L⁻SSD(H)、いっちょあがり。
今日は L⁻SSD(H)。
私が名付けた、
ロングマイナー・スロースローディスタンス（ハーフ）。長い！
ゆっくり、長く、身体を育てるための21km。
一緒にスタートした夫は、
一昨日は泊まりで宴会。
昨日はゴルフ。
そのあと高速道路を2時間半かけて帰宅。
そんな週末を過ごしたことを、私はすっかり忘れていた。
「走る」という夫と、正午に走り出す。
走り始めから、身体が重いという。
私は、
「暑いから、心拍10くらい軽く上がるって。」
なんて、お気楽な返事。
夫は慎重に心拍管理。
私は適当に走る。
少し前へ進む。
3km地点で夫が追いついてきた。
「飲んで。」
そう言って、ポカリを渡してくれる。
自分のペースを崩してまで、追いついてくれた。
そして、
「先に行っていいよ。」
と言う。
一緒に走りたい私は、
微妙なニュアンスで、
「追いついてくれるの大変だから、
同じペースで走れば？」
なんて、テキトーなことを言う。
そのまま利根川に架かる坂東大橋まで進む。
7km、そこで補給。
ハチひげおじさんの養蜂園のはちみつ羊羹。
はじめは、軽井沢のホテルで見つけて、かった。
美味しくて、その次に泊まったときにも探したけれど、売っていなかった。
結局、養蜂園を探しに行って買った、
荻原養蜂園のもの。
薄くて持ち歩きしやすく、補給にもぴったり。
水分はさっきのポカリを少しずつ飲む。
いつも折り返し地点にしている坂東大橋を過ぎると、少し知らない世界になる。
草の匂いが違う。
夏草の香ばしい青さから、じめっとした青臭さへ。
気のせいかもしれないけれど。
こちらも、もしかして埼玉。
フォームも意識した。
長く走ると、どうしても骨盤が少しずつ落ちてくる。
そんなとき、
「ふんっ。」
と軽くお腹に力を入れると、骨盤がすっと上がる。
自分で姿勢を修正できるようになってきた。
もう一つ意識したのは下り坂。
以前は怖かった。
でも、一度暗くなった公園で、
「えいっ。」
と思い切って走ってみたら、意外にも怖さが消えた。←危ない！
今日も、前足に重心を乗せ、脚が身体に追いつくような感覚で下る。
今日は大学生ランナーはいなかった。
かわりに河川敷で見かけたのは、軽自動車からモトクロスバイクらしきモノを降ろしていた人。
10kmで折り返して戻ってきたら、その人はライダー風の革っぽいスーツ姿で、大きな電動草刈り機を使って河川敷の草を刈っていた。
「モトクロスの練習場所を作るため？」
なんて勝手に想像してしまう。
そして利根川沿いを走っていて、不思議なのが県境。
北側の土手を走っているのに、
「埼玉→群馬」
の表示。
埼玉の飛地が、川のこちら側にも入り組んでいるらしい。
「ここに住む子どもは、学校へ行くのに毎日利根川を渡るのかな。」
いやいや、
「私の心配ご無用。」
と我に返る。
体幹がピンとすると、
少し前乗りになれた。
夫が追いついてきた。
また水分を差し出してくれる。
「心拍が上がりすぎてるから、18kmから歩く。先に行って。」
私は放っておくと、ビルドアップ走になってしまう。
「上げられても上げないことも練習だよ。」
もっともなことを言われ、ぐうの音も出ない。
まあ、先に行けと言われたし、ちょっと怒られたし、先に進む。
雨もぱらつきはじめ、ゴールを目指した。
帰ってデータを見て、
チャッピーから96点をもらう。
余力を残して21kmを終えたこと、
そして、終盤ほどフォームが良くなっていたと評価された。
後半は接地時間が短くなり、歩幅は少しずつ広がっていたという。
踵を痛めてから取り組んできたミッドフット。
少なくとも、その感覚は身についてきた気がする。
L⁻SSD(H)、いっちょあがり。
夕食は、
noteでフォローしている皆さんのラーメンの記事を見るたび、
「美味しそうだなぁ。」
と、ずっと憧れていた。
私もラーメンが食べたい。
でも、外でラーメンを食べると、そのあと一週間くらい身体が引きずる。
何を引きずっているのかは、よく分からないが、
だから、ラーメンは我慢している。
でも今日は食べる。
ハーフを走ったし、
なんと言っても、
弟がくれた白河生ラーメン（みもり製麺）
がある。
麺、スープ、メンマ、チャーシューまで入っている。
太めのちぢれ麺に醤油スープ。
わけぎと海苔を用意して、
夫が半熟ゆで卵を作ってくれた。
美味しかった。
濃いめの醤油味が沁みた。
お供は、鰹のたたきを塩とごま油で。
あとは、アルモンデ。
デザートは、仙台のITAGAKIで買ってきた桃。
山形産の白鳳
きれいにむけた。
こちらも間違いない美味しさ。
いつも美味しそうな写真で楽しませてくださる、箸上げ上手なnoterさんたちにリスペクト。
私は箸上げなんて到底できなくて、
作って、
撮って、
食べる。
それで精一杯。
L⁻SSD(H)。
ラーメンを最高のごちそうに変えてくれる、そんなスパイスでもある。🍜🍑
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