良かれと思って始めた筋トレで坐骨神経痛に！「鍛える」の落とし穴

私はある出来事がきっかけで、「体を鍛えなきゃ！」と思うようになりました。

あらゆるトレーニングを始めたものの、腰痛や坐骨神経痛に悩まされるように！

体にいいと思ってやっているのに、どうして痛みが出るのか、その時はわかりませんでした。

「からだ美調律」に出会って、やっとその理由がわかったのです！

「体を鍛えなきゃ！」と思うようになったきっかけ

「健康のために身体を鍛えなきゃ！」と思うようになったのは、数年ぶりに走った娘の小学校の運動会に出場したのがきっかけでした。

「でかぱんリレー」で走り終えたときのこと。

次の方にパンツを渡そうと中腰になったときに、足が上がらなくて脱げなかったのです！

なんとか地面にお尻をついて脱ぐことは出来ました。

「まさか、こんなに筋力が落ちていたとは！」と。。

あの時のショックは、いまでも忘れられません。

それ以来、運動して体を鍛えなきゃ！と、思うようになったのです。

あらゆるトレーニングを始めたけど…腰痛や坐骨神経痛に

私はヨガ、スポーツジム、ウォーキング教室、カーブス、バレエ、ジョギングなど、次から次へとがむしゃらにあらゆるトレーニングを始めました。

でも健康になるどころか、ギックリ腰になり、腰痛にも悩まされるようになったのです。

さらにバレエを習うようになって1年ほど経ったころ、今度は、股関節に痛みが出るようになってきました。

先生に相談しても具体的なアドバイスはなく、痛いのを我慢してレッスンを続けていました。

「痛みが引いたら再開しよう」と考え、しばらく休もうと考えたのです。

ところが痛みは引くどころか、坐骨神経痛にまで悪化！

「身体にいいはず」と思って始めたことなのに、逆に体を痛めてしまって、
「何をやっているんだろう！」とやり場のない思いを抱えていました。

その時は、なぜそうなったのか分かりませんでした。

でも「からだ美調律」に出会って、その答えを見つけることが出来たのです。

「知らない」って本当に怖いことだな！と今、改めて実感しています。
ではどうして、ストレッチや筋トレを頑張ったのに、体を痛めてしまったのでしょうか？

健康でキレイの秘密は「股関節」にありました！

股関節と骨盤がスムーズに動かないまま無理に体を動かそうとすると、身体の不安定さを補おうとして無駄な力を筋肉に入れてこわばってしまいます。

筋肉がこわばったまま、関節が動かしにくい状態でストレッチや筋トレなど体を鍛えても、筋肉はさらにがちがちにこわばってしまいます。

どんどん体は重くなり、ガチっと固まってしまうのです。

がんばって力が入った身体は、どこかにひずみが出来ます。

そうすると、腰痛や姿勢の悪化、疲れやすさの原因を、自ら作ってしまうことになるのです。

元気で健康な体になるには「がんばる」のではなく「ゆるめる」ことが大切

美しく健康な体とは、すべての関節がスムーズに連動し、本来の機能を無理なく発揮できる状態です。
そのために必要なのは、鍛えることよりも先に「ゆるめて、整えて、無駄な力を抜く」こと。 

私たちはこのアプローチを、『準備運動の前の準備運動』として、当たり前にしていきたいと考えています。

そうすれば、以前の私のようにがんばりすぎて逆に体を痛めてしまうような方を、減らしていくことができます。

そのために、これからはインストラクターの育成に力を入れていきたいと思っています！

現在、ヨガやピラティスのインストラクター、整体師、エステティシャンなど、多くの「身体の専門家」が「からだ美調律」を学んでいます。

• 実は自分自身が腰痛や疲れを感じている

• 生徒さんの質問に対し、知識不足で自信を持って答えられない

• シニア世代の方にも、安全で効果的なレッスンを提供したい

もし、かつての私のように「努力や知識が足りない！」と自分を追い込んでいるのなら、一度立ち止まってみませんか？

「体感」こそが、最強の武器になる

からだ美調律®を取り入れることで、これまで頭で学んできた「解剖学」が、自分の体の感覚として深く理解できるようになります。

わずか数十秒で生徒さんの体が劇的に変わり、確信を持てるレッスンを、あなたも提供できるようになります。

まずはご自身の体で、その驚きの変化を体感してみてください。

★オンライン・対面レッスンどちらもお申込み出来ます。

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