睡眠不足は、夫婦仲も削っていく（生後１ヶ月）

睡眠不足が溜まっている。

だいたい3〜4時間ごとに授乳。  
1回につき右10分・左10分。  
その前におむつ替えをして、うまく咥えられなかったり、吐き戻したり…。

気づけば1回で45分くらいかかる。

そのあと自分が水分をとったり、少し何か食べたりしていると、あっという間に自分の寝る時間がなくなってしまう。

息子は朝7時頃覚醒しだす。
夜型の私にとって、朝はつらい時間帯。

眠れなくてぐずり出す息子をあやしていると、睡眠不足はどんどん積み重なっていく。

つい3日ほど前のこと。  
あまり眠れず、夕方に強い眠気がきた。

夫に「お願い、夕飯前に30分だけ寝かせて」と言って息子を預けたら、夫は1人でお風呂に入れ始めた。

いつもは2人で入れているお風呂。  
1人だと手際も悪く、息子も泣き叫ぶ。

当然、泣き声が気になって私は眠れない。  
「ただ30分、静かに見ていてほしかっただけなのに」と、すごく腹が立った。

結局そのあと、夫に促されて3時間ほど寝かせてもらった。  
夫は夕飯も食べずに待っていてくれた。

あのとき、感情のままに怒らなくてよかったと思う。

私は睡眠が足りないと、コンディションが一気に悪くなる。  
怒りの沸点も下がる。

睡眠不足は、自分だけじゃなくて、夫婦の空気にも影響する。  
だからこそ、夫婦仲のためにも、ちゃんと眠ることは大事だと思った。

今日は「寝られるときに寝よう」と決めて、夕方も寝て過ごした。  
でも、寝すぎたのか、起きると体が重だるい。

それでも思う。  
ちゃんと眠ることは、心の余裕につながる。

少しでもいいから、自分を保つために眠ろうと思う。