老いていく自分が受け入れられなかった。でも嫌なのは老いではなかった

何気なく撮られた写真を見て、思わず手が止まりました。

こんな顔だっただろうか。

鏡では、そこまで思わないのです。

それなのに、写真の中の自分は知らない人のように見えました。

この記事は、若く見せる方法の話ではありません。

老いていく自分を受け入れられなかったとき、その気持ちの中身を分けてみた話です。

私は52歳で、在宅で働いています。

更年期の不調も経験しました。

そのうえで、見た目や体力の変化とどう付き合っているかを書きます。

鏡では平気なのに、写真の自分に落ち込む

見慣れた自分と、他人から見た自分は違う

鏡と写真で、なぜこんなに印象が違うのか。

調べてみると、いくつかの理由が挙げられていました。

鏡に映る顔は左右が反転していて、毎日見ているので見慣れている。

一方で写真は、他の人から見えている向きに近いといわれています。

つまり、写真のほうが不意打ちになります。

見慣れていない角度の自分が、突然出てくる。

その差が「こんな顔だっただろうか」という驚きになります。

落ち込んでいたのは、老けたからではなく、想像とのズレが大きかったからでした。 

体力でも同じことが起きる

同じことは、体でも起こります。

前は平気だった距離を歩いて、息が上がる。

階段を上ったあと、少し休みたくなる。

夜ふかしした翌日が、以前よりずっとこたえる。

そのたびに、ショックを受けます。

でも、よく考えると不思議です。

50歳を過ぎて体力が落ちるのは、おかしなことではありません。

それなのに毎回驚くのは、頭の中の自分がまだ若いままだからでした。

今日のゴールは、ここまで読んで「同じように落ち込んでいる人がいた」と知ってもらうことです。

受け入れられないのは、基準が昔の自分のままだから

比べる相手が10年前の自分になっている

気づいたのは、比べている相手のことでした。

私が比べていたのは、他人ではありません。

10年前、20年前の自分でした。 

あのころの顔。

あのころの体力。

あのころなら、これくらい平気だったのに。

比べる相手が過去の自分なら、結果は決まっています。

年齢を重ねるほど、必ず負けます。

勝てない勝負を、毎日していたようなものでした。

基準がずれたままだと、何をしても足りなく感じる

このズレがやっかいなのは、努力が報われなくなることです。

手入れをしても、運動をしても、昔の自分には届きません。

届かないので、やっても意味がない気がしてきます。

そして、だんだん何もしなくなります。

鏡を見るのをやめる。

写真に写らないようにする。

体を動かすのをやめる。

避けている間にも変化は進むので、久しぶりに見たときの驚きは大きくなります。

避けるほど、ギャップは広がっていきました。 

問題は老いそのものではなく、基準が昔のままだったことでした。

ここまで読んでいただければ、今日は十分です。

この続きが向いている方

ここから先は、基準を今に合わせ直すためにやったことと、見た目より効いたことの話です。

• 写真や鏡に写る自分に、落ち込むことがある方

• 昔はできたことができなくなって、ショックを受けている方

• 年齢の変化に、どう向き合えばいいか分からない方

基準を今に合わせ直すためにやったこと

比べる相手を「今日の自分」にする