精神障害者は、頼れるものには頼った方がいいと思う

2026年10月26日 20:26

精神障害を抱えて生きていると、仕事やお金、人間関係など、いろいろな場面で困ることがあります。

そんなとき、僕は頼れるものには、ある程度頼った方がいいと思っています。

何でも自分一人で解決しようとする必要はありません。福祉制度を利用してもいいですし、信頼できる人に相談してもいい。お金の面でも、使える制度は活用した方がいいと思います。

今回は、精神障害者が頼れるものに頼ることの大切さについて、僕自身の経験も交えながら書いてみます。

福祉制度は遠慮せずに利用する

僕は就労移行支援を利用してから就職し、現在は就労定着支援を利用しています。

就労定着支援では、職場で困っていることや、会社に直接伝えにくいことを相談できます。

最近、僕の職場では接客の仕事が増えてきました。それに伴って精神的な負担も大きくなっていたのですが、支援員さんに相談したところ、自分ではうまく整理できていなかった悩みを言語化してくれました。

さらに、職場への伝え方についても一緒に考えてもらえました。こうした支援があるのは、本当にありがたいことです。

ほかにも、相談支援事業所に生活上の困りごとを相談したり、自立支援医療や障害年金などの制度を利用したりする方法があります。

せっかく利用できる制度があるのなら、遠慮する必要はないと思います。

福祉制度は、困っている人の生活を支えるためにあるものです。自分に合った制度を知り、必要に応じて活用することは、大切な生活防衛策ではないでしょうか。

精神障害があると、悩みを誰にも話せず、一人で抱え込んでしまうことがあります。

周囲に迷惑をかけたくない。自分の悩みを理解してもらえるか分からない。そんな気持ちになることもあるでしょう。

しかし、一人で考え続けていると、かえって悩みが大きくなってしまうこともあります。

家族や友人に相談してもいいですし、支援員さんや専門家に話を聞いてもらってもいいと思います。

もちろん、誰にでも頼ればいいわけではありません。自分を否定ばかりする人や、無理をさせる人とは距離を取ることも必要です。

大切なのは、何でも人任せにすることではなく、困ったときに相談できる人や場所を持っておくことです。

僕自身、就労定着支援を利用していることで、仕事の悩みを一人で抱え込まずに済んでいます。

生活していくうえで、お金の問題は避けて通れません。

特に障害者雇用で働いていると、収入に余裕がないと感じることもあります。

だからこそ、収入を増やすことだけでなく、利用できる制度を知っておくことも大切です。

例えば、障害年金、自立支援医療、障害者控除などがあります。対象となる条件はそれぞれ異なりますが、利用できれば生活費や医療費、税金の負担を軽減できる可能性があります。

僕自身も障害年金を受給しており、税金の負担を軽くする制度についても調べて活用しています。

制度を知っているかどうかで、家計に差が生まれることもあります。

お金の不安が少しでも軽くなれば、日々の生活や仕事にも余裕が生まれます。自分が利用できる制度を調べておくことは、精神的な安定にもつながると思います。

ここまで、制度・人間関係・お金の面から、頼れるものには頼った方がいいという話をしてきました。

もちろん、何でも人任せにすればいいわけではありません。自分でできることは自分でやり、難しいことは人に相談する。そのくらいのバランスがいいのではないでしょうか。

精神障害があると、調子のよい日もあれば、悪い日もあります。普段ならできることが、急に難しくなることもあります。

そんなときに、いつも何でも一人でこなそうとすると、無理をしてしまうかもしれません。

僕は、何でも一人でできることよりも、自分に合った方法で生活を続けていくことの方が大切だと思っています。

困ったときには相談する。使える制度は使う。必要なら誰かの力を借りる。

そうやって、自分の生活を守っていけばいいのではないでしょうか。

頼ることは、弱さではありません。無理をせず、自分らしく生きていくための一つの方法です。

一人で頑張りすぎている人は、もう少し周囲の力を借りてもいいと思います。

僕自身も、いろいろな制度や人の力を借りながら、無理せず働き続ける方法を探していきたいです。