朝活が一気に楽しくなる！おすすめ楽曲・BGMプレイリスト紹介

朝活継続中のここあんです。どうもです

朝活を習慣化することに成功してから４年目を迎えている私ですが、この継続を支えるうえで欠かせないのが『朝の音楽』

やっぱり、眠さとの闘いが付きまとう朝活においては
気分を上げないと何もはじまらない…

静かな朝の空気に、ちょうど音楽が絡まると
絶妙な心地よさを創出することができます

大切なことは他の記事でも書いてある通り、
やるべきタスク以外のことに極力手を付けないこと

なので、この朝の音楽を選んでいたりして
無駄な時間を浪費することは避けたいものです

今回は「朝活」に音楽を取り入れる価値と、ここあん選定の丁度いい朝のBGMプレイリストの紹介をしていきたいと思います

朝活に音楽を取り入れるメリットとは？

改めてですが、朝の時間を有効に活用する「朝活」は、多くの人々にとって一日のスタートを充実させる大切な習慣です

この朝活に音楽を取り入れることで、以下のようなメリットが期待できます

• 気分の向上：​心地よい音楽は脳内のドーパミン分泌を促し、ポジティブな気持ちを引き出します

• 集中力の向上：​適切なBGMは雑音を遮断し、タスクへの集中を助けます

• リラックス効果：​穏やかなメロディーはストレスを軽減し、リラックスした状態を作り出します

私自身は「朝活」を家で実行することが多いので、作業部屋自体を朝のカフェ空間に変えられたらいいなと思い、最初の３年間の中で環境づくりにこだわってきました

音楽もその１つです
ここ３年間の中で自分の集中力やタスク処理能力を高めてくれる適切な音楽ってなんだろう？

そんなことを日々模索してきました（たまに、、、ずっと検索して終わる日もありましたけど…反省）

朝活に適したBGMとは？

音楽は私たちの心と身体に直接的な影響を与えます

​例えば、テンポの速い曲は心拍数を上げ、エネルギーを高める効果があります
​一方、スローテンポの曲はリラックス効果をもたらし、心を落ち着かせます

私自身の音楽のジャンルの棲み分け、使い分けは以下のような感じです

〇起きるための音楽
店舗の速い曲・テンションがあがるような自分の人生の中での分岐点となった大事なシーンを想起してくれる楽曲を選定

〇作業時の音楽
リラックスできるカフェ感覚のBGMやプレイリストが中心（あまり知らない曲や洋楽とかが多め）

そんな理由や背景もあり、朝の時間で作業を促進してくれる音楽ジャンルは以下が適しているかと思います

• チルアウト/アンビエント：​穏やかなサウンドでリラックス効果を高めます

• クラシック：​心を落ち着かせ、集中力を向上させます​

• アコースティック：​自然な音色が心地よく、リフレッシュ効果があります。

• ジャズ/ボサノバ：​軽快なリズムで気分を明るくします
  

シーン別おすすめプレイリストの紹介

ひと言でデスクワークといっても、作業内容は様々ですし、筋トレやランニングなどのトレーニング系の「朝活」を実行する人もいるかと思います

アクション内容に適した音楽、BGMはそれぞれ違うかと思いますので、今回や主要なものを６種類に分けておすすめプレイリストの紹介をしていきます

ちなみに、休日の朝用のプレイリストについても「朝活」自体が割と平日でもプライベートタイム感が強いので曜日気にせずおすすめできます

また、音楽を再生するツールも人によって分かれるかと思うので今回はYouTube、Spotify、Amazon Musicそれぞれのサービスにおけるおすすめプレイリストを以下に記載します

❶朝カフェ感を出したい朝に

＜YouTube＞

[ PLAYLIST ] 朝に聴きたい、爽やかで元気が出る音楽🌞 | Good music to start your morning.
穏やかな朝を迎えるのに最適なチルアウトミュージックのプレイリストです

[Music Playlist]休日の朝に聴くモーニングプレイリスト｜Morning Playlist｜作業用BGM
リラックスした雰囲気で一日を始めるためのチルミュージックが集められています

＜Spotify＞

朝と共に目覚めるプレイリスト
朝元気を出したい時や、あたたかい時間を過ごしたい時に聴くプレイリストです。

休日の朝
朝にぴったりの、リラックスできる楽曲が集められたプレイリストです

＜Amazon Music＞

朝活ミュージック
朝の活動をサポートする爽やかな楽曲がセレクトされています

朝活
朝の時間を有意義に過ごすための楽曲が集められたプレイリストです

❷朝ヨガやストレッチに

＜YouTube＞

【朝活Playlist】起きてから爽やかな気分で、有意義に朝を過ごしたい時に聴くプレイリスト｜仕事や勉強のやる気が湧いてくる【作業用BGM】
朝のヨガやストレッチに最適な、リラックスできる楽曲が集められています

[Music Playlist]休日の朝に聴くモーニングプレイリスト｜Morning Playlist｜作業用BGM
ゆったりとした朝の時間にぴったりの、穏やかな楽曲がセレクトされています

＜Spotify＞

朝活サウンド Radio
自律神経を整える朝に適した、穏やかな楽曲が集められています

朝活やる気アップ作業用ギターカフェBGM
ギターの音色が心地よい、朝のやる気を引き出すプレイリストです

＜Amazon Music＞

朝ヨガ
朝のヨガセッションに合わせたヒーリングミュージックのプレイリストです

朝活
朝の活動をサポートする、リラックスできる楽曲がセレクトされています
同じ名前のプレイリストを前述していますがこちらはジャズ系の選曲が多めです

❸読書や日記タイムに

＜YouTube＞

【洋楽playlist】偶然に良い曲を聞きました | 朝のリラックスのための洋楽プレイリストMorning songs to help you relax in a refreshing mood
読書や日記を書く時間に最適な、リラックスできるピアノミュージックです

【作業用BGM】早起きした朝に聞く気持いい洋楽 - Positive Vibes Music - Daily Routine
朝のリラックスタイムにぴったりの洋楽プレイリストです

＜Spotify＞

朝早起きプレイリスト
朝の静かな時間に適した、穏やかな楽曲がセレクトされています。

Classical Essentials – playlist by Spotify
クラシックの名曲を集めた、読書やリラックスタイムに適したプレイリストです

＜Amazon Music＞

Reading and Study Music『Classical for Reading』
読書の時間に最適なクラシック音楽がセレクトされています

Classical Pianoステーション
ピアノのクラシック名曲を集めたステーションで静かな時間を演出します

❹ 勉強・デスクワークの集中力UP

＜YouTube＞

Lo-Fi Hip Hop Radio – Beats to Relax/Study To
勉強や作業中のBGMとして人気の高いローファイヒップホップのライブ配信です

【Playlist】作業＆仕事に集中できる1時間｜Lofi HipHop/Soul & RnB BGM｜広告なし｜勉強・仕事・リモートワーク【作業用BGM】
仕事中の集中力を高めるためのリラックスジャズが集められています

＜Spotify＞

Chill Tracks
集中力を高めるローファイビーツがセレクトされた公式プレイリストです

Jazz Classics
リラックスしながらも集中できるジャズトラックが集められています

＜Amazon Music＞

仕事のためのインスト洋楽カバー
集中力を高めてくれそうな静かな曲がセレクトされています

作業集中『仕事音楽：快適な作業環境を作り出すＢＧＭ・アンビエントピアノチルミュージック』
ジャズ系の選曲が多めで、心を落ち着かせながら集中力を高めてくれます

❺朝のランニングやエクササイズに

＜YouTube＞

【ランニングBGM】逆境の時こそ本気出す。最強にモチベーションが上る曲30選（NCSメドレー）
ランニングやエクササイズに最適なアップテンポの楽曲が集められています

【ランニングBGM】最強にモチベーションが上がる曲30選（NCSメドレー）ランニング専用の楽曲がたくさん入っていて最強のBGMプレイリストです

＜Spotify＞

Workout – playlist by Spotify
エクササイズに適したアップビートな楽曲がセレクトされた公式プレイリストです

Running Today
ランニング中のテンションを上げるヒット曲が集められています

＜Amazon Music＞

ランニングBGM『ランニングBGM』
ランニングのテンションを高めてくれる音楽が集まっています

ダンス・ワークアウト
ジムで流れているようなワークアウトのテンションを高めてくれるプレイリストです

音楽の力で楽しい「朝活」を手に入れよう

今回は「朝活」を継続させるための最強の味方である音楽の取り入れの価値と、ここあんがおすすめする楽曲・BGMのプレイリスト紹介をさせていただきました

これらのプレイリストを活用して、朝の時間をより充実させてみてはいかがでしょうか

​音楽の力で、心地よい朝活タイムを手に入れましょう！

了