夜、ひとり静かな部屋で画面を見つめているあなたへ。

誰かの心ない言葉に傷ついたとき。

予想もしない出来事に足元が大きく揺らいだとき。

「どうして自分だけ、こんなに弱いのだろう」と、胸の奥がぎゅっと苦しくなる夜はありませんか。

世間はよく「動じない心を持とう」「いつも冷静でいよう」と言います。

でも、本当に強い心というのは、何も感じない鉄のような心のことではないはずです。

誰だって、予期せぬ事故や突然のトラブルに直面すれば、心臓が跳ね上がり、パニックになり、焦ります。

それは人間として当たり前の、とても自然で温かい感情の働きです。

動揺してしまう自分を、「まだまだダメだ」と責める必要はどこにもありません。

本当の「動じない心」とは、揺れないことではなく、「揺れたあとに、ちゃんと自分の場所へ戻ってこられること」です。

1. 揺れる自分を、そのまま抱きしめる

感情をコントロールしようと必死になるときほど、私たちは自分の気持ちを力づくで抑えつけようとしてしまいます。

「怒ってはいけない」「不安になってはいけない」と。

けれど、溢れ出そうとする感情を否定すればするほど、心は悲鳴をあげます。

焦ったときは、「ああ、私はいま、すごく焦っているんだな」「怖かったんだな」と、

ただそのまま受け止めてあげてください。

自分の気持ちのいちばんの理解者でいてあげること。

その「自己肯定感」こそが、荒れた心を静める最初の温かい光になります。

2. これまで越えてきた夜が、あなたの盾になる

あなたが今日まで歩んできた道のりを、少しだけ振り返ってみてください。

これまでにも、生きていけないと思うほどの失敗や、涙が止まらない夜、

消えてしまいたいほどの悲しさがあったはずです。

それでもあなたはいま、こうして息をし、今日という日を生き抜いています。

あなたが流してきた涙も、眠れずに過ごした夜も、すべては無駄ではありません。

それらはすべて、あなたの中に「経験」という揺るぎない根っこを張り巡らせてくれました。

どんな嵐が吹き荒れても、あなたの根っこは絶対に抜けません。

あなたには、すでに乗り越えてきた実績があるのですから。

どうか覚えていてください。

焦ってもいい、泣いてもいい、取り乱しても大丈夫です。

傷つき、揺れながらも、一生懸命に自分の人生を生きているあなたの姿は、

それだけで十分すぎるほど強くて、美しいのです。

今夜はどうか肩の力を抜いて、これまで頑張ってきた自分自身を、優しくねぎらってあげてくださいね。

私も過去にいろいろな場面に遭遇した経緯があり、動揺して、自分を見失うことがありました。

それが本当で、真実になります。

だからこそ、あなたへ向けてこの記事を書きました。

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