【頑張らないボディーメイク】40代からの足痩せ　太ももが横に太いのは骨格のズレ

＿頑張らないのに身体が整う♡
ユル筋✕筋膜アプローチ＿

ボディーメイクインストラクターのnonです❣️

前の記事で
太ももが太いのは若さの証拠って記事を書きました👇

今日は、
なぜ骨格が整うと「脚が丸くなるのか？」のメカニズムについてお話しします。

あっ、丸くというのは、
太ももの断面の話しです！

あなたの脚
どうですか？
太いけど、ぺちゃんこ？
触ってみてね！
そんな方には、今日の記事は
めちゃくちゃ有益❣️

ではでは、nonのユル筋流に
解説していきます！

ぺちゃんこ脚の正体は骨のズレ

太ももが横に広がって太い。
脚は太いのに、なぜかお尻はぺちゃんこ。
日本人に多い体型です！


これ、実は脂肪のせいだけじゃないんです☝️


原因は、中にある骨格が押し潰されて、
外に逃げているから。
骨盤や股関節が正しい位置からズレて
外側に張り出すと、そこについている筋肉や脂肪も一緒に外へ引っ張られる。


これが、正面から見たときに脚が太く、
横から見ると厚みのないぺちゃんこ脚の正体。


例えるなら、踏んづけられた空き缶みたいな状態。
本来は綺麗な円柱形なのに、圧力がかかって横にベチャッと広がっちゃってるんです…

骨格が整うと脚は筒に戻る

じゃあ、骨格を整えるっていうのは
どういうことか？疑問に思いますよね！

普通に生活出来てるし、骨格なんか
ズレてないはず。
あっ、今そう思った？

うん、うん、それはnonもそうでした！
歩けるし、歩けてるって事は
全然大丈夫じゃない？
脚が太いのは遺伝よ遺伝。
最近車移動ばかりで歩いてないし
何なら運動もずーっとしてないから
仕方なくない？

でも、胸に手を当てて思い出してみて下さい！
いつからだっけ？


思春期以降？
就職してから？
出産以降？
更年期に入ってから？


人それぞれタイミングがあると思いますが
大体、太くなり出した時期があるはずです！
ホルモンの関係や
身体を動かす習慣が無くなったとか
きっかけがあるはず☝️

それが通常運転になると
骨格の正常な位置を身体は忘れていきます。
素直な位置で暮らせているのは
大体20歳までと言われています！
痛いのを我慢していると、
痛いところがあるのが本来の私だと
脳が勘違いして許容し、記憶してしまう。
これは、本当は怖い事なんです！

骨格を整えると起きる事

外に逃げていた骨を、
本来あるべき中心に戻してあげる。

そうすると、面白いことが起きます！

これが、


お肉を削っていないのに、
脚がシュッと立体的で丸くなるメカニズム‼️


痩せて細くするんじゃなくて、
元の円筒形に戻すだけなんです！

筋肉の使い方も勝手に変わる

骨格がズレていると、歩くたびに
外側の筋肉ばっかり使って、
そこがどんどん硬く、太くなっていたはず。


でも、骨格が整って脚が筒の状態になれば、
歩くたびに全身のバネが使えるようになるんです☝️

私が3時間の推し活ライブで跳ね続けても疲れないのは、この筒の脚で衝撃を逃がせているから。

ぺちゃんこのタイヤじゃなくて、空気パンパンの丸いタイヤで走ってるから、燃費がめちゃくちゃ良いって事です！

削る努力はもうおしまい

今まで脚を細くしなきゃと
必死にマッサージしたり、
無理な筋トレをしたり、
筋膜ローラーでゴリゴリやったり。


でも、土台の骨組みが歪んだままだと、
その努力は一生報われません！
これは言い過ぎた笑
努力が効いてくるのに時間がかかり過ぎて
結果が見える前に諦める。
そんな繰り返しでしたよねー笑


まずは、骨格という柱を整えて、
脚を本来の丸い形に戻してあげること。
そうすれば、あなたの太ももは、
デニムをカッコよく押し返す
最高のチャームポイントに変わっていきます！

あなたの身体が頑張ってしまっているか
チェック✅

もし当たるとしたら、それはあなたの足が本来の場所から『外に逃げ出している』サイン。
引き出しが半開きになっているような状態です！本来、その骨は骨盤の奥深くにスッポリ吸い込まれているのが正解。

目指したいところ
👉大腿骨をお腹の芯の方へギュッと『収納』

お肉がある人はその奥です。
ガブっと掴んで痛い、固く感じる、そんな人は
大腿骨が外に逃げています！
逃げた大腿骨を一生懸命外れない様に
頑張っています。
結果、骨が動くのを邪魔しているんです。

目指したいところ
👉張り付いた筋膜がペリペリと剥がれて、骨盤の中に『スペース（余裕）』を確保！

では、一つだけワークを伝授します💪

ワーク：筋膜を「剥がす」イメージ
筋力を使うのではなく、筋膜をリリースする感覚。
• 手を✋にしてVライン（コマネチライン）を
軽くガブっと掴みます。
椅子やソファに座ったままで大丈夫👌
筋膜はぎゅっとすると、逆に固まるので
じっくり、じわーっと掴みます。
掴み辛い時は、足をのばして上半身を前屈して掴み、ゆっくり起き上がる。
このまま、自然呼吸で2〜3分

立ち上がって、掴んだ方の脚をケンケン10回

一度立ち上がってみてください。
ワークをした方の足だけ、
スッと真っ直ぐ地面に突き刺さるような、
軽くて安定した感覚があるはず！
外ももの張りが消えて、脚がシュッと内側にまとまっているはずです‼️

やってみて、どうでしたか？
力でねじ伏せるのではなく、骨を『あるべき場所』におさめてあげるだけ。
それだけで、長年悩んでいた外もものパンパンは、こんなにも素直に引いていくんです。

でも、これはまだ入り口にすぎません。
もし、あなたがこれまで
『スクワットを頑張っても
足が太くなる一方だった』
『エステや整体に行ってもすぐ元通り』
と感じていたなら、それはあなたの努力が足りないのではなく、体の土台である『骨格の配置』に気づいていなかっただけ。

本来のあなたの身体は、
もっとしなやかで、もっと軽い。
その眠っている可能性を、一緒に呼び覚ましていきませんか？

やってみたら、是非コメントを
Lessonでは更にワークで
骨格を整えていきます❣️

nonはあなたが、心地良い身体で
過ごせる様に、一緒に伴走します！

ほいたら、またねー👋

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