車に乗った瞬間、気持ちが上がらない時に考えたいこと

朝から、なんだか気分が上がらない日でした。

少し鬱々とした気持ちのまま、玄関のドアを開けて、車に乗り込みました。

エンジンをかける。

ふぅ。

なんだかここまでも随分とパワーのいる感じがする、今日は。

「ETCカードが挿入されました」

という、いつもの挨拶。

ふと、音楽がかかってきました。

前日に、作業をしているときに聴いていた、「昼カフェ」という、すごくゆったりとした音楽です。

車にのると、スマホと接続されて自動でかかるのです。

いつもなら、こうやって気分が落ちている時は、思いっきりアップテンポな曲を聴いたりします。

「今日は気持ちが落ちてるから、頑張らなきゃ」
と思って、気分が上がるような曲をかけます。

気持ちを、上げよう、上げよう、と。

でも、その日は、そのゆったりとした音楽に、身を任せてみたくなりました。

心地よかったんです。

しばらく、その音楽を聴きながら、車を運転していました。

すると、だんだんと、気持ちが軽くなっていくのがわかりました。

？

あれ？

ちょっと、「やってやろう」って気持ちが湧いてきてる。

そう感じました。

気持ちを上げようとしていなかったのに。

むしろ、ゆるめていたら、気持ちのほうが、勝手に上がってきてる。

なんか、こんな日もあるよね、って思えたら、やる気も湧いてきた。

そういえば、と思いました。

リハビリの治療の時も、患者さんに一歩を出させるときは、まず、筋肉を緩めるということをよくやります。

力が入ったままの筋肉で、「一歩出そう、出そう」とすると、逆に、一歩が出なくなってしまうんです。

力が入ると、筋肉がうまく伸び縮みできないんです。

そういう時には、まず、筋肉を、しっかり緩めてあげる。

そうすると、自然と、すっと、足が一歩、出る。

「遊び」ができるから、筋肉も動いてくれます。

それがそのまま心に当てはまるかはわかりませんが、力をいれるほど、視点が固まってしまうっていうのは、あるかもしれません。

「あげなきゃ、あげなきゃ」と力を入れるほど、あがらない、あがらないって、ハマっていってしまう。

ひと呼吸、おこう。

大丈夫。

いったん、そこから離れてみる。

そうすると、力が抜けて、視界が広がる。

もちろん、いつもこの方法がうまくいくとは限らないとは思います。

そのときによって、変わるとは思います。

でも、ひとつ引き出しが増えた気分でした。

「力、入りすぎてないかな？」

と、確認してみる。