【ずぼら薬膳】12月7日大雪｜今すぐできる秘策。若さを失う寒い冬はこれやっとこ
さて、冬です。
老化を進めるには・・・
＼＼冬の不摂生／／
これが特効薬です 笑
さぁ、
一気に老けたい貴方はフセッセイ
わっしょいわっしょい FUSESSEI！
な～んて
そんな人いるわけないですよね(^^;
今日は、
老けるのは御免だわっ
っていうあなたに向けて
スーパーにあるものでできる
「ずぼら薬膳」的にさくっと
冬の薬膳をば。
大雪のずぼら薬膳
12月7日から
「大雪」
に入りました。
おおゆきと書いて
たいせつ。
大雪は大切なのよ～
・・・
はい、おっさんギャグが
スコンっとすべったところで、
（いや、ここで立ち去らないで）
文字通り『大雪』とは
本格的に雪が降り、動物が冬眠にはいるよ~
という季節。
あなたは冬眠できてますか？
え？
12月は忙しくてそれどころじゃない？
（そもそも質問がおかしいんだけど）
自然界の流れでいうと
身体を休ませ
栄養を貯め
↓
内臓たちの働きを補う
＝閉臓といいます
のがこの時期のポイント。
師走。
仕事も立て込み、
クリスマスに忘年会
と忙しいのはわかるけど
「自然界の流れと逆行しているんだよ」
っていうことは頭の片隅に
チョコっと
おいてあげてください。
冬眠は言い過ぎとして、
忙しい中でも
寝る時間だけは
なんとか確保くださいまし。
ね？
冬はふける
寒さという最強の敵を目の前に
人間なんて弱いもの。
✅ 冷え症
✅ おしっこが近くなった
✅ 物忘れが気になる
✅ 関節がこわばる
✅ 肌荒れ
✅ 風邪ぎみかな？
✅ 皮膚がカサカサする
✅ のどがちょっと痛い
なんて症状が現れやすくなっちゃう。
これなんて序の口。
冬というのは「生命力」を貯めている
「腎」
が弱りやすい季節。
「腎」は寒さに弱い。
「冬はそんなものだから」って放っておくと、
腎が弱りに弱り・・・
生命力を失っていく。
つまり
老ける～フケル。
イメージ的には、
普段は
オーラがビュンビュンしてても
冬になるとこうなる。
だからフケル。
あれ？なんか違うか。
（この説明いらなくない？）
じゃ、そんなこと言われても
結局私はどうしたらいいの？
うんうん、そうなりますよね。
では、すぐ取り入れられる
『ずぼら薬膳』いってみよう。
１．この時期はこれ食べな
最大の敵は「寒さ」
なので
テーマは「あたため」
▶身体あたため+腎あたため
のための食材グループから紹介するよ～。
花椒・こしょう・唐辛子・わさび
料理にさっと振りかけてみて。
にんにく・にら・ねぎ・しょうが
これはやはり餃子しかないのか？（んなわけない）
えび・鮭・羊肉・鯵（アジ）
たまにはラム肉食べときますか！
あと、肉の中でいうと
羊肉よりあったか力は弱まりますが
鶏肉
がおすすめです。
そして、日本人のお供
味噌
これな。
四の五の言わず、みそ汁飲んでおきましょう。
２．腎を何より助けたい方は
温めるだけでなく、
若さの源『腎』さん自体をどうしても助けたい
（そしてピチピチでありたい）
という方には
▶腎を養い、生命力を増す
こんな食材グループも意識してみて。
キャベツ・山芋・ごぼう・ブロッコリー
ちょうど旬ですし、ばっちり！
黒きくらげ・黒ゴマ・黒米
黒い三連星。
豚肉・鶏レバー・えび・かつお・ししゃも
またえび出てきた。冬はえび推しだな。
カシューナッツ・ブルーベリー・プルーン・クコの実
おやつはナッツにドライフルーツでいきますか。
３．まさか食材だけじゃないですよね？
はい。
つい食べ物ばかり
オススメしたくなる私ですが、
食事まで待てない！
今すぐ
いつでもどこでも
できるやつあったらいいのに・・・
そんな方のためにとっておき。
今すぐできる冬養生の秘策を教えちゃう。
聞きたい？
本当に聞きたい？
（しつこい）
それは・・・
足首回し
え？そんなのでいいんですか？
はい、単純だけど強力です。
「腎」の経絡は足の裏から始まって、
足首～背中へとつながっていきます。
「腎」にまつわる通路みたいなものが
足首周辺に集まっているので
ここを動かしてあげることで、
「腎」の経絡の流れもよくなって
結果的に
「腎」を助けることになる。
実際、回してみると
さっきまで冷えていた足元も
あ～ら不思議
「なんか足先まであったかいかも💖」
暖かい靴下、レッグウオーマー、こたつ
もいいけど、
動かさないと流れないよ！
・・・一番動かないお前が
何言ってるんだって？
ふふふ、
これだけは私でもできるのだよ。
だから、
あなたも絶対できる。ビシッ
足首回して
うるうるでピチピチ美人になれたら
いいですよね～💖（妄想は果てしない）
さぁ、note見ながら
レッツくるくる！
してみよう。
ということで、
この時期のおすすめ食材を
ご紹介したわけですが・・・
（何書いてあったか忘れてたでしょ？）
いや、それよか
足首まわそ。
結局これしか残らない。
火曜金曜お昼更新続けてます
綺麗道
古川綾子でした✨
あなたのスキ&フォローが私の命綱。
