「私なんかが」というマインドブロックを打ち砕く方法

役割を脱いで「わたし」を生きることにした、久保山瞳です。
今日もこのnoteを読みにきてくれて、本当にありがとう！

新しい趣味や勉強を始めようとした時。 自分の思いを、勇気を出してSNSやブログで発信してみようと思った時。 あるいは、今の自分より少しだけ高いハードルのものに挑戦しようとした時。

「私なんかがやっても、いいのかな……」 「私なんかが発信したって、誰にも求められていないんじゃないか」 「もっとすごい人がたくさんいるのに、ただの主婦の私が出るなんて恥ずかしい」

この「私なんかが」という言葉。私も数えきれないくらい、新しい扉の前に立つたびに自分自身に投げかけてきました。
今日は、この重たいマインドブロックの正体と、それを優しく打ち砕いて軽やかに一歩を踏み出す方法をお話ししますね。

「私なんかが」の正体は、自分を守るための「鎧」

まず、あなたに知っておいてほしいことがあります。 「私なんて」と思ってしまうのは、あなたがダメな人間だからでも、能力が足りないからでもありません。実は、この自己卑下の正体は、謙虚さの皮を被った「傷つくことから自分を守るための鎧」なのです。

「私なんてこんなもん」と最初から自分を低く見積もっておけば、もし失敗した時や上手くいかなかった時に、「ほら、やっぱり私には無理だったんだ」と自分を納得させることができるじゃない？
誰かに何かを言われても、心のダメージを最小限に抑えられる。
つまりこの言葉は、一生懸命に自分の心を守ろうとする健気な防衛反応なの。

でも、その言葉をかけ続けていると、確かに傷つくことは減るかもしれないけれど、あなたの心が本当に望んでいる「ワクワク」や「もっと自由になりたい」という純粋な気持ちまで、一緒にギュッと封じ込めてしまうの。

魔法の言葉「私だからこそ」に変換する

このマインドブロックを打ち砕き、自分を過小評価する心の癖を手放すための、一番簡単な練習があります。 それは、頭の中で「私なんかが」という声が聞こえてきたら、すかさず「私だからこそ」という言葉に変換してみることです。

「特別なスキルもない主婦の私なんかが発信しても……」ではなく、「完璧じゃない等身大の私だからこそ、同じように悩む人に届けられる温かい言葉がある」と考えてみて。

私たちはつい、「いいお母さん」や「立派な社会人」といった役割を完璧にこなし、輝かしい実績を持つ「すごい人」にならなければいけないと思い込んでしまう。でも、人が一番心を動かされ、勇気をもらうのは、完璧な成功者の「正解」じゃない。

不完全なまま、悩みながらも一歩を踏み出そうとしている等身大のあなたの姿にこそ、人は「私も頑張ってみようかな」と強く共感するのです。

小さな「できた！」を積み重ねよう

いきなり大きなブロックを壊そうとしなくて大丈夫です。日常の中で、他人の評価という見えない鎖を断ち切る、小さな練習を始めてみましょう。

• 今日の服は「私なんかが」と思わず、自分が一番着たい色を選ぶ

• 「私なんかが」という声をスルーして、今の本音を一つだけSNSに書いてみる

• 完璧な結果を求めず、「ただ挑戦してみた自分」に100点満点を出す

この小さな選択の積み重ねが、あなたの心のコップに自信というお水を一滴ずつ溜めていってくれる。

「私なんかが」という言葉は、もう今日でポイっ！と投げ捨ててしまおう。 特別な実績がなくても、完璧な能力がなくても大丈夫。不完全で愛おしい「わたし」のまま、あなたの「ワクワク」を信じて、軽やかに一歩を踏み出していく。

私だからこそ、伝えられる何かがある。

同じ言葉でも受け取る感情や響く言葉は人によって違うの。
あなたの言葉が刺さる人に届くから。大丈夫、マイペースに進んでいってね