究極の「ととのい」を自宅で。家サウナ、はじめました

我が家についにサウナがやってきました！家サウナを購入したことを友人や知人に話すとかなり驚かれることが多いですが、サウナ好きの夢と言っても過言ではないですよね。

今回は購入した家サウナについて詳しくご紹介します！

■家サウナを導入した理由

私も夫も休日は一緒にサウナ施設やスーパー銭湯に行ったり、遠征してまでサウナ旅行をしたりするほどのサウナ好き。

夫はサウナ付きのスポーツジムに通っているのですが、仕事の帰りが遅く、なかなか行ける日がなく、もちろんサウナにも入れていないのです。でも家にサウナがあれば、仕事から帰ってすぐに入れる！ということで家サウナを導入することになりました！

実は夫だけでなく、私にとってのメリットも！女性はどうしても月に一度、サウナがおあずけになってしまう日がありますよね。

でも家サウナならそんな悩みも解決！スーパー銭湯やサウナ施設ではもちろん御法度ですが、下着をつけたまま入れば、マット等を汚さずにサウナを楽しむことができます。

ただし、月経のときにサウナに入ることで血行促進されて出血量が増える可能性もあります。自身の体調を確認しながら、無理なくサウナを楽しむようにするのが大切です。

結論、私も夫もどちらもメリットがあるということが決め手になりました。

■組み立てが必須

今回は中古で購入しましたが、解体された状態で届いたので組み立てしないといけません。配送日を決めて、届いたら早速組み立て開始！

サウナが届く前に、床に敷くマットも準備しておきました。4畳半で32枚のマットを使用。1ケース14枚入りのマット3ケース購入しました。

■アンペア工事が必要

家庭用サウナに必要なアンペアは数は、40～60Aと言われています。我が家は40Aだったのでサウナだけの使用ならギリギリ大丈夫でしたが、電子レンジや電子ケトル、ドライヤーなど電力を消費するものと同時に使用してしまうと、どうしてもブレーカーが落ちてしまったのです。

そのため、アンペア工事をして50Aにしました。工事費は2万円程度です。

ブレーカーを交換するだけなので、1時間弱程度。業者の方にお任せしてすぐに終わります。

■買い揃えたグッズ

サウナ本体だけじゃ始められません。その他に買い揃えたグッズをご紹介します！

1.サウナストーン

サウナストーブのみセット販売だったので、サウナストーンは別で購入しました。

2.サウナマット

座面が木材なので、そのまま座ると熱いです。なので、サウナマットを敷いておけば、マットを洗濯するだけで良いので衛生的！

座面に直接敷いているマットは数回使用してから洗うようにして、その上に敷いているマットは1回使用ごとに洗っています。ちなみに下の赤いマットはIKEA、上のベージュのマットはStandard Productsで購入しました。

サウナを入る回数にもよりますが、上に敷くマットは3枚は持っていたほうが安心です。またサウナ室で10分程度座るので、座り心地も重要！実際に店舗で手触りを確認してから好みのものを購入するのがおすすめです。

3.トントゥ

フィンランドの妖精として知られているトントゥ。サウナストーブの上に乗っていたら可愛いですよね！

この2種類を購入しました。サウナストーンにちょこんと鎮座するトントゥの姿は癒し以外の何物でもない。実はトントゥには、レイカ・ターボ・エリ・リリーという4種類のキャラクターがいます。

ちなみに私が購入したターボとエリは夫婦なのだそう。

4.砂時計

15分計をサウナ室内の壁に設置しています。ちなみに温度は90度に設定しています。コンパクトなので、あまり熱くするとゆっくり入れません。90度設定でも体感的に100度くらいに感じます！

5.温度計

木製の温度計が付いていたのですが、雰囲気のある温度計が欲しかったので、別で購入。

見た目がかっこいいというだけで購入しました！笑
温度計は正直サウナに入っているときに見ることはなく、インテリア的な感じで置いています。

6.ラドルとバケツ

セルフロウリュするために必須アイテム。見た目も好みなので、それだけでテンションが上がります！

本当に1人だけのサウナ室なので、自分のペースでロウリュできるのがいいんです！ただし、あまりやりすぎると室内がかなり熱くなり、サウナストーブの故障にも繋がるので、少量を5分に一度ペースくらいでやるようにしています。

7.アロマオイル

ただの水ロウリュでは物足りない。どうせやるなら好みのアロマ水でロウリュしたいですよね！なので、アロマオイルも購入しました。購入したのは、フィンランド発のアロマオイル「rento」。全8種類あり、どの香りも魅力的です。

初めてだったので、オーソドックスですが白樺をチョイス。少量で充分香るので、コスパは良いです。

その後、他の香りも試してみたかったので、ミニセットも購入してみました。その日の気分でさまざまな香りを試せるのは嬉しいですよね。

8.インフィニティチェア

サウナ横に内気浴用に置いています。汗や水分が床に流れないように、こちらにもマットを敷いています。しっかり足を伸ばして座れるので、ついつい心地よくで居眠りしてしまうほど！

9.ととのい椅子

ベランダ用にプラスチック製のととのい椅子を設置しました。こちらはカインズで1000円程度で購入。スーパー銭湯などでよく見かける椅子に近いです。肘置きもあるので、ゆっくり外気を浴びながらととのいタイムが過ごせます。

■実際に入ってみた

サウナに入るときは、間接照明のみ。コンパクトな作りなので、一般的なサウナ施設よりも体感温度が高く感じられます。感覚としては、実際の温度よりプラス約5℃ほど。そのため、80℃前後の設定でも無理なくじっくりと体を温められるのが魅力です！

ただ、気をつけないといけないのは、サウナ室の扉を長めに開けていると、火災警報器が鳴ってしまうこともあります。入口に少し高さがあるため、慣れるまでは中に入って座るまでに少し時間がかかってしまうことも。扉の開閉はできるだけ素早く行うことを意識するようにしています。

■Q＆A

家サウナの導入を考えている方が疑問に思うことをまとめてみました。参考にしていただけると嬉しいです！

Q.実際どのくらいの頻度で入ってるの？

毎日は入らないですが、平均で週2、3回は入っています。夜に入って、ぽかぽかのまま眠りにつくことがほとんどです。

季節や室温にもよりますが、サウナを温めるまでに1時間弱かかるため、寝る2時間前くらいに電源オンにして入るのが我が家のルーティンになっています。

Q.電気代はどれくらい？

10A上げたことにより月に定額で500円上がり、電気代全体的としてはサウナ導入前より3000～4000円程度上がりました。

金額だけで見るとかなり上がったと思いますが、2人で1回サウナ施設やスーパー銭湯に行ったと思えば、リーズナブルかなと思っています。なお電気代はお住まいの地域やマンションによって異なるので、導入する際は確認してみてください。

Q.水風呂はどうしてる？

浴槽に水を溜めて水風呂に入ることもできますが、面倒なのでやっていません！笑

基本的に水シャワーを浴びて、サウナポンチョを着てベランダで外気浴です。季節にもよりますが、冬場は水シャワーも外気浴も寒いので、低めの温度に設定したシャワーと内気浴でもOK！

まだ購入していませんが、サーキュレーターも購入検討中。内気浴スペースに置きたいと思っています。

■まとめ

電気代が上がったり、配置場所によっては部屋が使いにくくなったりとデメリットはいくつかありますが、それ以上に毎日好きな時間に好きなだけサウナに入れるという喜びが待っています。
ぜひ、家サウナの導入を考えている方は参考にしてみてくださいね！

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