姿勢改善に必要なのは筋力？柔軟性？

「姿勢を良くしたいから筋トレを頑張っている」「身体が硬いからストレッチをしている」という方も多いのではないでしょうか。

実は、姿勢改善には筋力と柔軟性のどちらも大切です。

筋力が不足していると、正しい姿勢を維持することが難しくなります。
一方で、筋肉が硬く柔軟性が低下していると、そもそも理想的な姿勢を取ることができません。

例えば、猫背の方は胸や肩周りが硬くなっていることが多く、反対に姿勢を支えるお腹や背中のインナーマッスルが十分に使えていないケースもあります。

マシンピラティスは、身体を無理なく動かしながら柔軟性を高めると同時に、姿勢を支えるインナーマッスルを鍛えられるのが大きな特徴です。

また、筋肉の緊張が強い場合は鍼灸を組み合わせることで、よりスムーズに身体を動かしやすくなります。
筋力と柔軟性のバランスを整えながら、理想の姿勢を目指していきましょう。


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