これまで一度立ち止まることや
意識をすることをお勧めしてきました
私が実際意識して行っている一つに
”リセットする”
があります
例え過去にどれだけ学んで体験しても
意識して立ち止まらないと
日々の忙しさに流されて
出来なくなっていくことばかりになります
日々頑張っているのに
気付かずにいつの間にか後退していくことは当たり前に起きます
そこで必要なのが
定期的にリセットするです
私の中ではかなり重要視しています
私は各項目ごとに分けて
定期的にリセットするようにしています
日々の忙しさに流されると
脳がストレスを感じ
イライラすることも増え
自律神経にも影響を及ぼします
リセットするということは
冷静になれるということです
定期的にリセットし
冷静な状態で物事を判断することは重要ですよね
1日1分でも5分でもいいので立ち止まることが重要です
私は毎朝瞑想をして脳をリセットします
瞑想時間は5分の時もあれば10分の時もある
その日によって変えています
1日24時間の内、
意識してこの5分を確保することはとても重要だと感じています
毎日のたった5分
このたった5分を意識して確保できる人と確保できない人の差は色々なところでひらいていきます
瞑想が難しいという方は
1分間目を閉じるだけでもいいです
1日1分、目を閉じるだけ
それも難しいという方は
意識してまずは10秒目を閉じてみてください
出来ることから小さく始めてみる
これが重要です
意識してリセットする
めちゃくちゃお勧めです
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