ずっと側にいる人を、本当に大切にできていますか？ー最後まで離れない「その人」との関係を見つめ直すー

【あなたは、ずっと側にいてくれている人を、本当に大切にできていますか？】

長い時間を一緒に過ごしてきた人。

苦しい時に支えてくれた人。

嬉しい時には、一緒に笑ってくれた人。

何も言わなくても、ただ側にいてくれた存在。

そう考えると、

親や兄弟、友人、パートナー、子ども。

あるいは、一緒に暮らしているペットを思い浮かべる人もいるかもしれません。

どの存在も、

あなたにとって掛け替えのない、大切な存在だと思います。

けれど、

もう一人だけ、

忘れてほしくない人がいます。

あなたがこの世界に現れてから、

一日たりとも、

あなたから離れたことのない人です。

嬉しかった日も。

悲しかった日も。

誰かに愛された日も。

誰にも分かってもらえないと感じた日も。

何もかも上手くいった日も。

自分自身を嫌いになった日でさえ。

その人だけは、

ずっとあなたと一緒にいました。

それは、

【あなた自身です。】


では、もう一度だけ問いかけます。

ずっと側にいてくれたその人を、

あなたは今、

どんなふうに扱っていますか？

「私なんて」

「私なんか」

そんな言葉を、

一番長く一緒に生きてきた人に向けてはいないでしょうか。

誰かを大切にすることに一生懸命になって、

その人だけを、

いつも最後にしてはいないでしょうか。

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ー1番近くにいるのに、1番後回しになりやすいー


私たちは、大切な人には優しくしようとします。

疲れていれば休ませてあげたいと思う。

悲しんでいれば話を聞く。

頑張っていれば、

「よく頑張ったね」

と言ってあげることもあるでしょう。

ところが、

自分に対してはどうでしょう。

疲れているのに、

「まだ頑張れる」

と動かせる。

辛いのに、

「これくらい大したことない」

と片づける。

何かができなければ、

「どうして私はこんなこともできないんだろう」

と思う。



人には言わないような言葉を、

自分には平気で向けてしまう。

「私なんて」

「私なんか」

「もっとちゃんとしなきゃ」

「まだ足りない」

家族を大切にすることも、

友人を大切にすることも、

パートナーを大切にすることも、

もちろん大切です。

時には、自分より誰かを優先しなければならない場面もあります。

それ自体が悪いわけではありません。



ただ、

【自分を後回しにすることが「一時的な選択」ではなく、「いつものこと」になっていないでしょうか。】

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ー自分を大切にすることは、自分を最優先することではないー


「自分を大切にしましょう」

という言葉は、

時々、

「何よりも自分を優先しましょう」

という意味に受け取られます。

でも、

私は少し違うと思っています。

自分を大切にすることは、

他者を大切にしないことではありません。

誰かのために頑張ることをやめることでもない。

好きなものを好きなだけ買うことでも、

嫌なことを全部避けることでもない。

もっと小さなところから始められます。

「今日は疲れているな」

と気づくこと。

「本当は悲しかったんだな」

と認めること。

無理をしている自分に気づいたら、

少し休ませてあげること。

できなかった自分に、

さらに追い打ちをかけないこと。

つまり、

【自分の存在を、自分だけは雑に扱わないこと。】

それも、自分を大切にすることだと思います。
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ー「できる自分」だけを大切にしていないかー


自分を認めるというと、

何かを達成した時だけになってしまうことがあります。

仕事を頑張った。

誰かの役に立った。

目標を達成した。

褒められた。

そんな時には、

「今日の私はよくやった」

と思える。

では、

何もできなかった日はどうでしょう。

失敗した日。

誰かに迷惑をかけた日。

落ち込んで何もする気になれなかった日。

笑えなかった日。

そんな自分にも、

同じように側にいてあげられるでしょうか。

本当に自分を大切にするというのは、

「素晴らしい自分を認めること」だけではありません。

【素晴らしくいられなかった自分を、見捨てないこと。】

こちらの方が、むしろ難しいのかもしれません。

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ー自分との関係は、誰にも代わってもらえないー


人との関係には、

出会いがあります。

そして時には、

別れもあります。

ずっと一緒にいたいと思っていても、

環境が変わることもある。

関係性が変わることもある。

命には限りがあります。


これは悲観的な話ではなく、

この世界で誰かと生きる以上、

避けることのできないことでもあります。

けれど、

あなた自身だけは違います。

あなたが朝、目を覚ました時も、

夜、一人で眠る時も、

誰にも言えないことを抱えている時も、

あなたの内側にいる。

あなたが人生の最後まで付き合っていく相手は、

他の誰でもなく、

あなた自身です。


だからこそ、

その人との関係を、

もう少し丁寧に扱ってもいいのではないでしょうか。

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ー1日5分でもいいー


特別なことをする必要はありません。

1日のうち5分。

それすら難しいなら、

眠る前の1分でもいい。

誰かのためではない時間を、

意図的に自分へ戻してみる。

今日の自分に、

「お疲れさま」

と言ってみる。

身体を丁寧に扱う。

好きな飲み物をゆっくり飲む。

静かに呼吸する。

今日あったことを思い返して、

「よくやったな」

と思う。

何もできなかった日なら、

「今日は、しんどかったね」

でもいい。

そして最後に、

自分自身へ、

「今日も一緒にいてくれて、ありがとう」

と伝えてみる。

たったそれだけです。

でも、

誰かからもらう言葉を待つのではなく、

自分から自分へ言葉を渡す。

その小さな習慣は、

自分との関係を少しずつ変えていくかもしれません。

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ー自分を大切にできない日があってもいいー


そして、

ここにも一つ余白を残しておきたいと思います。

「自分を大切にしなければ」

と、新しい義務にしないこと。

自分を好きになれない日もあります。

自分に優しくできない日もある。

「ありがとう」なんて思えない日もあるでしょう。

それなら、

その日はそれでもいい。

自分を大切にできなかった自分まで、

また責める必要はありません。

「今日は自分に優しくできなかったな」

と気づくだけでも、

もう自分を見ています。

大切なのは、

完璧に自分を愛せる人になることではなく、

【何度でも、自分のところへ戻ってくること。】

なのだと思います。

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ーあなたの代わりは、どこにもいないー


この世界には、

たくさんの人がいます。

自分より得意な人もいる。

自分より評価されている人もいる。

自分より何かを持っているように見える人もいるでしょう。

でも、

その人があなたの代わりになるわけではありません。

あなたが見てきた景色。

あなたが感じてきたこと。

あなたが出会ってきた人。

あなたが笑ったこと。

あなたが傷ついたこと。

あなたが選んできたこと。

それらをすべて通って、

今ここにいるあなたと同じ人は、

世界中どこにもいません。

だから、

「私なんて」

「私なんか」

と思ってしまった時には、

少しだけ思い出してほしい。

あなたが悲しかった時も、

あなたはそこにいた。

嬉しかった時も、

あなたはそこにいた。

何度転んでも、

今日まであなたを連れてきたのも、

あなたです。

ずっと側にいてくれた人を、

大切にする。

それは、

家族や友人やパートナーを大切にすることと、

何も矛盾しません。

むしろ、

自分を雑に扱わなくなることで、

他者へ向ける優しさも、

「自分を削って渡すもの」ではなくなっていくのかもしれません。

今日、一日の終わりに、

ほんの少しだけでも、

自分自身に時間を返してみてください。

何かを成し遂げたからではなく。

誰かの役に立ったからでもなく。

ただ、

今日までずっと一緒に生きてきた存在として。

【あなたが居てくれて、ありがとう】