人生を変える最強の武器は「習慣化」である～ダルビッシュ投手から学ぶ止めなければ継続

　先日の記事で、このところアルコールを控えている話を書いた。

　「家飲み０」を実行することで、少しずつではあるのだけれども、肝臓が良くなる前に視力が回復し、肌艶が良くなるという副作用をもたらしてくれている。

　大事なことって結局、どう習慣化することなのだあと今更ながらしみじみ思う。ダイエットを始めたのは去年の5月で早1年3か月も経つ。最初の頃は「1年先どうなってんだろう？」などとは想像もつかないが、過ぎてしまえばあっという間だ。

　しかも、もはやそこには「食事制限」「トレーニングをする」という頑張ってやるというよりも、「少ない食事で済む」「昼夜炭水化物なしでも平気」「ランニングが趣味！」ともはや「頑張る」という考えはなく、好きでやっているに過ぎない。

　行きつけのBarで「私はマゾでね、ストイックなんですよー」とは言ってはみたものの、最初はそうだったかもしれないが、実際は「頑張ってない」、それが普通になっただけなのだとしみじみ気づいた。

　心理学者・哲学者であるウィリアム・ジェームズの有名な言葉がある。

　人格が変わったかどうかは自分では分かりづらいが、恐らく変わっているだろう。

　一流のトップアスリート、大谷翔平選手を筆頭にとてつもないことを日々やり遂げているのだが、本人は以外と普通に過ごしている。無理をしてないんじゃないかな？もちろん、若い頃は無理してたかもしれないが、やり続けて内に慣れてくる。

　それはやがて呼吸をするかのように、こなせるようになってくる。noteの更新、会社のプレゼン、ダイエット何でもいい。最初は辛いんだけど、数をこなし、日常化することでやがて苦も無く出来てくる。

　どう、習慣化するかが大事だ。

　どこかの記事で書いたが、ダルビッシュ投手の「止めなければ継続」という考えは最近、知った中では一番いい言葉だなと思っている。ダイエットも毎日食事制限するのは厳しいけど、毎日ランニングするのは厳しいけど、逆に2日休んでもその後続けたら「継続」でしょ？って考え方。

　それを3カ月、半年、1年もやってたらやはり、習慣化する。

　人生を変える最強の武器は習慣化だ。
　人生を変える答えは出ているのだ。
　あとはやるか、やらないかである。

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