糖化は突然始まらない。老化を早める50のサインと対話術

あなた、鏡を見るたびに何を思ってるのかしら？
「最近、なんだか顔色が冴えないわ」
「このシミ、前より濃くなった気がする」
「昔はこんなに疲れやすくなかったのに・・・」

そんな風に、ため息を吐きながら
化粧水で誤魔化してるんじゃないだろうね？
いいかい、はっきり言っておく。
あなたが今、鏡の前で感じているその「違和感」はね、
ただの加齢なんかじゃない。
あんたの体が、内側から「焦げはじめてる」っていう報告なんだわ。

病気はある日突然、空から降ってくるわけじゃない。
おまえさんもよくわかっているだろう。
あんたが日々の生活の中で、自分の体の声を無視しつづけた結果、
「もう無理！限界！！！」って悲鳴を上げているのが今の状態さ。

疲れているのに「まだいける」と無理をする。
辛いのに「大丈夫」と何も感じないようにして無視をする。
眠いのに「あと少し」とスマホを眺める。
お腹が張っているのに「美味しいから」と口に運ぶ。
血糖値が乱れてイライラしているのに「更年期のせい」と自分を責める。

そうやって小さなサインを一つずつゴミ箱に捨てていくたびに、
あんたは本当の自分から、少しずつ、でも確実に遠ざかっているんだよ。
口ではそれっぽいこといくらでも言えるんだ。

だけどね、行動が伴わないと、内心ずっと悶々。これが一番、不健康。
なぜだかわかるかい？

分かっているようで大多数がわからない。それは…