34歳、体力オバケ。溢れるバイタリティはどこから？

noteでは、一人合宿と自分磨きについて発信しています。ライターのおきありこと、於ありさです。

世の中は虚弱本が流行っていたり、体力がないと人のための〜〜みたいなコンテンツが流行っていますが、私はというと少々アレルギー反応が出やすい、気圧に弱い、HSP以外はめちゃめちゃ健康です。（今絶賛ダイエット中なので、BMIとかは改善の余地有りですが……）

いや、ごめん、健康かは知らないですけど、体力が有ります。

1日家にいると、幼子のように“体が余って”仕方がなくて、ベッドの上で、手足をぐんぐんと伸ばしたくなるし、ばたばたしたくなる。(てか、する)

あと、本当にこれは改善の余地有りですが「いや〜30代を超えるとね、カルビとか生クリームとか無理になるよ」という言葉、いまだに「そうか？」という感じ。まじでエッグスンシングスとか、現役バリバリでいけますし、焼肉もカルビが不動の一位です。

だから、なんだろうな、体力があるというよりも、中学生の頃から基本的な中身が変わっていない気がしています。

せっかく今回質問いただいて、このことを書いているんだけど、あんまり自分の中で、特別何かをしているみたいな意識はなくて……どちらかと言うと、幼少期の私が、今の私を形成しているのではないかと思っております。

参考にならなかったら、ごめんなさい。と言いつつ、一旦書いてみます。

1991年、青森生まれの部活と習い事事情

今の学生は、どんなふうに部活をしているのかわかりませんが、我々の頃ってお休みの日は朝から夜まで、がデフォルトじゃありませんでしたか？

と言いつつ、私は中学生の時、体育館を使う部活なので、次の部活が控えている限り、あまり長時間やった覚えはなく。ただ、朝から13時くらいまで、5時間みっちり、走って、ストレッチして……って感じでした。

ちなみに部活は新体操部です。

それ以上に覚えているのは、習い事でやっていたクラシックバレエとJAZZダンス。これに関しては、ほんまに朝から夜までずっとやっていました。同じ教室で習っていたんですけど、昼過ぎから21時ごろまで、前半はバレエ、後半はダンスみたいな。

今思うとさ、長く練習する＝上手くなるではないと思うんだけど、本当に結構な時間踊り続けていた記憶。だから、あの頃に基礎的な体力が作られたのかなと思っています。

そして、触れなければいけないことで言うと、基本的にチャリ移動であると言うこと。田舎ですからね、電車なんてありません。子どもが自由に移動するには、チャリが無敵なのです。片道30分くらいはNOT電動の自転車で、移動しまくりでした。どこにでも行ける、自分次第で急げる自転車が大好きでした。

部活引退から20年、その当時の体力が健在な理由

部活引退後は、ずっとぽっちゃりしています。

あんなに動いていたのに、食べる量が変わらず（なんで食べれるの？）、終日踊ることはほぼ0なんだから当然。

ちなみに、運動は昔から苦手です。

ダンス以外のジャンルはめっきりだめ、走ることと球技は特にダメ。シュートは入れれるけど、ドリブルはできないタイプです。ボールのこと追い越しちゃって、よくわからなくなります。

自分のこと、アメトーークに出られるレベルの人間だと思っていました。

ただ、意外なことに大人になってから、自分に合う運動というのを見つけてしましました。それが主に3つ。

・自転車

都会暮らしのくせに、自分の力じゃ急げない電車が苦手で、なおかつ去年までは車の運転もできなかったもので、自転車で移動することがデフォルト。基本的に、山手線の内側に住んでいる理由は自転車で移動したいからです。

例えば、旧居である勝ちどき〜お台場くらいは、余裕です。ちょっと足を伸ばして、品川とか六本木、押上くらいまで自転車で行った記憶があります。

ちなみに、わけもなく自転車に乗りたくて、デリバリーの配達員にも登録しているくらいです。最近はやっていないけど、ありがとうございますって人から言われるのが好きで、一時期、夜の楽しみになっていました。

・歩く

同じように歩くことも得意です。

大学時代は、京王線住みだったのですが、神保町にある大学から京王線に乗れる新宿まで歩くこともありました。あと、仙川〜芦花公園も歩けます。

走るのが、あんなに苦手で、特に長距離走は、一生懸命走っていたのに「やる気がないなら帰れ〜！」と怒られたことがあるくらい苦手なのに、わからないもんです。

その時の名残りなのか、いまだに1日の平均歩数は8000歩超、ここ1ヶ月で特に歩いた日は13000歩を超えています。

だからなのかわからないんですけど「痩せたいなら歩きなさい」とよく言われますが、いまいち歩いても効果を感じず。もしも、1日の平均が2万歩くらいになったら、痩せ始めるのかな。

・筋トレとボクシング

最近はサボりがちですが、ダンスをやっていたことにより、見よう見マネが得意らしく、筋トレは得意です。

あと、一時期行っていた、暗闇ボクシングもめちゃくちゃ自分に合っていた。飛び跳ねたりしながら、ミットに書いてある番号を打つのですが、まーじで爽快。

周りの目を気にせずにバシバシ打つのが大好きでした。

というわけで、現場ではライターとは思えないくらい動きます。「鍛えているんで持たせてください！」と機材を運ぶのを手伝うのが大好きです。

思い込む力と、事前の回避力

最後は精神論みたいな話をするのですが、私は「ちくしょー！開園1時間前から閉園時間までディズニーで遊ぶなんて、あのころは当たり前だったのに〜！」って、数年前の自分と張り合いがちです。

だから、あの頃の自分に負けたくない、まだまだ衰えていないと言い聞かせている結果、半分強制的に奮い立たせているのかなと思っています。

あと、もう1つ。

風邪をあまり引かないからこそ「え、ちょっと気圧無理かも」「ちょっと熱っぽいかも」と普段の自分とは違う点に気づいたら大騒ぎします。（自分の中で）それで、しっかり食べて、めちゃくちゃ早く寝る。

結局、最後は食べることと睡眠だなと思っています。

睡眠の話で言うと、私は太陽と共に起きるタイプです。夏は早め、冬はゆっくりめ。自然と目が覚めがち。

あと、自分が直前まで仕事をしていたり、ジムに行ったり、ライブを見たりと興奮状態にいると眠れなくなることを知っているので１７時以降はかなりゆったりと過ごしていることが多いです。

もちろん、例外もあるけどね。

……どうしよ、健康のためにやっていることが少なすぎてごめんなさい。

よく動き、よく食べて、よく眠る！　これにつきます！たぶん！