一人反省会がやめられなかった私の話

夜になると、なぜか今日の出来事を思い返してしまう。

そんなことはありませんか？
私はよくあります。

布団に入って目を閉じると、

今日の会話。
今日の表情。
今日のLINE。

昼間の出来事が次々と頭の中に浮かんできます。

そして始まるのが、一人反省会です。

「あの言い方、きつく聞こえなかったかな」

「あんなこと言わなければよかった」

「相手は嫌な気持ちになったかもしれない」

考えれば考えるほど不安になっていく。

でも不思議なことにどれだけ考えても答えは出ません。
相手の本当の気持ちは分からないからです。

それなのに私は、
まだ起きてもいないことまで想像して、自分を責めていました。

当時の私は、

反省すること🟰成長すること

だと思っていました。

だから考え続けてしまったのです。

でも今振り返ると、
反省ではなく、自分を責めていただけの時間も多かったように思います。

本当に必要な反省は、

「次はこうしてみよう」

で終わるものです。

でも一人反省会は違います。

「私はダメだ」

「また失敗した」

そんなふうに自分を追い込んでしまいます。

それでは心が疲れてしまいますよね。

今でも私は考えすぎることがあります。
でも以前より、一人反省会を早めに終わらせられるようになりました。

そんなときは自分に聞いてみます。
「それは事実？」
「それとも想像？」

すると意外と、
想像で不安になっていることが多いのです。

もし今、一人反省会の最中なら、
少しだけ自分に優しくしてあげてください。

今日のあなたは十分頑張りました。

完璧じゃなくて大丈夫。

失敗した日があっても大丈夫。

明日はまた新しい一日です。

今夜くらいは、自分を責めるよりも労わる時間にしてみませんか。