ใƒกใ‚คใƒณใ‚ณใƒณใƒ†ใƒณใƒ„ใธใ‚นใ‚ญใƒƒใƒ—
่ฆ‹ๅ‡บใ—็”ปๅƒ

ใ‚ทใƒงใƒผใƒˆใ‚ทใƒงใƒผใƒˆใ€€ใ€Œ่„ฑๆณ•ใ€ใ€€#้ขจใพใ‹ใ›ๆ–‡่Šธ้ƒจ#็ˆ็ฒ

    ๆ–ฐๅฎฟใƒปๆญŒ่ˆžไผŽ็”บใ€‚ใƒใ‚ชใƒณใฎๆตทใซๆฒˆใ‚€ใ‚ˆใ†ใซใ€้›‘ๅฑ…ใƒ“ใƒซใฎ่ฐท้–“ใ‚’็ธซใ†ใ‚ˆใ†ใช่ฃ่ทฏๅœฐใ‚’ๆญฉใใ€‚ๅคœใฎๅธณใŒ้™ใ‚Šใ‚‹ใจใ€ใใ“ใฏๅˆฅใฎไธ–็•Œใซใชใ‚‹ใ€‚ๆนฟใฃใŸใ‚ขใ‚นใƒ•ใ‚กใƒซใƒˆใฎๅŒ‚ใ„ใ€้ ใใง้Ÿฟใใ‚ตใ‚คใƒฌใƒณใ€ใใ—ใฆโ”€โ”€


    ใ€Œใ‚ใ‚‹ใ‚ˆใ€


    ไฝŽใใ€ใใใ‚‚ใฃใŸๅฃฐใ€‚ๆŒฏใ‚Š่ฟ”ใ‚‹ใจใ€ใƒ•ใƒผใƒ‰ใ‚’ๆทฑใ่ขซใฃใŸ็”ทใŒใ€ใƒ“ใƒซใฎ้š™้–“ใ‹ใ‚‰็พใ‚ŒใŸใ€‚็›ฎใŒๅˆใ†ใจใ€ใƒ‹ใƒคใƒชใจ็ฌ‘ใ†ใ€‚


    ใ€ŒไธŠ็‰ฉใ ใ‚ˆใ€‚็ฒ‰ใ‚‚ใ‚ใ‚‹ใ€‚้ฆ™ใ‚Šใ€ไฟ่จผไป˜ใใ ใ€


    ใ€Œ็ฒ‰โ€ฆโ€ฆใ„ใใ‚‰๏ผŸใ€


    ใ€Œ200ใงๆ „ไธ€ใ€


    ใƒœใ‚ฏใฏ้œ‡ใˆใ‚‹ๆ‰‹ใงไธ€ไธ‡ๅ††ๆœญใ‚’ไบŒใคๆŠ˜ใ‚Šใซใ—ใฆๅทฎใ—ๅ‡บใ™ใ€‚็”ทใฏใใ‚Œใ‚’ๅ—ใ‘ๅ–ใ‚‹ใจใ€่Œถ่‰ฒใฎ็ด™่ข‹ใ‚’็„ก้€ ไฝœใซๆŠผใ—ใคใ‘ใฆใใŸใ€‚


    ใ€Œ้–‹ใ‘ใ‚‹ใชใ‚ˆใ€ใ“ใ“ใ˜ใ‚ƒใ€‚้ฆ™ใ‚ŠใŒๆผใ‚Œใ‚‹ใ€‚ใ™ใใƒใƒฌใ‚‹ใ€


    ใ€Œโ€ฆโ€ฆใฏใ„ใ€


    ใƒœใ‚ฏใฏ็ด™่ข‹ใ‚’ๆŠฑใˆใ€ๅคœใฎ่ก—ใธใจ้ง†ใ‘ๅ‡บใ—ใŸใ€‚ๅฟƒ่‡“ใŒ็ˆ†้Ÿณใฎใ‚ˆใ†ใซ้ณดใ‚‹ใ€‚็ฝชๆ‚ชๆ„Ÿใจ่ˆˆๅฅฎใŒๅ…ฅใ‚Šๆททใ˜ใ‚Šใ€่ถณๅ…ƒใŒใตใ‚ใตใ‚ใจๆตฎใ„ใฆใ„ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใ ใฃใŸใ€‚


    ๏ผˆใ‚„ใฃใฆใ—ใพใฃใŸโ€ฆโ€ฆใงใ‚‚ใ€ใฉใ†ใ—ใฆใ‚‚ๆฌฒใ—ใ‹ใฃใŸ๏ผ‰


    ไบบๆททใฟใ‚’็ธซใ†ใ‚ˆใ†ใซๆญฉใใ€ไฝ•ๅบฆใ‚‚ๅพŒใ‚ใ‚’ๆŒฏใ‚Š่ฟ”ใ‚‹ใ€‚่ชฐใ‹ใซๅฐพใ‘ใ‚‰ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ๆฐ—ใŒใ—ใฆใ€ใ‚ธใ‚ฐใ‚ถใ‚ฐใซ้“ใ‚’ๅค‰ใˆใ‚‹ใ€‚ใ‚ˆใ†ใ‚„ใใŸใฉใ‚Š็€ใ„ใŸใ‚ขใƒ‘ใƒผใƒˆใฎ้šŽๆฎตใ‚’้ง†ใ‘ไธŠใŒใ‚Šใ€ใƒ‰ใ‚ขใ‚’้–‰ใ‚ใŸ็žฌ้–“ใ€ๅ…จ่บซใฎๅŠ›ใŒๆŠœใ‘ใŸใ€‚


    ใ€Œโ€ฆโ€ฆใตใ…ใ€


    ใ‚ญใƒƒใƒใƒณใซๅ‘ใ‹ใ„ใ€่–ฌ็ผถใซๆฐดใ‚’ๆณจใŽใ€็ซใ‚’็‚นใ‘ใ‚‹ใ€‚็ด™่ข‹ใ‚’้–‹ใ‘ใ‚‹ใจใ€้Š€่‰ฒใฎ็œŸ็ฉบใƒ‘ใƒƒใ‚ฏใŒ็พใ‚ŒใŸใ€‚ๅˆƒใ‚’ๅ…ฅใ‚ŒใŸ็žฌ้–“โ”€โ”€


    ใตใ‚ใ‚Šใ€ใจใ€‚


    ็”˜ใใ€ๆทฑใใ€ใฉใ“ใ‹ๆ‡ใ‹ใ—ใ„้ฆ™ใ‚ŠใŒ้ƒจๅฑ‹ใ‚’ๆบ€ใŸใ™ใ€‚ใƒœใ‚ฏใฎไธญใฎไฝ•ใ‹ใŒๅผพใ‘ใŸใ€‚


    ๏ผˆใ“ใ‚Œใ โ€ฆโ€ฆใ“ใฎ้ฆ™ใ‚Šใ ๏ผ‰


    ใ ใŒใ€ใ™ใใซๆˆ‘ใซ่ฟ”ใ‚‹ใ€‚ใŠๆนฏใŒๆฒธใใพใงใฎๆ•ฐๅˆ†ใŒใ€ใƒœใ‚ฏใ‚’็พๅฎŸใซๅผ•ใๆˆปใ™ใ€‚


    ใ€Œ็ฝชใ‚’็Šฏใ—ใฆใพใงๆ‰‹ใซๅ…ฅใ‚ŒใŸใ‚“ใ ใ€‚ๆœ€้ซ˜ใฎไธ€ๆฏใ‚’ๆทนใ‚Œใชใใ‚ƒๆ„ๅ‘ณใŒใชใ„ใ€


    ใ‚ตใƒผใƒใƒผใจใƒ‰ใƒชใƒƒใƒ‘ใƒผใ‚’ๆธฉใ‚ใ€ใƒšใƒผใƒ‘ใƒผใƒ•ใ‚ฃใƒซใ‚ฟใƒผใ‚’ไธๅฏงใซใ‚ปใƒƒใƒˆใ™ใ‚‹ใ€‚็ฒ‰ใฏ10gใ€‚่กจ้ขใ‚’ๅนณใ‚‰ใซๆ•ดใˆใ€90ๅบฆใซ่ฝใก็€ใ‹ใ›ใŸๆนฏใ‚’ใใฃใจๆณจใใ€‚


    ็ฒ‰ใŒใตใ‚ใ‚Šใจ่†จใ‚‰ใ‚€ใ€‚้ƒจๅฑ‹ไธญใซๅบƒใŒใ‚‹้ฆ™ใ‚Šใ€‚ใƒœใ‚ฏใฏ็›ฎใ‚’้–‰ใ˜ใ€30็ง’ใฎ่’ธใ‚‰ใ—ใซ้›†ไธญใ™ใ‚‹ใ€‚


    ใ€Œ3ใ€2ใ€1โ€ฆโ€ฆใ€


    ไธญๅฟƒใ‹ใ‚‰ๅค–ใธใ€ใ€Œใฎใ€ใฎๅญ—ใ‚’ๆใใ‚ˆใ†ใซๆนฏใ‚’ๆณจใใ€‚ใƒ•ใ‚ฃใƒซใ‚ฟใƒผใซ่งฆใ‚Œใฌใ‚ˆใ†ใ€ๆ…Ž้‡ใซใ€‚ๆŠฝๅ‡บใƒšใƒผใ‚นใฏใ‚†ใฃใใ‚Šใ€ๆฟƒใ„ใ‚ใ‚’็‹™ใ†ใ€‚


    ้ป’ใ„้›ซใŒใ€ใฝใŸใ‚Šใ€ใฝใŸใ‚Šใจ่ฝใกใ‚‹ใ€‚


    ใ‚ตใƒผใƒใƒผใ‚’่ปฝใๆบใ‚‰ใ—ใ€้ฆ™ใ‚Šใ‚’ๅ‡ไธ€ใซใ™ใ‚‹ใ€‚ใƒžใ‚ฐใ‚ซใƒƒใƒ—ใซๆณจใŽ่พผใ‚€ใจใ€็ฅ็€่‰ฒใฎๆถฒไฝ“ใŒ้™ใ‹ใซๆณขๆ‰“ใฃใŸใ€‚


    ใ€Œโ€ฆโ€ฆใงใใŸใ€


    ใƒœใ‚ฏใฏใ‚ซใƒƒใƒ—ใ‚’ๆ‰‹ใซๅ–ใ‚Šใ€ๅ”‡ใ‚’่ฟ‘ใฅใ‘โ”€โ”€


    ใ€Œ่ญฆๅฏŸใ ๏ผ็ˆ็ฒ็ฆๆญขๆณ•้•ๅใฎ็พ่กŒ็Šฏใง้€ฎๆ•ใ™ใ‚‹๏ผใ€


    ็Ž„้–ขใŒ็ˆ†้Ÿณใจๅ…ฑใซๅนใ้ฃ›ใณใ€ๆ•ฐไบบใฎ่ญฆๅฎ˜ใŒใชใ ใ‚Œ่พผใ‚“ใงใใŸใ€‚


    ใ€Œใชใ€ใชใ‚“ใงโ€ฆโ€ฆใชใ‚“ใงใƒใƒฌใŸใ‚“ใ โ€ฆโ€ฆ๏ผŸใ€


    ใ€Œใƒใƒฌใ‚‹ใซๆฑบใพใฃใฆใ‚“ใ ใ‚ใ€‚ใ“ใ‚“ใช้ฆ™ใ‚Šใ€้€šๅ ฑใ•ใ‚Œใชใ„ใ‚ใ‘ใŒใชใ„ใ€


    ใ€ŒใŠ้ก˜ใ„ใ โ€ฆโ€ฆไธ€ๅฃใ ใ‘โ€ฆโ€ฆไธ€ๅฃใ ใ‘้ฃฒใพใ›ใฆใใ‚Œโ€ฆโ€ฆ๏ผใ€


    ใƒœใ‚ฏใฏใ‚ซใƒƒใƒ—ใ‚’ๆŽฒใ’ใ‚‹ใŒใ€ใ™ใใซ่…•ใ‚’ใญใ˜ใ‚‰ใ‚Œใ€ๅบŠใซๆŠผใ•ใˆใคใ‘ใ‚‰ใ‚Œใ‚‹ใ€‚


    ้€ฃ่กŒใ•ใ‚Œใ‚‹ใƒœใ‚ฏใฎ่ƒŒๅพŒใงใ€ใ‚ซใƒƒใƒ—ใŒๅ€’ใ‚Œใ€ใ‚ณใƒผใƒ’ใƒผใŒๅบŠใซๅบƒใŒใ‚‹ใ€‚


    ้ƒจๅฑ‹ใซใฏใ€ใพใ ใ‚ใฎ้ฆ™ใ‚ŠใŒใ€้™ใ‹ใซใ€่‹ฆใๆผ‚ใฃใฆใ„ใŸโ€ฆใ€‚


    ๅฎŒ


    ใ‚ใจใŒใ

    ใ‚‚ใ†ใƒใ‚ฟใŒใชใ„ใฎใง็ˆ็ฒใŒ็ฆๆญขใ•ใ‚ŒใŸไธ–็•Œใฎ1ใƒšใƒผใ‚ธใ‚’ๆ›ธใ„ใฆใฟใพใ—ใŸใ€‚ใฏใ„ใ€ใ‚ณใƒผใƒ’ใƒผใ ใ‘ใซใƒ–ใƒฉใƒƒใ‚ฏใซใ€‚ใใ—ใฆ็งใฏใƒ–ใƒฉใƒƒใ‚ฏๆดพใงใ™ใ€‚

    #้ขจใพใ‹ใ›ๆ–‡่Šธ้ƒจ
    #็ˆ็ฒ
    #ใ‚ทใƒงใƒผใƒˆใ‚ทใƒงใƒผใƒˆ
    #ใ‚ณใƒผใƒ’ใƒผ
    #่„ฑๆณ•
    #ใƒ–ใƒฉใƒƒใ‚ฏ
    #้ฆ™ใ‚Š

    ย 
    ย 
    ๆ€ใ„ใคใใ‚’็‰ฉ่ชžใซใ€‚ๆ—ฅๅธธใฎ็‰‡้š…ใซๆฝœใ‚€้•ๅ’Œๆ„Ÿใ‹ใ‚‰ใ€ใ‚ฏใ‚นใƒƒใจ็ฌ‘ใˆใ‚‹ๅฅ‡ๆƒณๅคฉๅค–ใชใ‚ทใƒงใƒผใƒˆใ‚ทใƒงใƒผใƒˆใ€ใกใ‚‡ใฃใดใ‚Šไธๆ€่ญฐใงๅ“ฒๅญฆ็š„ใชๆŽŒ็ทจใพใงใ€‚่จ€่‘‰้Šใณใจไบˆๆƒณๅค–ใฎๅฑ•้–‹ใ‚’ๆฅฝใ—ใฟใชใŒใ‚‰ใ€ไปŠๆ—ฅใ‚‚ๆฐ—ใพใพใซๅฆ„ๆƒณไธญใ€‚5ๅˆ†ใง่ชญใ‚ใ‚‹็‰ฉ่ชžใ‚’ไธญๅฟƒใซ็ถดใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚

    ใ‚ใชใŸใธใฎใŠใ™ใ™ใ‚