「働く空間の整えって大事ですか？」
👉 かなり大事です。
同じ仕事をしていても、
👉 空間で身体の負担はかなり変わります。
特に、
👉 AI作業
👉 PC作業
👉 デスクワーク
長時間集中する人ほど、
👉 空気の影響を受けやすい。
働く空間で大事なこと
👉 湿度
40〜60％くらい。
乾燥しすぎても疲れる。
湿度が高すぎても疲れる。
人間は、
👉 空気の中で生きています。
だから、
👉 “空気環境”はかなり重要。
👉 酸素
窓を少し開ける。
できれば、
👉 対面で空気が流れる状態。
空気が止まると、
👉 呼吸も止まりやすい。
酸素が不足。
窓がないオフィスなら、
👉 まめに外へ出る。
深呼吸。
それだけでも、
👉 頭の重さが変わります。
👉 湿度管理は難しい
加湿器。(湿度低い場合)
風を送る。(湿度高い場合)
空気を動かす。(循環)
でも、
👉 完璧は難しい。
だから最終的には、
👉 “その環境で戦える身体”を作る必要がある。
僕はそう思っています。
東洋医学では
👉 湿度高に強くなる → 脾臓
👉 乾燥に強くなる → 肺
👉 寒さに強くなる → 腎臓
👉 暑さに強くなる → 心臓
👉 風に強くなる → 肝臓
つまり、
👉 内臓の強さが、環境耐性になる。
だから大事なのは、
👉 内臓を守る食生活。
さらに、
👉 内臓を支える筋肉。
そして、
👉 身体を整えること。
整体。
マッサージ。
適度な運動。
呼吸。
両手で右側左側の肋をもっててを跳ね返すように吸ってみて。出来ますよ。
AIでイメージで作ってもらいました。
お腹を膨らますイメージでやるとできますよ。
循環。
筋肉だけではなく、
👉 “中を守るための身体づくり”。
これが、
👉 AI時代にかなり重要になってくると思っています。
働く環境を完璧にするのは難しい。
だからこそ、
👉 “崩れにくい身体”を作る。
それが、
👉 長く働ける人の条件かもしれません。
働く環境は様々だと思いますが、置かれた環境で上手に立ち回ってください。
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別府は、山があるため日の出は水平線から見えますが、西陽はグラデーションを楽しみます。
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