【156】小さな幸せ探し☘️土用の丑の日✨

こんにちは😊
今年は今日７月２６日✨
『土用の丑の日』
みなさま　うなぎ召し上がりましたか？
今夜、うなぎ召し上がる予定でしょうか☘️
我が家は、今夜の夕食に
✨うなぎの蒲焼き
予定です😛

そもそも「土用の丑の日」の由来は？
「土用の丑の日」毎年変わる理由は？？

✨由来としては、
最も有名な説は、江戸時代の蘭学者・平賀源内による発案です。
夏に売れ行きが落ちる鰻屋から相談を受けた源内が、「本日、土用の丑の日」という看板を店先に掲げたところ、
大繁盛したのが始まりと言われています。
もともと「丑の日には『う』のつくものを食べると夏負けしない」という風習があり、鰻がその習慣に合致したため定着しました。

✨毎年日にちが違う理由としては、
「土用」と「丑の日」の組み合わせで決まるためです。

*土用：立夏・立秋・立冬・立春の直前の約18日間を指します（現在は主に夏の土用を指します）。
*  丑の日：日にちを十二支（子・丑・寅…）で数えた「丑」にあたる日です。

十二支は12日周期で巡るため、18日間ある「土用」の期間中のどこに「丑の日」が重なるかは毎年変わります。年によっては、期間中に丑の日が2回（一の丑・二の丑）巡ってくることもあります。

⭐️うなぎの主な栄養素と効能は？？

*  ビタミンA（レチノール）
免疫力を高め、目や皮膚の粘膜を健康に保ちます。風邪予防や美肌効果が期待できます。

*  ビタミンB1
糖質をエネルギーに変えるのを助けます。疲労回復に効果的で、夏バテ防止に役立つ代表的な栄養素です。

* ビタミンB2
細胞の再生を促進し、髪や爪、皮膚の健康を維持します。

* ビタミンE
強い抗酸化作用があり、細胞の老化を防ぐ「若返りのビタミン」と呼ばれます。

* DHA（ドコサヘキサエン酸）・EPA（エイコサペンタエン酸）
血液をサラサラにし、脳の活性化や生活習慣病の予防に寄与します。

* ミネラル（亜鉛・カルシウムなど）
骨の強化や新陳代謝の維持に役立ちます。

✨非常に栄養価が高く、スタミナ補給には最適な食材です。

ほぼ毎日、猛暑や酷暑、暑い日の中で、身体もダウン💦夏バテしない為にも、うなぎは、栄養豊富な食材✨
今年は、比較的お得に購入出来そうなので👀✨
ぜひ　今日の「土用の丑の日」にも、
身体の夏バテ対策にも、
何度か数回✨うなぎを召し上がってみては😛
いかがでしょうか☘️

今日も　ご拝読　おつきあい
ありがとうございました😊