生活保護の生活扶助は何に使える？買ってよかったものも紹介
✏️結論
生活扶助は、日々の暮らしに必要なものを買う。食品とか消耗品とかに使ってもいいけど、必要最低限ではない「資産形成」「ギャンブル」は注意。
生活保護の生活扶助は、家賃を除いた日常生活の費用をまとめて支給するものです。
食費や光熱水費、日用品、通信費などが含まれ、費目ごとに分けて渡されるわけではありません。
この記事では、生活扶助の範囲と注意点を整理します。後半では、私が生活費の中で買ってよかったものも紹介します☺️
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生活扶助とは
支給される生活保護費は、大きく「生活扶助」と「住宅扶助」などに分けられます。
生活扶助は、普段の暮らしに使うことが想定されたお金です。
生活扶助の主な使い道
生活扶助は「食費いくら」「光熱費いくら」といった指定はありません。支給された金額の中で、自分で考えて配分します。
食費（お米、ウインナー、卵など）
日用品（洗剤、ティッシュなど）
光熱費（電気・ガス・水道）
被服費（服や靴など）
通信費（スマホ・インターネットなど）
支給金額の決まり方
住んでいる地域（級地）と家族構成で変動します。また、お子さんがいる場合や障害がある場合には加算がつくことがあります。
生活扶助基準額の算出方法は厚生労働省の資料が見やすいです👇
参照：厚生労働省 生活保護制度における生活扶助基準額の算出方法（令和８年10月）（PDF）
例えば私のケース（東京都23区・1人暮らし・30代）では、約77,220円です。
（内訳：第1類 46,930円 ＋ 第2類 27,790円 ＋ 特例加算 2,500円）
⚠️注意
「収入が発生した」「季節加算」など条件も関わってきます。詳しくは福祉事務所に確認してみてください。
貯金してもOK？
「生活保護中に貯金をしていいのか」と不安になる人も多いですよね。
生活保護費から日々のやりくりで生まれた預貯金は、将来の生活に必要なものであれば保有が認められています。
ただし、生活保護の原則として「最低限度の生活を送るために資産を活用すること」と定められています。
資産の活用とは
預貯金、生活に利用されていない土地・家屋等があれば売却等し生活費に充ててください。
つまり、「目的のない多額の預貯金があるなら、まずはそれを使って自立できるよね」という考え方がベースにあります。
「〇〇万円まで」という上限数字が全国一律で決まっているわけではないです。貯金をする場合は、あらかじめケースワーカーに目的を伝えておくと安心です。
💬会話例
「家電の買い替えや転居に備えて貯金をしたいのですが、いくらまで貯めてよいでしょうか？」
生活扶助を使う際の注意点
生活扶助は自由度が高く、基本的にやりくりは自分自身に任されています。でも、注意しなければいけないポイントもあります。
資産形成
生活保護費の財源は公的な税金です。保護を受けながら、資産を増やす目的でお金を使うことはできません。
例えば、株式や債券、投資信託、金（ゴールド）などの購入は、生活保護の趣旨目的に反する使い道とみなされます。
自動車・バイク
自動車やバイクの保有は、原則として認められておらず処分対象となります。
本体価値だけでなく、ガソリン代や任意保険料、車検代などの維持費が発生しますよね。「まずは売却して生活費に充てるべき」と判断されるためです。
❓よくある疑問：通勤通学に車が必要なんだけど？
公共交通機関の利用が難しい地域での通勤・通院・通学など、生活に必要不可欠と認められる例外的なケースもあります。ケースワーカーに事情を話してみてください🚗
ギャンブル
生活保護法で「ギャンブル全般が法律で一律禁止されている」という明文の規定があるわけではありません。
しかし、パチンコ・競馬などに生活費をつぎ込むのはNGです🙅♂️🙅♀️
食費や光熱費が払えなくなるなど「日々の暮らしが成り立たない状態」では、生活保護法第27条に基づく「指導・指示」の対象になります。
生活保護 受給者の義務 3番・4番に相当しますね👇
保護を受ける人の義務にはどのようなものがありますか。
（省略）
3 支出を節約し、生活の維持、向上に努めてください。
4 家賃や学校に納めるべきお金を滞納してはいけません。
生活扶助で買ってよかったもの
「生活保護受給者が、どうやりくりしているか」の具体例として、私が実際に買って役に立ったものを3つ紹介します。
公式の商品ページを貼っておきますので、参考にどうぞ✅
HARIO ガラスのレンジご飯釜
炊飯器を新調したかったのですが、レンジご飯釜のほうが安かったのでこちらにしました。
保温にかかる電気代もカットできました🍚
私の使い方は、米を水に浸して1時間 → レンジで10分 → 10分蒸らす（放置）です。
2合炊いて、1食分をホカホカふわふわで食べます。のこり3食分はタッパーに入れて冷凍保存しています。
HARIO ガラスのレンジご飯釜：1,180円
※2026年8月購入時の価格
カウブランド 無添加シャンプー
赤い箱の牛乳石鹸でおなじみ、カウブランド。実はヘアケア商品もあります。
無添加シャンプーを使ってみたところ、私の髪質ではトリートメントなしでも まとまりました。
シャンプー1本分の出費で済むようになりました👏トリートメントする手間も省けてラッキーです。
髪質には個人差があるため、無理せず自分に合うものを選んでくださいね。
カウブランド 無添加シャンプー（うるおいケア）：712円（470ml本体）
※2026年10月購入時の価格
レック トレループ ハンディ
家具の裏や長押（なげし / 壁の出っ張り）って、意外とホコリがたまりますよね。
でも、毎回使い捨ての掃除シートやキッチンペーパーで拭くのは、地味にお金もかかってもったいない…と感じていました。
トレループなら繰り返し使えるので、消耗品代を削減できて経済的です。電気も使わないので、ランニングコストも一切かかりません👌
レック トレループ ハンディ：779円
※2026年7月購入時の価格
まとめ
生活扶助は自分で配分を決められますが、資産になるものや極端な使い方は注意が必要です。
お買い物をするときは「本当に日々の生活に必要なものか」を意識しましょう。個別の判断や迷う点がある場合は、必ず自治体の福祉事務所へ確認・相談を。
記事で紹介したアイテムは例ですので、ご自身の生活スタイルに合わせて参考にしてみてくださいね😊
参照
生活保護制度 ｜厚生労働省
生活保護制度とはどのような制度ですか。|生活保護|東京都福祉局
