思い込みを手放して、自分を軽くするイージーモード設定＃13 感情は出していい。

感情は出していい。
振り回されそうなら、ジェットコースターとして楽しめばいい。

パパや子供の前で
イライラしてはダメと思ってる自分がいる。

それは、鬱になる前や妊娠中。
働きながら妊婦しながら子育てをしていて、
すごくメンタルも体力もしんどい時があった。

その時にパパや子供に
キツく当たってしまって、
一時期はパパを完全に拒否していたし、
子供へ怒ることは当たり前になっていた。

今のPMSの時以外の自分なら、
無理やりじゃなくて
楽しませてあげれば
子供はやって欲しいことに誘導できるってわかるし、
子供を所有物として見るんじゃなくて、
他人として認めて観察してみなきゃいけないって事もわかる。

でも昔の自分がまだ私の中に残ってるから、
時折目を出してくる。

悲しくなって「ママのことも大事にしてほしい」と悲観したり、
PMSでイライラして
「早くしてよ！何回も言ったでしょ！」と大きい声を出したり。

でもそんなとき、必ず後になって後悔する。
「またやってしまった。私はなんてダメなんだ」って。

でもさ、これって私の中の
ホルモンが正常に動いてる証拠なんだよね、きっと。

もしかしたらPMSかもと思って、
婦人科に駆け込んでピルを処方してもらったり、
子育ての本も読んでみたりして、
私なりに試行錯誤しながら毎日頑張ってる。

でもさ、感情をフラットになんて、
感じることが思考することが
なくならない限りできないよね。
完全なるハードモードだよ。

イージーにするなら、
感情的になってもいい。

でも、振り回されたくない。

だから、感情のジェットコースターは楽しめ！って感じ？笑。

あとで後悔したら謝ればいい。
そしてそこで「次は深呼吸してみよう」とか考えればオッケー！

最近、「怒る」「泣く」「悲しむ」を
無理に止めなくなってから、
少しずつ“人間らしい私”を取り戻してる気がする。

感情を抑えようとするより、
うまく付き合う方がずっと優しい。

そんな“人間らしさ”を
許せるようになってから、
心に余裕がある日は、
子供のイライラにも寄り添えるようになった。

もしかして私のあの時の感情と同じかな？

「イライラするよね。悲しいよね。
だって○○はこう思ってたんだもんね？」

そうやって、言語化してあげられるようになった。

みんなも自分の感情は抑えないで。
周りの人に当たってしまうのか嫌なら、
手帳に書き殴るのもオススメです📝✊

💛