頑張れば頑張るほどうまくいかない～不眠症からの気づき

ここ２か月程、なかなか寝つけなくて、不眠症になっていました。

リビングで本を読んだりしていて、うとうとと眠くなってきたから寝室のベッドに移動する。

でもベッドに入った途端、眠気がどこかにいって、はっきり目がさえてしまって２～３時間眠れないという状態が続いていました。

いつもの内科と漢方の先生に相談したら、どちらもお薬を処方してくれたけど、漢方もいまいち効果でず、内科の睡眠薬は依存性があるから、週に2回ほどにしてくださいってことで、なかなか解決しませんでした。

自分でなんとかしないと！と思った私は、ツボを押したり、眠気を誘う音楽を流したり、入浴時間を変えたり、眠る前のヨガを取り入れたり……

それこそいろんな方法を試しても、どんどん眠れなくなって。

そんな時テレビで睡眠特集を見たら、寝付けない時は20分ぐらいでさっさとベッドから出ることが大事。
リビングに戻って、眠くなるまで待つ。

脳が「このベッドでは寝れない」と記憶してしまったから、
それが何か月も続くと、寝れなくなってしまうと知りました。

「え～っ！私まったく違うことしてたじゃない！
頑張って寝ようとしてたことが、かえって交感神経を高ぶらせていたんだ」とわかりました。

もう数か月たってたから、寝室はあきらめて、リビングに布団を移動して寝たら、眠れるようになってきました。

ツボ押しもマッサージも音楽もヨガも全部やめました。

あれだけ頑張っていろいろやってたのは、何だったんだろう？

私のいつもの頑張り癖が、こんなところでも悪影響を及ぼすなんて。笑ってしまった。

不眠症の話だけじゃなくて、今回のことで、私はまた「自分で何とかしなくちゃ病」を発症していたと気づいた。

あがけばあがくほど、もがけばもがくほどうまくいかないって、人生そのものじゃない？

「べつに眠れなくたって死にはしない。２日眠れなければ、３日目にはさすがに疲れて眠れるだろう」くらいに思って、自然にまかせてゆだねる気持ちが大事だった。

人生でも、なんとかしなくちゃと頑張ったり、もがくんじゃなくて、「流れにまかせて、なんとかなるだろう」くらいに思っていれば、

誰かがなんとかしてくれたり、なんとかなるような情報と出会ったりするのかもしれない。