【2026年版】Codexの使い方は、メモアプリくらい簡単だった話｜非エンジニアでも15分でPCが9GB軽くなる！

こんにちは、小峯（こみね）｜エンジニア＆教育ライターです。

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まずは…

【この記事を3行でまとめると】

• Codexの使い方は「日本語でお願いするだけ」。コードを書けなくてもOK

• 新しいChatGPTデスクトップアプリを入れて15分、"最初の1つ"を動かすのが最短ルート

• 最初は「既定の権限」で安全に。慣れたら範囲を絞って「フルアクセス」

こんな人に向けて書きました。

• 「Codexって何ができるの？」が気になっている

• インストールはしたけど、何からやればいいか分からず止まっている

• 非エンジニアだけど、AIに自分のPC作業を任せてみたい

• 「Codexは無料？」「Claude Codeとどっちがいい？」が気になっている

これが、私とCodexの最初の出会いでした。

公式の説明は英語が多いし、ブラウザ版・アプリ・CLI……入口が多すぎて、どれを触ればいいのかもわからない。

まわりは「Codexすごい」と盛り上がっているのに、自分だけ置いていかれている気がして、正直ちょっと焦っていました。

そこでようやく「あ、まず"Codex ダウンロード"で検索すればいいのか」と気づいて、興味本位でPCに入れてみたんです。

私は元々エンジニア＆教育ライターなのですが、それを差し引いても——使い方は、メモアプリくらい簡単でした。

日本語で、やってほしいPC操作をお願いするだけ。たとえば「PCの空き容量が少ないから、消せそうな不要ファイルの候補を教えて」みたいに。

そして実際、15分後には9GB分の不要ファイルとアプリを片付けられていました。

この記事では、むずかしい設定の話は全部後回しにして、まず最初の15分で「動くものができた」という小さな成功体験にたどり着くところまでを、一緒にやっていきます。これがCodexの使い方の、いちばん大事な一歩目です。

結論：Codexは「日本語でお願いできる、作業の相棒」。しかも最初は壊れない

Codexは、日本語でお願いすると、パソコン上の作業を代わりにやってくれる相棒です。コードを自分で書ける必要はありません。やりたいことを、言葉で伝えるだけでいい。

そしていちばん大事なこと——最初は壊れません。安全に試せる仕組みが、ちゃんと用意されています。ここを知らないと「勝手に動いたら怖い」で止まってしまうので、後半できちんと説明します。

そもそもCodexとは？（30秒でわかる説明）

名前に"コード"とついているので身構えてしまいますが、いまのCodexは、ChatGPTで知られるOpenAIが作っているAIエージェントです。2021年に出た「コード補完ツール」とは、中身がまったくの別物だと思ってください。

やりたいことを言葉で伝えると、Codexが自分で調べて、手を動かして、結果まで返してくれる。コードを書くだけでなく、調べもの・情報整理・ファイルの片付け・ちょっとしたツール作りまで、任せられる範囲がどんどん広がっています。

冒頭の「不要ファイルを片付けて」も、まさにこの一例です。

「それ、ChatGPTでよくない？」と思うかもしれません。

違いをざっくり言うと、ChatGPTが"会話でコードや作業を相談する"のに対して、Codexは実際にファイルを触って、動かすところまでやること。ここが本当に大きな差です。

【2026年7月】Chat・Work・Codexの、迷わない使い分け

ここ、いま最も混乱している人が多いポイントなので、先に整理します。

新しいChatGPTデスクトップアプリには、Chat・Work・Codexという3つのモードが並んでいます。「どれを使えばいいの？」となりますよね。判断基準は、これだけです。

• 答えが欲しい → Chat（聞く・相談する・アイデアを出す）

• 成果物が欲しい → Work（調べて、まとめて、スライドや資料の形にする）

• 自分のPCを触らせたい・コードを扱いたい → Codex

この記事は、3つめのCodexの話です。「PCの中を片付けてほしい」「手元のファイルを直接操作してほしい」——そういう、手を動かす系の作業を任せたいなら、Codexが担当。

一方で「資料を作ってほしい」「調べてスライドにしてほしい」なら、Workの出番です。そちらは別記事にまとめました。

▶ ChatGPT Workとは？ インストール手順・使い方【非エンジニア向け】

Codexの使い方：最初の15分でやることは4つだけ

難しい環境構築はいりません。やることは、たった4ステップです。

① 新しい「ChatGPTデスクトップアプリ」を入れる

ここが2026年7月から変わったところです。

以前は「Codexアプリ」を単体でダウンロードしていましたが、いまは新しいChatGPTデスクトップアプリ（Mac／Windows）を入れれば、その中にCodexが入っています。 公式サイトからダウンロードして、ChatGPTアカウントでサインインするだけ。

すでにCodexアプリを使っている方は、いつもどおり更新すれば、そのまま新しいChatGPTデスクトップアプリになります。入れ直しは不要です。

なお、これまでのChatGPTデスクトップアプリは「ChatGPT Classic」という名前に変わりました。 ここが今いちばんの混乱ポイントなので、こう覚えてください。

「自分のPCの中を触ってほしい」なら、必ず新しいアプリのほうです。

② アプリの中で「Codex」モードを選ぶ

サインインしたら、画面のモード切り替えからCodexを選びます。これで準備完了。

ちなみに——このデスクトップアプリ、無料プランを含むすべてのプランで、Chat・Work・Codexが使えます。 つまり「Plusを契約していないから試せない」ということが、ありません。ここは素直にありがたいところです（対応状況は変わりやすいので、最新は画面でご確認ください）。

③ 権限は、最初は「既定の権限」のままで始める

デスクトップアプリの「設定 → 権限」には3つのトグルがあります（既定の権限／自動レビュー／フルアクセス）。じつはフルアクセスをONにすれば、承認を挟まずPC全体のファイル操作までGUIでサクサク通せます——私の片付けが速かったのも、ここを開けたから。

ただ最初は、いちばん安全な「既定の権限」のままでOK。これだけで「決めた範囲の外に出ようとしたら必ず確認される」状態になります（詳しくは次の章で）。

④ 日本語で、小さく頼む。しかも「やって」より「まず候補を出して」

これが地味にいちばんのコツです。いきなり「全部やって」ではなく、「まず候補（または計画）を出して」とお願いする。たとえば「消せそうな不要ファイルの候補を教えて」と頼み、出てきたリストを自分で確認してから、OKしたものだけ消す。結果は9GBの節約です。

この"候補を出させて、自分で決める"型なら、暴走もしないし、無駄なやり直しも一気に減ります。最初のお題は本当に小さくていい。目の前で何かが動く——この体験がいちばん大事です。

▼最初のプロンプト例

PCの容量が不足しています。
ダウンロードフォルダや一時ファイルの中で、サイズが大きく、
削除してもシステムに影響がないファイルの「候補」をリストアップしてください。
※注意：いきなり削除は実行せず、まずは一覧だけを提示してください。

「勝手に動いて壊れたら怖い」を、先に解消しておく

ここ、私もいちばん警戒していたところです。でも安心してください。

Codexはサンドボックスという、隔離された環境の中で動きます。基本は「作業して良い範囲（ワークスペース）」が決められていて、その外に触れたり、ネットにつないだりするときは、こちらの承認を求めてくる作り。だから、いきなり大事なデータが根こそぎ消える、みたいなことは起きにくいんです。

権限の強さは、「設定 → 権限」の3つのトグルで選べます。

• 既定の権限：決めたフォルダの中だけ読み書きし、その外・ネット・強い操作は、そのつど確認を求める（＝安全側）

• 自動レビュー：その「確認」を、人ではなくCodex側のレビューが自動で判断する（境界は変えず、"確認する人"を変えるイメージ）

• フルアクセス：サンドボックスや承認の制限を外し、PC全体のファイル操作まで承認なしで通す（＝いちばんラクで速い）

冒頭の9GB片付けのように"自分のPCをまるごと触ってほしい"ときは、フルアクセスにすると一気にスムーズになります。ただし、これは強い権限です。OpenAI自身が公式に「データ損失・漏えい・予期しない動作のリスクが大幅に高まる」と明記していて、非エンジニア向けの解説でも「最初はフルアクセスはOFF」が定番の推奨です。

なので私のおすすめは、最初は「既定の権限」のまま＋「候補を出させて自分で確認」。これで怖さの大半は消えます。フルアクセスは、操作に慣れて、しかも"自分のPC内で完結する片付け"のように範囲が読めるタスクに限って、必要なときだけ開ける——この順番が安心です。

"勝手に動くのが怖い"なら、最初から手綱を短く握っておけばいいだけ。緩めるのは、いつでもできます。

エンジニアの私でも、ちょっと驚いたこと

正直に言うと、最初は「どうせまた、設定の面倒な開発ツールだろうな」と身構えていました。

でも、いちばん最初に動かしたのが"コードを書く仕事"ではなく、"PCの片付け"という、まったく日常的な作業だったことに、自分でも驚いたんです。専門知識ゼロでも伝わる日本語で、ちゃんと結果が返ってくる。

その瞬間に思いました。これ、エンジニアのためだけの道具じゃないなと。

そしてこの直感は、数字でも裏づけられていました。OpenAIによれば、Codexは週に500万人以上に使われていて、そのうち100万人以上が、ソフトウェア開発以外の仕事で使っているそうです。つまり「コードを書かない人が使うエージェント」という流れは、とっくに始まっていた。

教育ライターとして、これまで「最初の設定で心が折れて、AIツールを諦めた」人を何人も見てきました。でも今は、はっきり言えます。多くの人が止まっていたのは、能力が足りなかったからじゃなくて、最初の一歩のサイズが大きすぎただけ。15分で動く小ささから入れば、誰でもちゃんと前に進めます。

先に知っておくとラクになる、3つのつまずき

つまずきポイントを、先回りで潰しておきます。

1. 使用量に上限がある（しかもWorkと分け合っている）

Codexの使用量には枠があり、大きな作業を連発すると一時的に止まることがあります。軽量なモデルに切り替えると、長く使えます。

そして2026年7月からの新しい注意点。この使用量は、新モードのWorkと同じプールを共有しています。つまり「Workで資料を作りまくった日は、Codexが動かせなくなる」ということが起こりえます。

対策はシンプルで、軽い質問はChatで済ませること。答えが欲しいだけならChat、PCを触ってほしいときだけCodex。この使い分けが、そのまま使用量の節約になります。

2. 公式ドキュメントは英語が多い

詰まったら、エラーメッセージをそのままCodex（やChatGPT）に貼り付けて、「これ何？どうすればいい？」と聞くのが圧倒的に速いです。AIのことは、AIに聞けばいい。

3.「Codexと、Claude Codeどっち？」問題

本当によく聞かれます。でも2026年時点では"どちらか一方"より、"場面で使い分け"が現実的な答え。最初は、いま持っているChatGPTの契約で触れるCodexから、で十分です。

迷ったら、冒頭のAIエージェント診断アプリを使ってみてください。料金・用途・すでに使っているAIの3軸で、あなたに合うものが出ます。

Codexでできることは、思っているより広い

慣れてくると、できることがどんどん広がります。PCの片付けやファイル整理はもちろん、CSVを読み込んで集計するスクリプト作り、簡単なWebページ作成、コードのバグ修正やレビューまで。

「専門は別にあるけど、ちょっとしたものを自分で片付けたい・作りたい」を、人に頼まず一人で叶えられる。私はこれが、Codexのいちばんの魅力だと思っています。

Codexの使い方でよくある質問（Q&A）

最後に、検索でよく見かける疑問にまとめて答えておきます。

Q. Codexは無料で使える？ A. 新しいChatGPTデスクトップアプリなら、無料プランを含む全プランでCodexが使えます（2026年7月時点）。以前より、ぐっと試しやすくなりました。ただし対応状況は変わりやすいので、最新は画面でご確認ください。

Q. Codexの料金はいくら？ A. ChatGPTのサブスクに含まれる形で、Plusは月20ドル前後から。大規模に使うヘビーユーザー向けに上位プランも用意されています。Codex専用の追加課金があるわけではなく、プランの使用量枠を消費する形です。

Q. Codexアプリが見つからないんだけど？ A. Codexアプリは、新しいChatGPTデスクトップアプリに統合されました。 単体のCodexアプリを探しても見つかりません。新しいChatGPTデスクトップアプリを入れて、モード切り替えから「Codex」を選んでください。

Q. ChatGPT Workとどっちを使えばいい？ A. 自分のPCを触ってほしいならCodex、資料や成果物を仕上げてほしいならWorkです。Workについてはこちらの記事で詳しく解説しています。

Q. CodexとClaude Code、どっちがいい？ A. 2026年時点では"どちらか一方"より、場面で使い分けるのが現実解です。まずは手持ちのChatGPT契約で触れるCodexから始めれば十分です。

Q. フルアクセスは危険？ A. 承認を外してPC全体を操作できる強い権限で、OpenAIもデータ損失などのリスクが大幅に高まると明記しています。初回は「既定の権限」のままがおすすめです。

Q. スマホだけで使える？ A. 自分のPCを操作する用途は、デスクトップアプリが基本です。手元のPCに入れて使うのが安心です。

おわりに

もしあなたが今、「気になってはいる。でも、何ができるのかわからなくて止まっている」なら——どうか、難しい設定から入らないでください。

アプリを入れて、日本語で、小さく1つお願いしてみる。「消せそうなファイルの候補、教えて」くらいで大丈夫です。

私はそれで、15分後に9GBぶんの身軽さと、「これ、自分にもできるんだ」という小さな自信を手に入れました。

あなたは、Codexに最初に何をお願いしてみたいですか？ よかったら、コメントで教えてください。そして、もしこの記事が少しでも背中を押せたなら、スキで教えてもらえると、次を書く励みになります。

ここまでお読みくださり、本当にありがとうございます！ エンジニア＆教育ライターの小峯でした！

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➡ 記事に関するご質問があればお気軽にコメントください。

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