待ちに待った5kg背負ってのジョグ！　#425

◽️今朝の走り

なんかヒンヤリ。
曇り空の横浜。

先週までは火曜日の朝にやっていた
5kg背負ってのジョグ。

今週から水曜日にした。
水曜日固定で。

日曜日がロング走
月曜日はランオフ
火曜日にジョグ

で、水曜日に5kg背負って負荷をかける。

木曜日はジョグ
金曜日もジョグ

で、土曜日に閾値走

そんなサイクルでしばらくやってみる。

今日は負荷をかける日なので
いつもの高低差ありの公園外周道路。

坂の上りはピッチを速くダッシュ気味に。

それ以外はゆっくりジョグ。
特に坂道下りは慎重に。

とは言え、4周目はダッシュ？
ってくらいの足の重さ。

いいぞー！
負荷、掛かってる👍

ヒンヤリの空気でも
汗が吹き出す、5kg背負ってのジョグ。


今朝も冷水シャワーで身体を引き締めた。

さてと、
今日も一日、頑張るぞー〜

おーーー！✊