朝のスロージョグ。斤量5kgのジョグは明日にした。　#424

◽️今朝のジョグ

ランナー界隈では有名な

『ゆっくり走れば速くなる』

と言う本に3日サイクルの事が書いてあった。

と言う事は日曜日にロング走、翌日月曜日はランオフだから、火曜日に5kg背負って走るより、火曜日はジョグで水曜日に負荷をかけた方が良いと思った。

だから今日は、明日負荷をかけるための準備のジョグ。

今朝の走り出し、足が異様に重たかった。
昨夜マッサージガンでお尻から足裏までもみほぐしたからなのかは分からない。

ジョグで血の巡りは良くなったはず。

朝の冷水シャワーもだいぶ慣れてきた。
明日は楽しみな5kg背負って走る練習だ。

世代的には大リーグ養成ギブスな感じ😆

強くなるぞ〜✊
（怪我しないように〜）

さあ、今日も1日頑張ろう！