「役に立たなければならない」を手放す練習｜平凡なサラリーマンが副業で月10万円を目指す【Day142】

「役に立たなければならない」を手放す練習

最近見た動画の中で、
「執着とは形を変えた恐れである」
という言葉が心に残った。
動画では、私たちの苦しみの多くは出来事そのものではなく、
「こうでなければならない」
という心の縛りから生まれると語られていた。
その言葉を聞きながら、自分は何に縛られているのだろうと考えてみた。

自分を縛っていた「〜しなければならない」

振り返ると、私には長く抱えてきた思い込みがある。
「仕事ができなければならない」
「職場で役に立たなければならない」
というものだ。
これまでは向上心や責任感だと思っていた。
もちろん今も、仕事を通じて誰かの役に立ちたい気持ちはある。
ただ、それがいつしか「願い」ではなく「義務」になっていたのかもしれない。
うまく成果を出せなかったとき。
期待に応えられなかったと感じたとき。
必要以上に落ち込んでしまう自分がいた。

執着の奥にあったもの

動画では、執着の正体は恐れだと語られていた。
そこで、自分の恐れは何なのだろうと掘り下げてみた。
すると、
「仕事ができなければならない」
の奥には、
家族を養えなくなることへの恐れ
があった。
仕事ができなくなれば、お金を稼げなくなる。
お金を稼げなくなれば、家族を守れなくなる。
そんな不安が、自分を駆り立てていたのだと思う。
また、
「役に立たなければならない」
の奥には、
孤独になることへの恐れ
があった。
役に立てなければ、誰にも頼られない。
誰にも必要とされなくなる。
そして居場所を失ってしまう。
そんな思い込みが、知らず知らずのうちに自分の中にあった。
考えてみると、
認められたいというより、
家族を守りたい。
誰かとつながっていたい。
その気持ちのほうがずっと大きいのかもしれない。

「もうそれに縛られなくてよい」

動画の中で印象的だったのは、
「手放すとは放棄ではない。"もうそれに縛られなくてよい"と自分に許すことだ」
という言葉だった。
家族を大切に思う気持ちまで手放す必要はない。
人とのつながりを大切にすることまで捨てる必要もない。
ただ、
「家族を守るために常に結果を出し続けなければならない」
「役に立てない自分には価値がない」
そんな思い込みには縛られなくてもいいのかもしれない。
最近は少しずつ、そんな練習をしている。

妻からの一言

そんなとき、妻から言われた。
「最近、口がへの字になっているよ」
自分では全く気づいていなかった。
不機嫌なつもりはなかったのだが、
もしかすると、
「頑張らなければ」
「期待に応えなければ」
そんな緊張が顔に出ていたのかもしれない。
動画では笑顔についても語られていた。
笑顔は単なる表情ではなく、
心の余裕や慈しみの表れだ
という。
その話を聞いてから、少しだけ意識して微笑むようにしている。
何か嬉しいことがあったから笑うのではない。
肩の力を抜くために笑う。
そんな感覚に近い。

恐れがあっても微笑めるか

正直に言えば、
家族を養えなくなる不安が消えたわけではない。
孤独への恐れがなくなったわけでもない。
それでも、
その恐れに支配され続ける必要はないのだと思う。
「役に立たなければ」
から、
「できる範囲で役に立てたらうれしい」
へ。
少しずつでも考え方を変えていけたらいい。
そして、口がへの字になっていることに気づいたら、
少しだけ微笑んでみようと思う。
それは周りのためというより、
自分自身に
「大丈夫、大丈夫」
と言ってあげるためなのかもしれない。

最後に、動画を見ながら自分に残った問いを書いておきたい。
私は本当に何を失うことを恐れているのだろう。
そして、
その恐れに縛られずに生きるとしたら、今日の私はどんな表情をしているだろう。