【第二十二弾】「振り返り」について;学校生活ではイベント，社会生活では日常の中にあるもの

～忙しくても続く，超シンプルな振り返り習慣の提案～

第二十弾，第二十一弾と続けて

・失敗は回収できる
・次に使える形に１つ変える

という話をしてきました。
でも，ここで多くの人が止まります。

「そんなことは分かっている。
振り返る時間なんてない！」
夕方になれば疲れているし
やろうと思っても後回しになる。

気づいたら， 何も変わっていない気がする。
この状態は，かなり多いです。
昔の私もそうでした。
（熱弁しすぎかな…少し長いです。
   お付き合いください。）

振り返りが大事なのは分かってる。
でも，毎日そんな時間はない。
それでも成長している人は，
振り返りの考え方が違うのです。

①　学校の振り返りを引きずっている

学校生活での振り返りと，
社会生活の振り返りは異なります。

学校では，特別なことの後に振り返りはあります。

・テストや模試の後の見直し
・学期末にそれまでを振り返る成長や反省
・行事ごとに時間を取ってやる振り返り

つまり， 振り返りはイベントでした。

だから社会に出ても，
ちゃんと時間を取ってやらないといけない！
と思ってしまう。
学校での “ 振り返りの前提 ” を，
そのまま使ってしまっています。

②　社会の振り返りは“日常”

でも，社会は違います。
振り返りは
 “ イベント ” ではなく
“ 日常 ”の中にあるもの
です。

なぜなら，

・似たような仕事が毎日続く
・同じような場面が何度も来る

から。その中で少しずつ修正していく
必要があるのです。

毎日続くからこそ，
「ちゃんとやる振り返り」は続かない
「一瞬で終わる振り返り」は続く
のです。

③　目的がそもそも違う

学校の振り返りは，
間違いを正すこと
が目的です。

でも，社会の振り返りは，
自分を少し変えて次に進むこと
が目的です。

この違いに気づかないと，

・深く考えすぎる
・ちゃんとやろうとして続かない
・続かないから余計に辛くなる

という，負のスパイラル状態になります。
この思考は，
心身の健康状態に黄色信号が灯ります。
ここでは，
心のしなやかさが必要となるのです。

④　超シンプルな振り返りの型

この状態にならないように，
退勤前に，やることはこれだけでいい。

「今日，昨日と違ったことを１つだけ書く」

書くのです。スマホに打ち込むのではなく，
紙に書くのです。

たとえば，

・「結論から話せた」
・「確認を１回多く取った」
・「分からないことをそのままにしなかった」

これだけです。反省も分析もいりません。

NG（学校の延長）
→「今日は資料作成でミスがあって💦原因は…」
→ 重くて続かない

OK（社会のやり方）
→「今日は “ 結論から話す ” を１回できた」
→ 30秒で終わるから続く

⑤　なぜこれで変わるのか

理由はシンプルです。

言葉にした行動は，次も再現しやすいから。

人は，ポジティブな言葉を発すると，
脳にポジティブな回路が作られます。

・意識したことしか繰り返せない
・言語化したことは定着する

これは，何歳になっても言えることです。
１つの変化を見つけるだけで，
続ければ成長は積み上がる。
自分の成長は，自分で作れるのです！

⑥　続けるコツ

ここも大事です。
絶対に完璧にやろうとしないでください。

・できなかった日は書かなくていい
・思いつかない日は「なし」でもいい

それでも続けていると，
変化に気づく力がついてきます。
継続は力なり，これは本当です。
実験台が私です。

余裕がある日は，
明日，１つだけ変えること
を決めてみる。

・「明日は最初に結論を言う」
・「明日は１回多く確認する」

前向きで言い切った言葉にすると，
振り返り → 行動
が，自然につながるようになってきます。
いつか，なります。

⑦　まとめ

学校では，振り返りはちゃんとやるもの。
社会では，振り返りは軽く続けるもの。

この違いに気づくだけで，

・振り返りのハードルが下がる
・続けられるようになる
・日々の変化を実感しやすくなる

学校で身につけた “ 正しいやり方 ” が，
社会では “ 続かない原因 ” になることもある。

だからこそ， やり方を変えるだけでいいのです。
昨日と違うことを，１つだけ。

それを拾い続けることが，
気づいたときには大きな差になり，
自分の可能性を発揮し続ける動力へと変化します。

次回は，
「頑張っているのに評価されない人がハマる “ 学校の思考 ” 」
について書きます。