20260407【記事】体調がなんだか悪い話

みなさまこんにちは。星河雨里です。

これを書いているのは4/2の夜ですが……
まぁ、体が思うように動かない。
いつもは支援の話を丁寧に書いたり、自分の過去をちゃんと綺麗に文の体裁を整えてUPするのを心がけています。

が、今の私はそこまでできません。。
体がなんか不調なのです。
文の体裁は整っていないですが、体がだるくて重くて、、というのが数日続いている今日だからこそ、
リアルをお届けしたいと思います。

やりたい気持ちはあるけど体が動かない

急に重力が私だけ足されたかのような、
寝ても寝ても眠い魔法にかけられたかのような、
それとも世の中は時の歩みが進むのが早くなって私だけゆっくりになってしまうかのような……

楽しく例えを三つも出させていただきましたが、
とにかく体がだるくて眠い。

noteも書きたくて、たくさん下書きに書きかけがあるからやりたいのに動けず、
家事もたんまり溜め込んでしまったり、
ご飯は自炊をしたいと思うものの体が動かなくてできなかったり。

体感は……いつも動ける量の六割とかです。
朝が眠すぎて起きられず、いつもは乗れている電車に何故か間に合わず、
仕事も３日連続で数分の遅刻をしています。。
それもお昼からの仕事に。。
自己嫌悪……して仕事に行く時間が早くなればちゃんとした反省ですが、そうにもならず。。
およそそんな一週間を過ごしています。

今は遅刻しながらも仕事はちゃんと行っています。

でも、好きなことをやる体力がなさすぎる……困りました。

考えられる原因その1:三月が割と元気すぎた

元気っていいことじゃないですか、普通。
しかし、私の場合は危険信号なのです。
元気だから、「大丈夫、いける！」て思い、それで、たくさん先の予定を入れちゃうんです。
予定を入れる時の体力と、実際にその予定を実行する時の体力量がめちゃくちゃずれているのかもしれません。
特に今回は。
また、たくさんいろんなことをやっちゃうんです。
人と会う予定や、研修の予定などを詰め詰めしてしまいます。。
今も3月に予定を入れた自分を恨みたい気持ちですが。

考えられる原因その2:今週気圧変化が激しい

あえて、強めのタイトルをつけちゃいました。
だって……もう体調が振り回されてますもん。。

私は頭痛ーるというアプリやサイトでよく、気圧の変化を見ています。
下記画像のように、頭痛が来そうかどうかチェックできます。
※タブレットから見た画像なので、スマホなどで見ると仕様が違うかもしれません。

私は首都圏に住んでおりますが、東京……やばいですよね？？？笑
今週、東京あたりはずっと雨続きです。

私は気圧にも左右されることがあり、気圧変化によって頭痛がくることもありますが、体がかなりだるくなったり眠くなったり気分が憂鬱になりやすかったりするので、気圧変化も時折チェックして、
「ああ、気圧変化も激しいから私やられてるんだな」と納得しています。
自分を責めがちな私には、外的要因があることもありがたいことなのです。笑

考えられる原因その3:面白い○○見すぎた……

二行上で、「自分を責めがち」と書きましたが、、
三つ目のこれはもう、私がやりすぎました！！私の反省です！！

YouTubeで面白い動画を見まくりました！！
どれくらいの時間かというと……
1時間〜1時間半の動画17本と2時間の動画9本と3時間の動画3本！！
約25時間+18時間+9時間＝52時間？！？！
この記事のためにちゃんと自分の動画履歴見て計算したんですが、、
52時間という数字を見て、脳内の私がひっくり返ってます。。
こりゃアカン。

ある方のゲーム実況が楽しくて、プレイリスト複数個分、一気に見てしまいました😨
本来なら紹介したいところなのですが、見すぎて体調を崩すという申し訳ないことになっているので、、しばらくしたら書こうと思います。

私はあちこちに集中が散ったり、一つ仕事頼まれるとそれまでやってた仕事がすっ飛んでしまってやり忘れたりということがよくあるのですが、、
これと反対に熱中しすぎて時間感覚や判断能力がかなり消えてしまうというのが、私の過集中です。

集中力がある程度あるのはいいことなのですが、私の場合は
過集中になると、やり切らないと終われないとなります。
本に過集中になればその物語が完結するまでやめられないですし、溜めたドラマは12話などの最終話まで見ないと終われません。

仕事や友達や家族と出かけるといった、ある意味予定としてそこそこ強制度があるものはこなすものの、
それ以外の全ての時間を過集中してるものに注ぎ込んでしまいます。こうなっちゃうと家事も何もかもやれなくなっちゃいます。
タイマーをやろうが何しようが動画を止められません。自分の判断能力もほぼ奪われます。
今回、プレイリストの途中であるにも関わらず、動画を止められたのは……疲れをいきなり感じて体調を崩したからです涙
それはある意味救いだったかもしれません。

ここまでやってしまうと、文字通り集中しすぎてしまって、体調を崩すこともザラにあります。
頭痛や倦怠感、極度の肩こりなど。
……とはいえ、久々にこんなに熱中してしまいましたし、動画をこんなにずっと一週間も見ていたのは初めてのことです。。

まとめ　失敗したけどゆっくり体調を取り戻したい

正直、原因の三つ目についてはこの記事を書いていて、「もしかして動画見すぎた？」と気づきました。
自分の体のことや自分の考え方をたくさん分析しても、失敗してしまうこともあります。人間だもの。

だからと言って開き直って反省しないのはいけません。仕事に影響が出てるし、家事が滞って自分にも影響が大きく出ています。
自分がハマりすぎてしまうとストッパーが効かないことについては少しずつ気を付けていきたいし、カウンセラーの先生などいろんな方と話しながら日常生活に支障がなく楽しめるようになるといいな。

ここまで読んでいただき、ありがとうございました。
春は季節の変わり目だったり環境の変化があったりする季節でもあります。
皆様もどうぞ健やかに過ごせますように。

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