自分で自分自身の身体をメンテナンスが出来ると、いくつになっても健康で人生を楽しめます
毎週木曜日には、グループレッスンを行っています。
からだ美調律を始めて５年経った方から、1ヶ月前に始めたばかりの方もいらっしゃいます。
レッスンが始まる前には、いつもいろいろな話が飛び交って、情報交換の場となっています。
前回のレッスン前には、からだ美調律を初めてから
ご自身が改善したことについて、それぞれが話し始めました。
ふだんはあまりご自分の事をお話していただく機会はないんですよね。
「えっ！そんなに楽になってたの？」と、初めてお聞きする話もありました。
今回は、以前の不調がどのように改善したのか、みなさまの体験談をまとめてみました。
痛くて病院にまで行った股関節が今は痛くなくなった
坂井市在住の６５歳の女性は、からだ美調律歴１年。
無理なストレッチをして痛めてしまったことがありました。
しばらくすると激痛になり、病院に行ったけど、痛みはおさまらなかったそうです。
しばらくしてから、からだ美調律のレッスンに通うようになりました。
2～3ヶ月かけて少しずつ痛みが楽になっていき、１年経った今は、気にならなくなったそうです。
夏に足のムクミがひどかったけどあまり気にならなくなった
坂井市在住の58歳の女性は、からだ美調律歴４年。
以前は夏になると、いつも足がむくんで辛かったそうです。
「そういえば年々楽になっている」ことに気づいたとのこと。
ちょっと前に歩きすぎたときに、久しぶりに足の重さを感じて
以前の足のむくみを思い出したそうです。
「症状が楽な時は忘れてしまっているんですよね～！」と、話していました。
レッスンを続けるうちに、少しずつ症状が軽くなっていくので、どんどん若返っていくようで嬉しいです。
足が温かくなり、腰痛からくる太ももまでの痺れも解消
坂井市在住の65歳の女性は、からだ美調律歴1ヶ月。
暖かい職場だったのに、足の指がいつも氷のように冷たくて
腰痛もありとても辛かったそうです。
退職してから「からだ美調律」を始めました。
自宅は、勤めていた職場より寒いとのこと。
でも今は、足の指が温かいので不思議だとか。
これまでは何もしていなくても腰が痛くて、(痛み止めを飲むほど)
いつも太ももに痺れがあったのが、今は、とても楽になったとのことです。
「１つずつ動きの説明があり、何のためにするのか理解できるので
安心してレッスンが出来ます」ともおっしゃってました。
首と腕の痛みが楽になった
坂井市在住の６９歳の女性は、からだ美調律歴10ヶ月。
職業病で、右の首から肩がいつも痛くて悩んでいたけど、
今ではとても楽になったとのこと。
「今まで、いろんなことを試してきたのに、あまり効果は感じられませんでした。
すごく助かりました。これなら楽しく続けられます」
との声もいただきました。
50~60代からでも美しくなれる！
皆さん、どの方も、キツイ筋トレやストレッチをしたわけではありません。
簡単な動きばかりで、50・60代の方でも、身体を優しく揺らしたり、なでたりするだけ。
時間もあまりかからないので、楽しく自然と続けられます。
気が付くと以前より、若々しく元気に！
こんなふうに自分自身のメンテナンスが出来るようになると、いくつになっても健康で人生を楽しむことにつながるのです。
筋肉は強い刺激で押したり、伸ばしたりすると、
逆に緊張して、緩みにくくなってしまいます。
大事なのは「がんばりすぎない！」ことです。
まずは、身体の土台となる股関節と骨盤をゆるめて整えて、
関節の可動域を広げる「おしり歩き」をやってみませんか？
股関節が動かしやすくなると、リンパや血流が良くなり、代謝がスムーズになります。
これを続けることで、むくみにくい軽やかな身体に変化していくのです。
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