辛い感情に苦しめられているあなたは、世界の裏側で戦う戦士だ

「頑張れ」と言われると、しんどい。

もちろん、周りは良かれと思って応援してくれている。

それは解っている。
解っているのに、心が受け付けない。

そんな時期が、私にもありました。

確かに周りから見れば、私は立ち止まっているように見えていたのかもしれません。

心が弱くなって、立ち上がれなくなっているように見えていたのかもしれません。

けれど、違うんです。

何と？ 自分の心とです。

確かに行動はしていないかもしれない。
立ち向かっているようには見えないかもしれない。

けれど、考えてみてください。
少なくとも感情を感じている間は、感情と向き合っていると言えるんじゃないでしょうか。

意識を逸らすために、無心でスマホの画面をスクロールしていたり、ぼーっと動画を流し見していたりする行為。あれは何のためにしていると思いますか？

辛い気持ちから、心を守るためです。
頭の中を空っぽにした方が、傷つく気持ちと直接向き合わなくて済むからです。

でも、感情は決して逃がしてはくれません。
いくら逃げた所で、どこまでも追ってくる。

感情と向き合うことは、いわば戦いと同じです。
しかも、その戦いには休みがありません。
休みが欲しくて、逃げたくなることだってある。

ずっと戦い続けて、たまに逃げ出している瞬間の私だけを切り取られて「頑張れ」と声をかけられても、どうしていいか分からなくなってしまうのです。

それに、すでに逃げるほど追い詰められている相手に「頑張れ」と声をかけても、戦うための英気は回復しません。

そもそも、どんな言葉をかけてほしいとか、そういう問題ではないのかもしれません。

「私は今、戦っている」
ただ、それを認めてもらいたかったのだと思います。

けれど、それを他人に求めても、偶然その場に自分を認めてくれる人が現れる可能性は低い。

だから、自分で自分に声をかけました。

「私は、よく頑張っている」

自分で自分を認め、必死に戦っている姿を褒めました。
少なくとも感情を認識している間は、感情との闘いを繰り広げているのだと。

自分を認め、褒めるようになってから、感情の見え方が変わりました。

自分の心がどうなっているのか、特徴がわかるようになったのです。

攻められると弱い場所。
癖になっている受け方や攻め方、立ち回り。

自分の特徴が見えるようになったことで、不思議と改善方法も思いつくようになりました。

そうして徐々に戦う力が身につき、また前を向いて頑張れる自分になっていきました。

いっぱいいっぱいになっている人にまず最初に必要なことは、さらに頑張ることでも、すぐに戦う力を持つことでもなく。

「自分を認めること」なんじゃないかと思います。

辛いと思っている瞬間、あなたは陰でずっと戦っている。

それはまるで平和な世界の裏側で戦う魔法少女のように、誰にも気づかれない孤独な戦いかもしれない。

けれど、あなたが戦っていることを、私は知っています。

あなたは今、めちゃくちゃ頑張っている。