美意識とヘルニア

なんとなんと！
私が書いた投稿がマガジンに掲載されておりました🥹✨

ゆうさん、ありがとうございます♡
note初心者すぎて、マガジンがどういうものかがわかってないんですが…
すごく嬉しいです❣️🥹
私も心に響いた記事を、マガジンで
皆さんにいつか紹介していきたいなって思いました✨

ヘルニアの民、いますか？

突然ですが、椎間板ヘルニアで苦しまれている方はいますか？

私は長い間ずーっとヘルニアの痛みや痺れに苦しんできて😢
頚椎ヘルニアに、腰椎ヘルニアどっちも持っています💦
頚椎ヘルニアに2回なり、今度は腰椎ヘルニア…
正直、もうええわっ！って思いました。

ヘルニアの民の方はよくご存知だと思いますが、
急性期の痛みは本当に耐え難い痛み。
坐薬を挿しても、鎮痛剤を飲んでも痛みで眠れない。

この痛みはいつまで続くんだろう…と何度も涙しました。

当時3歳だった息子は、私が2ヶ月近く寝たきりだったので、精神的に不安定になり
チックの症状が続いたことも😢

旦那さんにも仕事があるので
双方の実家に助けてもらいながら、皆で乗り越えてきました。

私の場合は、腰より首のヘルニアのほうが状態が悪く根深い。
痺れはあっても、手に力は入るので
手術する程ではないといった所見です。

腰は嫌〜な感じになってくると危険なので
（ピキッとなる前のあの感じ、わかります？😂）
ストレッチや運動で何とか対処できてたんですが

首は痛くなってくると痺れも出てくるし、
運動もできないしで本当に辛いです。

そんな時に葛藤するのが美意識。

39歳になって
体重も落ちづらくなってきている今
それでも、自分の理想の体型をキープしたい。

…いや、今以上に理想の体型になりたい！！

何とか首に負担がかからないように
腰回りの筋肉を鍛える運動や、インナーマッスルを鍛える為にドローイン
お尻の上げ下げ運動とストレッチなどはこなしてます。
（痛みが酷いときは、もちろんお休みしてます）

きっと、私のようにヘルニアの人や痛みで苦しんでる人で
体型はキープしたいし、運動はしたい。
でも、痛みでできない。
そんな方もいると思うんです。

そんな方達に伝えたい。

本当に痛みが辛いときは、お休みしよう！
ちょっと運動しなくても大丈夫！
余裕が出てきたら、自分に合った運動をして
更に綺麗になろう！

何よりも、痛みが辛い時は休んで
思うようにいかない悲しい自分の気持ちを受け止めてあげてください。

どうか、今痛みで苦しんでる人たちが
少しでも良くなるように願っています✨

私も今はマシンピラティスをお休みしてるので、
良くなったらたくさん通うぞー！！

最後まで読んでくれて、ありがとうございました♡
お気軽にスキ、フォロー、コメント頂けると嬉しいです✨
心から愛を送ります🫶🏻