【セット割】Threads + Instagram 完全自動化ツール｜月額0円で両方自動投稿

ThreadsとInstagramの投稿を両方まとめて自動化するツール。テキスト投稿もカルーセル画像も全自動。月額0円で2プラットフォーム自動投稿。単品合計5,960円→セット3,980円（1,980円お得）。

Threads と Instagram。両方やってる人、毎日どれくらい時間使ってる？

朝起きたらThreadsに投稿して、昼休みにも投稿して、夜はInstagramのカルーセル画像をCanvaで作って…。2プラットフォームを365日回すって、想像以上に消耗する。

私、4ヶ月前に計算したんだよね。

Threadsのネタ出しに月5時間、文章書くのに10時間。Instagramはさらにネタ出し8時間、画像作成が月20時間。投稿するタイミング見て手動で投稿するのに10時間。いいね・コメント回りに15時間。分析に3時間。

合計、月71時間。

時給1,500円で計算したら毎月10万円分以上の作業を無給でやってた…。副業でSNS発信してるのに、一番重い作業が「投稿を作って出すこと」っていう、本末転倒な状況だった。

特にInstagramの画像作成。Canvaで1枚作るのに10分、4枚セットで40分。毎日これやるのは正直地獄。Threadsのテキスト投稿だけでも大変なのに、Instagramの画像制作が乗っかると心が折れる。

今は月の作業時間4時間以下。2プラットフォーム合わせて月360本以上自動投稿。Instagramのカルーセル画像も全部自動生成。しかもツール代0円。

書いてる人のこと

あいかです☺️ 都内でOLしながら副業でSNS発信とnote書いてる。

Threadsが伸びやすいって聞いて始めたのが最初。実際フォロワー増えるの早くて「これはいいぞ」って思ったんだけど、同時に「Instagramもやった方がいい」って言われて始めたの。そしたら作業量が一気に倍以上になって詰んだ、、

特にInstagramのカルーセル画像。Canvaを開くたびに「またこの作業か…」ってなる。テキスト系のThreadsとは全然違う作業が発生するのがしんどかった…。。

月9,800円するSNS管理ツールも試したんだけど、結局「投稿を作る」のは手動のままで時短になってないし、高いし。「月額払うくらいなら自分で作る」ってAIに聞きながらスクリプト作り始めて、気づいたらThreadsもInstagramも全部自動化が完成してた。

それを全部まとめたのがこの記事。

4ヶ月前と今を比べるとこんな感じ。

4ヶ月前 今 Threads投稿数 月30本（手動） 月180本（自動） Instagram投稿数 月8本（手動） 月180本（自動） ツール代 月3,000〜9,800円 + Canva月1,500円 月0円 Threadsフォロワー 150人 800人 Instagramフォロワー 80人 450人 月の作業時間 71時間超え 4時間以下

投稿数が合計6倍以上になって、作業時間94%減。Canvaも解約。「そんなこと本当にあるの」って思うよね。あるの。

ThreadsとInstagramを手動でやる地獄

1プラットフォームでもきついのに、ThreadsとInstagramを同時に手動運用しようとするとどうなるか。

朝起きたらまずThreadsに投稿する。昼休みにまた投稿する。夜はInstagramのカルーセル画像をCanvaで作る。「今日ネタないな…」って思ったら両方の更新が止まる。1個サボっただけで罪悪感2倍。

そして「どっちに力入れればいいの問題」が出てくる。Threadsはテキスト中心で気軽に投稿できるけど、Instagramは画像が必須だから作業工程がまるで違う。2つのプラットフォームを意識しながら投稿し続けるのは、想像以上に脳のリソースを使う。

週に2日くらい「もうどっちかやめよかな」って思う日があった。絶対あった。

でも自動化したら、この悩みが全部消えた。

自動化したものと、しなかったもの

自動化すべきことと手動のままにすべきことはちゃんと分けてある。

自動にしたもの

• 投稿ネタ出し（AIで1ヶ月分を一括生成）

• 文章の下書き（AIが書いて自分で直す）

• 投稿のスケジュール（スクリプトで自動予約）

• 投稿そのもの（指定時間に勝手に投稿される）

• Instagramのカルーセル画像生成（テキストから自動で画像化）

手動のまま残したもの

• いいね・コメント回り（自動はBANリスクあるし不自然）

• DM返信（ここは信頼構築の場だから）

• 分析（数字見て方針変える判断は人間の仕事）

コンテンツ作成と投稿だけ自動化して、人との接点は手動。これで月71時間→4時間になった。

Threads + Instagram セットを使うメリット

「単品を別々に買えばいいんじゃ？」って思うかもしれないから説明するね。

メリット1: 投稿ネタを2プラットフォームで使い回せる

同じ情報をThreadsとInstagramで使えるの。Threadsは中〜長文のテキスト、Instagramはカルーセル画像。見せ方は変わるけど、ネタを考える作業は1回で済む。しかもどっちもMetaのプラットフォームだから、ユーザー層が重なっててクロスプロモーションしやすい。この記事のPart Cにやり方全部書いてある。

メリット2: Meta統一管理ができる

ThreadsもInstagramもMetaのサービス。アカウントが連携してるから、フォルダ構成・コンテンツの作り方を統一すると管理がグッと楽になる。「別々のプロジェクト」じゃなくて「同じコンテンツの2つの出力先」と考えると全然違う。

メリット3: 1,980円お得になる

Threads版単品2,980円 + Instagram版単品2,980円 = 合計5,960円。このセットは3,980円。1,980円お得。

競合ツールと比べてみる

世の中にあるSNS自動化ツールと比べるとこんな感じ。

ツール 月額コスト 特徴 Buffer 月1,500〜9,800円 投稿コンテンツは自分で作る Hootsuite 月9,800〜 機能多いけど高い Later 月3,300〜 Instagram寄りだけど画像は作れない 国内SNSツール各種 月9,800〜15,000円 日本語UIが使いやすい このセット 買い切り3,980円 コンテンツ生成・画像自動生成・投稿まで全部込み

月額サービスは毎月コストがかかる上に「投稿コンテンツを作る」部分と「画像を作る」部分は自分でやらないといけない。このセットは買い切りで、コンテンツ生成のプロンプトからInstagram画像の自動生成、投稿の自動予約まで全部入ってる。

1年使ったとして月額換算すると332円。月9,800円のツールと比べたら30分の1。しかもCanvaの有料プラン（月1,500円）も不要になるから実質もっとお得。

この先で書いてること

有料パートの構成を先に言っておくね。

Part A: Threads自動化編（Step A-1〜A-5）
投稿データの準備→環境セットアップ→スクリプト設置→スケジュール設定→テスト・本番の流れ。Threads特有の「カレンダーUIで日時指定する操作」と「25件制限への対処法」も詳しく解説。Threads専用スクリプト一式付き。

Part B: Instagram自動化編（Step B-1〜B-5）
Instagramアカウント準備→Meta Developer App設定→投稿コンテンツ準備→カルーセル画像自動生成スクリプト設置→テスト・本番。Instagram Graph API（Meta公式）を使うから規約的にも安心。画像生成スクリプトとサンプル投稿データ10投稿分付き。

Part C: セット版限定ボーナス

• 同じ投稿ネタをThreadsとInstagramで使い回す具体的な方法

• 2プラットフォームを効率的に同時運用するスケジュール設計

• ThreadsとInstagramどっちが効果的だったか、あいかの実データ公開

初期セットアップにThreadsで1〜2時間、Instagramで追加2時間くらいかかるけど、その投資で毎月67時間が返ってくる。3,980円で月67時間。時給換算で約59円。たぶん今月一番コスパいい投資になると思うよ。

「自分の時間を取り戻したい」って思ったら読んでみてね☺️