、もう食べ切って影も形もない。
KDDIの優待は、ナチュラルローソンのお菓子セット。
これでしばらく、おやつには困らなさそう。ただ、痩せたいと思っていたのに、目標達成はしばらく遠のきそうだ。
10月18日（日） ファッションに自信がない
6時半起床。今日は少し暑くて、薄手のTシャツで寝ていた。
寝違えなのか何なのか、左側の首の後ろが痛くて、左に首を回せない。右脇腹の痛みが治まったと思ったら、今度は別のところが痛くなる。常に体のどこかが痛い50代。
SNSで40代のファッションコーデがものすごく話題になっていて、いろいろなポストが流れてきた。私は仕事でも人前に出ることがほとんどないので、似合うかどうかを考えて服を買ったことがない。自分が着たいものを着ている。
骨格診断などもよく分からないし、ファッションにはずっと苦手意識がある。食に興味が全振りしてて、着飾ることに全くと言っていいほど、興味がない。洋服を買いに行くのも苦痛だし、服を探すのも苦手。たぶん、私の写真をSNSに載せたら、罵詈雑言を浴びる気しかしない。
秋服もないから買わないといけないけど、いつも何着たらいいのかわからなくて悩む。
