#44 Sunoで睡眠導入曲を作ってみた(プロンプトあり)

こんにちは、ちーみつです。

AIを少しずつ取り入れて日常をラクに。
生まれた余裕がやさしさを広げ、そのやさしさが世の中をちょっと良くしていく──
そんな未来を願って、発信しています。

「睡眠、ちゃんと取れてますか？」

先週、2泊だけですが入院をしてきました。
症状は落ち着いてひと安心だったのですが、退院前にお医者さんからこう言われたんです。

「睡眠時間、ちゃんと取ってくださいね」

その一言が、ずっと心に残っています。
思い返せばここ最近、特に理由もないまま夜更かししてしまう日が続いていました。
YouTubeを見ていたらつい夜中に──ということも、よくあって…。

「ちゃんと寝る」って、案外むずかしい。

じゃあ、眠るための音を作ってみよう

そこで使ってみたのが、AI音楽ツールのSunoです。

曲を作るには、歌詞と音楽スタイル（ジャンル）の入力が必要。
私はそこもすべて、ChatGPTに頼みました。

「こんな雰囲気の、睡眠導入っぽい歌詞とスタイルを考えて」と聞いて、
出てきたものをSunoにコピペするだけ。

ほんの数クリックで、落ち着いた雰囲気の曲が完成。
自分で何か特別なスキルを使ったわけではないけれど、
できあがった曲はどこか自分らしく感じられて、不思議な満足感がありました。

SUNOに入力することを生成してもらうプロンプト

今回は睡眠導入曲を作るためにSUNOに入力してもらうことをChatGPTに作ってもらいました。

SunoのCustomモードで使う曲を作りたいです。  
次の条件で、1曲ぶんの「Style」「Lyrics」「タイトル」「説明（キャプション）」を出力してください：
・テーマ：睡眠導入／安眠のためのアンビエント曲  
・テンポ：60 BPM程度  
・言語：日本語＋英語（バイリンガル歌詞）  
・Style欄：そのままコピペできる形（コードブロックで）  
・Lyrics欄：タグ（[Verse]など）なし、改行形式で  
・キャプション：日本語＋英語の両方で、静かな雰囲気の説明  
・タイトル：やわらかく詩的なもの。すでに使ったタイトルがある場合は続編名や別タイトルに
また、Style欄には「seamless loop」「clean mix」なども含めて、夜間再生に適した音構成にしてください。

これを元に各項目はお好みで変更して、ChatGPTに入力してみて下さい。

テンポなどわからなければ、作りたい曲のイメージを伝えて、これらの項目をChatGPTに埋めてもらってもいいと思います。

楽しいのでぜひSUNOで作曲に挑戦してみて下さい。

以下のリンクから登録して10曲作成するとボーナスクレジットがもらえます。

プレイリストにまとめはじめています

いくつか曲を作ってみて、気に入ったものを
少しずつプレイリストに追加しはじめています。

夜、スマホを置いたあとにBGMとして流しておく。
気づけば眠っていた──そんな理想の流れをイメージしながら、
“眠るための音楽”を、自分なりに整えていく感じです。

まだ実際に寝るときに使いはじめたわけではないですが、
この時間がきっかけになって、生活が整っていけばいいなと思っています。

🎧 プレイリストはこちら↓
Where Dreams Begin: Music for Sleep

Spotifyに出せたら…と思ったけれど

実はちょっと、「Spotifyにアップできないかな…」と考えたりもしました。

でも、Sunoの無料プランでは著作権が自分にはないため、商用利用（＝マネタイズ）はできません。
有料プランにすれば可能になると知って、迷い中です。

「気軽に楽しむだけなら今のままでいいかな」
「でも、もし誰かの役に立つなら、出してみてもいいのかも」

そんなふうに、気持ちが揺れています。

🧭 最後に

眠りの質を整えるために、AIで曲を作る──
そんな使い方もあるんだなと気づけたのは、大きな収穫でした。

しかも、入力に使ったのはChatGPTの提案。
私はただ思いを言葉にして、それをAIに手伝ってもらっただけ。
気軽な行動だったけれど、そこから生まれた曲が今の私を整えてくれている気がします。

きっかけは、入院中の何気ないひとこと。
でもそれが、自分の生活をちょっとだけ変える行動につながったことが、何だか嬉しかったです。

読んでくださって、ありがとうございます。

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