アキレス腱痛と相談しながら走る「おっかなびっくり」ジョグからスタート。　#492

◽️今日は（少し）走れた

起床時のアキレス腱の痛み度は10段階中2くらいかな。結構痛みは引いてきた。

しかし、ここで調子に乗ってガンガン走ってしまうと、また再発ってのをこれまで何度も繰り返してきた1971年製造のおじさん。

流石にもう学んだ。

実のところ既に学んではいるのだが、意外に走れたりすると、「もう行けるんじゃない？」と、事前に考えていた距離を延ばしたり、スピードを上げたりしてしまっていた。

その結果、帰宅してから「んっ、何かまた痛いぞ！」ってなっていた。
30〜40代の若かりし頃ならそれでも良かったが、そこはもう55歳😆

昨日歯医者さんに行く時、案外走れた。
だから軽くジョグをやってみようと思ったが、

・距離は5km以下
・スピードは6:30/kmより速く走らない
・高低差が少ないコース

これを守って走ることにした。

◽️今日のジョグ

今日の横浜、寒いくらい。
走りやすくてつい調子に乗りそうだったが、そこはアキレス腱に爆弾を抱えているので自制した😅

上から地面に足を置くだけ。
決して蹴らない。

高低差は、いつもの40mあるコース💦

まだまだ行けそうだけど、やめておいた。

◽️今月の走行距離

明日月曜日はいつもランオフ。
だから今日30日が8月ラン最終営業日。

ま、距離は仕方ないね。
予定としては250km以上走ろうと思っていたが、

・上旬はギックリ腰
・中旬は旅行疲れからのやる気無し
・下旬は左アキレス腱痛

8月は8月。

明後日は仕切り直しの9月

しっかりリスタートしたいぞ！