休職中にアルバイト？傷病手当金は？(暇つぶしにでも)

こんにちは、
休職中のひとり暮らしアラサーです。

７年程前に初めてうつの診断を受け
今回３度目のひどいうつ状態にて
転勤を機にたったの１ヶ月で休職。
４ヶ月間の休職期間を経て
この１２月から復職することになりました。
(現在の診断名は双極性障害となっております)

前回のnoteには
今までのことから休職までのことを
ざーっとごちゃごちゃ書きました

今回は復職１ヶ月前のお話


ほんと暇つぶしくらいに思ってもらえたら…！

さて、復職

正直めちゃくちゃ怖いし
めちゃくちゃ働きたくない！

でもまた好きだった仕事に戻れること
社会に戻れることが嬉しく思う。

楽しみと不安６：４くらいかな！

今までの状態だったら復職なんて
またそれを楽しみに思える気持ちなんて
１ミリたりとも思えなかった。

あ！この方のnote、
復職前の私にはすごく励みになりました！
(勝手にすみません)

新しい仕事になる方や
転職・転勤をする、した方
また私のように復職される方、
もしよかったら読んでみて下さい！

なにせ私は転勤１ヶ月で
休職してしまった身ですので泣

あの時こうしてればよかったかな
こう思ってしまっていたかもしれない
という振り返りと、
復職にあたり転勤となったため
次の異動先ではここを気をつけていこう。
と！

最初と同じような内容になりますが
仕事(販売員)５年目になり、
今年の７月に人事異動で転勤が決まりました。
転勤してたった１ヶ月でうつ状態になり休職。

休職４ヶ月目になり、
脳みその疲れが取れて来た感覚がありました
不安や焦燥感がなくなってきた落ち着いた。

落ち着いたかな？と思って友達と会ってみた

状態を知ってくれている友達に会ってみても
上手く話ができなくて

どうしよう変って思われてるかも…
なんかおかしいなって思われてるかな…

とかぐるぐるもやもやドキドキして
せっかく友達と会ってるのに
楽しいとも思えなくて
早く時間が過ぎてほしくて
早く帰りたくて
家帰るとひどく落ち込んで
疲れも尋常じゃなくて
楽しめなかった申し訳なさや
今まで通りとはまだいかない自分を
でも、だからと言って
どうしようもできないやるせなさに
焦ったり、とても悔しく思ったりもあった。

けど次第にそんなことを考えなくなった
友達も寄り添ってくれて
励まし兼ねてまた誘ってくれて
それでまたご飯行ってみたら
普通にお話しできる
それに楽しかった
普通に話できた
楽しいと思えた自分にホッとした

で、こう思える前にしたことがあって、
上記より少しだけ遡るのですが
１ヶ月だけ派遣で働きに行ってみました。

※会社は休業中なので、本来ダメです。

Q休職中、傷病手当金受給中のアルバイトの可否

①なぜ(派遣で)働いたのか
→社会に触れたかった、自分に生産性を感じたかった
　派遣で工事の単純作業であればただ黙々と作業さえこなせれば、人と話さなくてもいいだろうと思ったから。自分の事を全く知らない人だったら会っても別に心配もされないし、自分のことを知ってる人と会うよりも何倍も気が楽だった。


　とにかく３ヶ月本当にずっと毎日寝ていた。
　規則正しい生活もクソもなく毎日毎日寝続けて、
　脳みそ△ こころ△ 身体○ くらいに大体なった感じした。
　でもだからと行って遊びに行けるような気分ではない

　家族に会ったり友人に会うのにも
　その時の私にはなかなかの勇気が必要で
　まだ出来れば誰にも会いたくなかった
　(今の状態の私で、元気な状態の自分を知っている人に会いたくなかった、の方が合ってるかも)

　うつ状態から回復する為には✨
　規則正しい生活！太陽の光を浴びて！
　朝の散歩がおすすめ！セロトニン！
　朝が無理なら夜でもいい！適度な運動！
　ごはんは３食、バランスの取れたものを食べよう！

　本当やと思う。ほんまにそう思う。
　いや、これが出来たらこうなってへんねん
　それが出来ひんからこうなってんのに
　今こんな状態でそんなこと出来るわけないやろ
　(体調激悪の時)

　とか捻くれてみたりもしてみましたが
　思ったことありませんか？笑


　休職中の期間は例えるのであればまるで浪人生のようだと感じました。
　なんかうまいこと言えないんですが
　学校に通って塾に通ってたら勉強はいつも側にあったのが、浪人生で自己学習となれば自分自身で全て管理しなければならない

　私に自己管理能力があれば、毎日規則正しい生活を送り、自分でスケジュールを組み立てそれを行うということが出来たのかもしれない

　自己管理ができない私には非常に難しかった、できなかった。
　ので塾に申し込むような気持ちで派遣で働いてみた　


②会社に相談はしていません。
→派遣で働けるなら会社に復活できますよね？ってなるやろうけど、それは無理だと思ってた。
　復職の前にもし会社で復職にあたってのトレーニングのようなものがあったらそれに申し込んだと思う。
　じゃあ！復職してからまず１日目は挨拶だけいきましょうか、１週間はまず勤務時間も数時間にして簡単な誰でも出来るものからとりあえず働く雰囲気に少しずつでいいから慣れていきましょうね、やってみないとわからないと思うから１週間経った時に２週目以降のこと考えていきましょうねー！！！
　なんて寄り添った優しい仕組みなんて会社になくて、
　傷病手当金の書類と復職したいなら１ヶ月前に人事部に連絡下さいね、それからまた連絡します、ほんで面談があって、色々決めて、復帰ですね！
　みたいな自分主体で連絡を取らないといけないのもしんどかったー！ほとんどほったらかしだし、復職したいです、じゃあはい！元通り！よろしくね！ってなりそうな？そんなん無理やろとか
　復職プログラムみたいな文言があったから聞いたら働く時間の調整だけですーとしか言われんかったからとにかく不安やったし、会社がそんな仕組み作ってないんやから自分で勝手に復職プログラムとして働いたろ！別に相談せんでええか！ってそんな感じで相談しませんでした！
　市のリワーク等があるのも薄く知ってたのですが自分自身金額面とか色々と不安だったりで自分の中の選択肢から抜けてました


③傷病手当金の不正受給になるのでは？
→派遣で働いた期間が含まれる月の傷病手当金は申請しません。
　正直働かず傷病手当金を受給した方が金額はよかったのですが、①②の理由含め私はこれでいこうと決めました。

派遣で働いて、派遣がある日だけ規則正しい生活をできて嬉しかった。少しだけ社会に触れることができたのも嬉しかった。
本当にほとんど誰とも喋らなくてもよかった。
既存の人たちは仲良しなのかよくお話していたけどそれに入ろうとも思わなかったし、その時はまだ自分が他人と楽しく喋れる勇気も自信もなかったし。
でもほんと些細なきっかけでひとりだけ友達ができた。
最初はちょろっと喋っただけなのに今の自分のこととか色々聞いてもらっちゃって、その人のことも色々聞かせてもらって、他人と普通に会話できた！ってめっちゃ嬉しかった。
次いつ会えるか、もう二度と会えないかもしれないけど、また会えたらいいなあって思ってた。
でも色々話しすぎたし今日がピークやった気がして、次会った時にその日と同じテンションで話せるかわかんないし、自分の気分や体調だとかのコンディションだってその日にならないとわかんないし、、、もう二度と会わんでもええかって思ってたらまた会えて、普通に話せた。年齢が近かったり数個の共通点もあったりですぐ打ち解けた。
復職も控えてるし、派遣は１ヶ月弱で辞めたけど、その人とはまた会おう！と言ってる。

この期間中に新たな友人ができるなんて思ってなかった。それに簡単ではあるが与えられた仕事を言われたとおりにすることができた。その日にちゃんと起きて用意して遅刻せず行けた。前の日うまく寝れなくっても、その日の朝に二度寝しても、用意の時間を短くしてギリギリまで寝てたとしても、ちゃんと予定時間には家を出発できた。


なんだかこういう小さな成功体験を積み上げることができて、自分にとってすごく良かった。

自分の中のハードルって思ってるよりも高くってもっともっと！っていつもずっといっぱいいっぱいだったけど、この１ヶ月で自分とよく向き合えた気がする。

性格とか、考え方の癖・ねじれとか、思い込みとかキャパとかプライドとか
なんか色々ほんまに色々ですが、

結果、"諦観"
ってものを身につけたような
これ本当に大事だなあ、とひしひし思う…


生きてるだけで偉い👏

のだ！

また、しんどくなって疲れてしまったら
思い出せ自分！！
諦めろ！！！色々と！！！

でもまあ
しんどくなる前に、疲れ切ってしまう前に、
いつもこころに諦観を持ってたいと思うな。

傷病手当金についてとか
休職中に金銭面で大絶望したこととか
書きたかったけど長すぎた！
ここまでにしとこう

ごちゃごちゃな文章ですみません
修正とかし始めたら一生投稿できないので
ぶっつけでそのまま投稿してます

あと生粋の関西人でして、
所々関西弁で気を削いでしまってたらすみません
どうかお許しください…
(大阪、関西、ええとこですよ)



私は休職中note救われたことがあります。

なので気になることや同じような気分だった
傷病手当金のこととか質問あれば
気軽にコメントしてください。

復職前に気をつけたほうがいいこととかも
教えて欲しいです！

今日もすんごい寒いので皆様
体調お気をつけくださいね。
どうかぬくぬくで眠れますように！