癒しは、“小さな変化”の中にある

2025年10月20日 09:56

今まであまり聞かなかった曲を聞いてみる。

…驚くほど、自分の気持ちにぴったりだった。

そうか。
今聞くべき曲だったから、この時を待っていたんだね。

荒れた心に、優しいメロディーが染み入る。
気持ちを代弁してくれて、心はだいぶ滑らかになった。

今までその場所で過ごした記憶が色濃くて、
気持ちが引っ張られ、なかなか前に進めない時は

今までとは違う曲を聞いて、
気持ちを上塗りしていくことが、心の回復になる。

曲だけじゃない。

今まで読まなかった本を読んでみるとか、
久しぶりの場所に行ってみるとか、
とびきり美味しいものを食べてみるとか、
自分から誰かに連絡してみるとか——

無理して新しい自分になろうとしなくていいから
今できる、小さな変化を少しずつ重ねていけばいい。

そしたら、辛かった記憶も、
少しずつ優しい記憶になっていける。

…優しい記憶だって、本当だったのだから。

全てをぐしゃぐしゃにはしないで。
辛かったところだけ、癒していけたらいいんじゃないかな。

少しずつ、自分の心を癒していく時間を取り戻していこう。
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