AIやPC作業で疲れるのはなぜ？
AIやPC作業を続けていると、
👉 頭がぼーっとする
👉 呼吸が浅い
👉 目が重い
👉 身体が固まる
👉 寝ても回復しない
こんな状態になっていませんか？
でもそれ、
👉 気のせいではありません。
AIやPC作業は、
身体にかなり特殊な負荷をかけています。
・長時間座りっぱなし
・極度の集中
・思考過多（頭特化）
・感情の動きが少ない
・生活リズムの乱れ
さらに、
乾燥時期や梅雨時期は、
肺や消化器系も疲れやすい。
呼吸が浅くなり、
酸欠状態に近づく人もいます。
電磁波による刺激や、
長時間の固定姿勢によって、
👉 自律神経にも負担がかかりやすい。
つまり、
👉 「頭ばかり使って、身体が止まっている状態」
これが、
AI疲れの正体のひとつです。
だから大事なのは、
👉 頭だけで生きないこと。
整体師として、
一時的な整え方を少し紹介します。
AI疲れの整え方
・こめかみ〜おでこ、耳の上を、グーの手でゆっくりマッサージ
・目の上を温める or 冷やす
・顔を洗う、タオルでしっかり顔のむくみを押さえながら拭く。
・頭皮を少し強めにマッサージする
後ろ頭や耳の上、つむじのところも重要
・百会に両手を置いて、そのまま軽く10回ジャンプ
・外に出て呼吸する
・オフィスや自宅の窓を開ける。酸素を取り込む。
・皮膚に刺激を入れる（乾布摩擦など）
あたまに行き過ぎた血液を収束させる。
全部をやる必要はありません。
今の自分に合いそうなものを、
2〜3個だけで大丈夫です。
人によって、
・頭が疲れてる人
・目が疲れてる人
・呼吸が浅い人
・身体が固まってる人
全部違います。
だからまずは、
👉 「気持ちよさそう」
と思うものから。
整えるとは、
👉 無理を増やすことではありません。
人間は、頭だけでは動けません。
呼吸。
血流。
感情。
身体の循環。
全部つながっています。
AIを使う時代だからこそ、
👉 身体を整える知識が必要になってくる。
頭だけ進化して、
身体が置いていかれないように。
👉別府からサンパワー届け続けます☀️
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