5分のからだメンテ　＃128

　運動しなきゃって思って、ジムに申し込んだのに、結局三日坊主。やる気はあるのに、続かない自分にがっかりしてた。

　でもある日、歯磨きのあとに「5分だけストレッチしよう」って決めたら、不思議と続いた。短い時間でも、体がほぐれると気分も軽くなる。

　習慣って、がんばるより“ついで”のほうが続くんだなって気づいた。

（マイクロ小説　文字数：152字）

この習慣がくれたもの
👉️体が軽くなると、心も前向きになる
👉️「続けられた」が自信につながる
👉️日常の中に、ちょっとしたリズムが生まれる

🌻もし、運動がなかなか続かないなって思ってたら、歯磨きのあとにちょっとだけ動いてみるのもいいかも。  

それだけで、体も気持ちもふっとほぐれるよ。