ストレッチついでにアファメーション

　自己肯定感が超絶低い私。
　一生懸命奮い立たせて、ようやく今のレベル。
　私なんてどうせ…、どうせ私なんか…、私が存在することに価値などない…、いくらでもネガティブワードは出てくる。
　ネガティブワードを思い浮かべるのは、良くないのは分かっている。
　ネガティブを引き寄せちゃうし、なによりネガティブ自己暗示なのよね。
　毎日毎日暇さえあればそうやって自分にネガティブワードをぶっかけてたら、そら～卑屈な顔にもなりますわな。

　なので、その癖を手放すために数年前からやっているのが、
「ストレッチついでにアファメーション」
というもの。
　日々、隙間時間でストレッチをするようにしているのだが、その時のカウントを「1，2，3…」から「私は私を大切にしています」だの「私は幸せです。ありがとう」などと言う言葉に置き換えるだけ。
　毎日毎日300回くらいは呪文のように唱えた。
　結構なスピードで唱えるので、もはや早口言葉レベル。
　勿論、口には出さない。心の中で唱える。
　最近では意識せず唱えているから、無意識領域にも届いているんじゃないかな～と期待している。

　半世紀以上自分を貶める言葉をかけ続けてきたので、そう簡単にはこの癖は抜けないだろうけど、それでも以前よりは減ったと思う。
　まあ、人生の卒業が近くなったということもあるかもしれないけどね。