【読書感想】集中力アップ！「神・時間術」で忙しいあなたも時間を生み出そう

こんにちは。
伴走するキャリアアップ転職エージェントの高橋です。

平成元年世代。人生100年時代に仕事もプライベートも長く現役で楽しみ、 いずれは多くの人に火をつけるきっかけを与えていき、
多くの仲間と「村」を創るというビジョンを掲げながら
現在はパラレルワークの中で転職エージェントをしています。

最近はnoteにて、自身の転職サポートの実体験をベースに、
「転職ノウハウ」「働き方」「キャリアアップ」の3軸で
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時間が足りない、って感じる日ありませんか？

「気づいたら、もう夕方」
「今日もTODOが終わらない」
「自分の時間、どこいった？」

そう思う瞬間、ありませんか？

私も何度もありました。
むしろ、毎日のようにありました。

でも今回、ある1冊の本が
その“時間の焦り”に、小さな希望をくれました。

※本投稿は読書感想のため、ネタバレ注意です。

忙しいビジネスパーソン必見！「マンガでわかる 神・時間術」

この本、まさに“忙しい人のための神アイテム”でした。

「マンガでわかる 神・時間術」
マンガなのでサクッと読めて、1時間足らずで読破。
読む時間も含め、タイパ抜群です。

ポイントは２つ。

1つ目は、「時間の価値を知ること」
2つ目は、「集中力で時間は増やせる」ということです。

生産性は、気合ではなく「仕組み」で決まる。

この本がすごいのは、
脳科学や心理学の知見をベースに
“忙しい現代人でもすぐできる”テクニックが
テンポよく、具体的に書かれているところです。

しかも、マンガ形式なので、スイスイ読める。
私は約1時間で読み終えました。
スキマ時間にもぴったり。

今すぐ試せる「神・時間術」が満載でした

読みながら「これは使える」と思ったテクニックを、シェアします。

①「2分ルール」で時間を生む

2分以内で終わる作業は、即対応。
後回しにしないことで、
“脳のリソース”が空いて、スッキリします。

溜め込んだ小さな作業ほど、
じつは集中力を奪っていたんですね。

②5分の仮眠で、集中力MAX

忙しい人ほど、仮眠を侮りがち。
でも本書では「5分でも脳がリセットされる」と断言。

さらに、20～30分の昼寝がベストパフォーマンスを生むと。
これ、トップアスリートや経営者も実践しているそうです。

③脳を動かすには「場所の切り替え」

同じ場所にずっといると、脳は慣れてきます。
それをリセットするには、環境をちょっと変えるだけでOKなんです。

ランチを外に出るとか、カフェで作業するとか。
徒歩5分圏内でOK、たったこれだけで脳が目覚めます。

④「直感」が教えてくれる“今やるべきこと”

「あ、これ今やっといた方がいいな」
って瞬間、ありませんか？

本書は言います。

考え込むより、動いてしまう方が
“生産性”という面では100倍効率的です。

⑤自由時間の「自己投資」と「能動的娯楽」が効く

本書で最も感動したのがこの一文。

自由時間を、
(1) サブスキルの自己投資（ノート術、会話術など）
(2) 遊びのToDoリストをこなす“能動的娯楽”
として使うと、仕事のパフォーマンスが爆上がりする、と。

「ただ休む」だけでなく、
“意図を持って楽しむ”ことで、脳がフル充電されるのだそうです。

ちなみに、娯楽と学びの両方を取れるオススメが「読書会」です。
この時間術を実行しやすいのはもちろん、
読書量の確保や習慣付け、他の参加者の本も知れたり読書の感想シェアを聞け、
さらに自分もシェアするのでプレゼン力も上がります。

※私の友人が「読書委員長」のアカウントで
　定期的に活動報告をしています。
　友人が主催の読書会に足を運んでいるのもあり、
　読書の習慣が持ちやすくなって感謝しています。

睡眠時間が6時間を切ると、危険信号！

これはドキッとしました。

6時間以下の睡眠は、パフォーマンスが明確に下がる。
短期間ならまだしも、積み重ねると健康リスクも大きい。

「睡眠＝削るもの」ではなく、
「睡眠＝最大の生産性ブースター」だったんです。

時間は“生み出す”ものだった

私たち全員に平等に与えられている1日24時間。
でも、この本を読んで思いました。

「何となく」の毎日から、
「意図のある」1日に変えるだけで、
時間は生み出せる。

まとめ：あなたも神的に“時間をフル活用する側”へ

今回紹介した『マンガでわかる 神・時間術』、
本当に読みやすくて、実践しやすくて、心に刺さる内容でした。

「やること多すぎて時間がない」
「毎日がバタバタで、疲れが取れない」

そんな方ほど、ぜひ手に取ってほしい1冊です。

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