【冷蔵庫の余りものから献立をAIが決めるワンコピーで使えるAIプロンプト】

冷蔵庫の余りもので献立作成AIプロンプト

「今日の夕飯、何にしよう……」

これ、私が毎日のように悩んでいることです。

仕事から帰ってきて冷蔵庫を開けると、

「キャベツはあるな……」

「卵もある」

「お肉も少し残ってる」

「でも、これで何作ろう……？」

って、結局そこでしばらく考え込んじゃうんですよね。

仕事で疲れていると、料理をすることよりも、

「何を作るか決めること」
のほうが面倒に感じる日もあります。

だからといって、献立を決めるためだけにスーパーに行くのも正直めんどくさい。

「できれば、今ある食材だけで何か作りたい……」

そんなときに使い始めたのが、
AIを使った献立作成です。

冷蔵庫にある食材をAIに伝えるだけで、

「この食材なら、こんな献立が作れます」

と候補を考えてくれます。

しかも、難しいことをする必要はありません。

プロンプトをコピペして、冷蔵庫にある食材を入力するだけ。

「今日何作ろう……」と悩む時間を少しでも減らしたい方には、かなり便利だと思います。

▼こんな悩みありませんか？

・毎日の献立を考えるのが面倒

・冷蔵庫に食材が余っている

・同じ料理ばかりになってしまう

・食材を使い切れずに余らせてしまう

・スーパーに行ってから献立を考えてしまう

・「今日何食べたい？」と聞いても誰も決めてくれない

・AIを使ってみたいけど、何を入力すればいいか分からない

1つでも当てはまるなら、今回のプロンプトを試してみてください。

▼AIに「献立考えて」だけではもったいない

例えばAIに、

今日の献立を考えてください。

と入力するだけでも、献立を提案してくれます。

しかし、これだと、

「冷蔵庫にある食材を使ってほしい」

「できれば買い物したくない」

「なるべく簡単な料理がいい」

「30分以内で作りたい」

など、自分の希望を毎回入力する必要があります。

そこで、

最初からAIに条件をまとめて伝えるプロンプト

を作っておきます。

▼今回のプロンプトでできること

今回のプロンプトでは、

・冷蔵庫にある食材

・使い切りたい食材

・調理時間

・料理の難易度

・家族の人数

・避けたい食材

などを入力できます。

そしてAIに、

「今ある食材をできるだけ活用して、今日の献立を考えて」

とお願いできます。

さらに、

・主菜

・副菜

・汁物

・必要な追加食材

・作り方

まで整理してもらえるようにしています。

▼実際に使ってみる

例えば、冷蔵庫にこんな食材が残っていたとします。

冷蔵庫にあるもの

・キャベツ
・にんじん
・玉ねぎ
・卵
・豚肉
・きのこ

これをAIに入力します。

▼完成版プロンプト

以下をそのままコピーしてください