モヤモヤを言葉にして「私」を整えるノート時間〜思考整理+〜案内ページ🌷 ※次回受付：2027年1月予定

2026年10月25日 08:10

「私、これからどうしたいんだろう？」

大きな不満はないけれど、
どこかずっと引っかかってる。
ちょっとモヤモヤしてる。

そんな状態のまま、
日々目の前の忙しさに追われて
一人で漠然と悩む時間が
半年、また一年と過ぎていくことがあります。

モヤモヤを言葉にして「私」を整えるノート時間・思考整理+(プラス)(以降、思考整理+)は
何かを急いで決めるためのものではなく、
「モヤモヤ悩む時間」を
これ以上長くしないためのサポートです。

私がワンオペ育児で疲弊していた過去の詳細はこちら…

すでに内容をご確認済みの方はこちらから⬇️

目的・目標

「私はどうしたい？」が、少しずつわかってくる6ヶ月

あなたが本来持っている魅力を生かしながら、
“ブレない軸” と “迷わないコンパス” を一緒に見つけていきます

・人の期待ではなく「私はどうしたい？」で選べるようになる
・周りに振り回されない“自分軸”が育つ
・価値観・強みが明確になり、仕事もプライベートも迷いが減る
・そのままの自分を受け入れられるようになり、心が軽く、穏やかになる
・毎日の幸福感が増え、未来への不安が減っていく

思考整理+6ヶ月のスケジュール

・自己理解
・価値観・強みの言語化
・思い込みの手放し
・理想の未来の可視化
・行動と継続の習慣づくり

これらを6ヶ月の間、一緒に伴走します

1ヶ月目｜自己理解の土台づくり

💫自分の声を拾い上げ、自己理解の材料を集める期間
・初回1.5hのヒアリング
・ジャーナリングを1ヶ月間実施
・動画講座でジャーナリングの進め方を学ぶ
・不安を解消しながらスタート

2ヶ月目｜価値観・強み・興味を深堀り

💫あなたらしさをひとつずつ言語化する期間
・ジャーナリングの内容から価値観・強み・興味を深掘り

3ヶ月目｜思い込みの手放しと自己理解まとめ

💫本当のあなたに気付き、気持ちを整理する期間
・前月の続きがあれば進行
・思い込みを手放すワーク
・自己理解を言語化しまとめる

4ヶ月目｜理想の未来を可視化する

💫進む方向・ありたい自分をクリアにする期間
・バランスホイールのワーク
・ビジョンボード作成
・「6ヶ月目にどうなりたいか」を再定義

5ヶ月目｜行動とマインドの土台づくり

💫一歩を踏み出し、不安と向き合えるように準備する期間
・行動プランを書き出す
・実際に行動開始
・マインドセット動画を併用して視聴
・行動の不安と向き合う

6ヶ月目｜自走できる自分になる

💫サポート終了後も続けられる習慣を作る期間
・自分に合った習慣化方法を見つける
・6ヶ月の振り返り
・最終1.5hセッション
・今後の不安を解消して終了

全期間｜チャットサポート、セッションあり

・チャットサポートは、平日24h以内に返信、1日1〜2往復が目安
・2週間に1回、1hの進捗セッション(オンライン)

動画講座について

サポート終了後もずっと見返せます。

ワークシートについて

ご用意いただきたいもの

ご利用料金

6ヶ月間で提供する
動画講座・ワークシート・
進捗セッションやチャットサポートなどを
全て含めた金額です。

・少人数制で丁寧に向き合うため募集枠は少なめです。
・過去に体験した「自分の話が伝わっていない」の辛さから、一人ひとり大切に向き合うスタイルにしています。
・「一緒に形を育ててくれる方」として現在は初期価格でご案内しています。今後、実績を重ね、サービス内容をアップデートしていく中で料金も段階的に見直していく予定です。

お支払い方法

現在銀行振込のみとさせていただいております。
（みずほ銀行 / ゆうちょ銀行）

よくあるご質問（FAQ）

Q. 子どもがいても進められますか？
A. 無理のないペースで進められるかどうか、お申し込みフォームにてご相談頂けますと幸いです。
セッションやワークに使える時間を確保できそうか確認してから始められます。

Q. 動画を見る時間が取れるか不安です…
A. 全体で約2時間（倍速視聴で1時間）ですが、項目ごとに5分くらいずつに分けているので、すき間時間で進められます。

Q. ワークにはどれくらい時間が必要ですか？
A. 書き込み欄は54項目あります。早い方で5時間ほどかかりますが個人差があります。その他に、1日10〜15分ほどのジャーナリング時間(最低1ヶ月ほど)と、2週間に1度進捗確認やご相談のセッションを1時間設けています。講座やセッション内で時間の作り方も一緒に考えることもできますが、不安な方はお申し込みフォームにてお気軽にご相談ください。

Q. ペースが遅れた場合は？
A. 2週間に1度のセッションで適宜調整します。
必要があれば継続サポートもご案内できます。

Q. 話すのが苦手でも大丈夫？
A. はい、大丈夫です。こちらから問いかけながら、言語化も丁寧にサポートします。

Q. 成果が出なかったら意味がない気がしてしまいます。何も変われなかったら無駄になりそうで怖いです。

A.私自身も過去に自己投資して思うような成果を出せなかったことがあるのでお気持ちとてもよくわかります。ただ、そのとき期待していた成果はすぐに出なくても、数えきれないほどの気づきを得ることはできました。このサポートも、目に見える成果だけをゴールにしていません。自分の気持ちや強みに気づいたり、そこから自分はどう生きていきたいのかに向き合う時間は、少なからず意識や行動にも影響していくと思います。
また、他でもないご自身の本音と向き合うことは、これから先の人生にも長く影響していくものだと考えています。

Q.まずは自力で自己理解を深めたいのですが、動画とワークシートだけの共有は可能ですか？
A.可能です。Udemyで提供中ですのでご利用ください。また、必要に応じ、後からサポートを追加することも可能ですので、ご希望される方はフォームよりお知らせください。
▼Udemy(動画講座・ワークシート単体)はこちら
🎀Udemyのキャンペーン期間にご購入いただくと大変お得になります

お申し込み方法

ここまでお読みいただきありがとうございます。
あなたの6ヶ月間を、精一杯伴走させていただきます。
フォームのお申し込み時点ではご質問も承っており、お支払い完了まではキャンセル可能ですので、ご不安を解消されてから始められます。