【夏の通勤対策5選】クールビズ期間に気をつけていることと、ムダを省く節約術

2025年6月10日 21:58

6月〜9月のクールビズ期間は、身軽な服装が認められる一方で、通勤時の“暑さ・蒸れ・汗・ニオイ”といった悩みがピークになる季節です。

私も40代ビジネスマンとして、見た目の清潔感を保ちながら快適に過ごすために、さまざまな工夫をしています。
この記事では、私自身が実践している「クールビズ期間の通勤で気をつけていること5選」をご紹介します。
お金をかけずに、快適と信頼感を両立させる“リアルな対策”です。

【1】汗対策：匂いなしの8×4制汗剤で清潔感キープ

通勤時、最も気になるのが「汗と匂い」。
私は毎朝、8×4の無香料タイプの制汗剤を脇に塗っています。匂い付きのスプレーは香りが強すぎることもありますが、無香料タイプは**「匂いを抑える」ことに特化していて、人と接する機会が多い職場でも安心**です。

効果も長持ちで、夏場でも清潔感を保てていると実感しています。
コンビニでは割高なので、ドラッグストアでまとめ買いしてストックしておくのが節約のコツです。

以前はショルダーバッグを使っていましたが、体のバランスが悪くなりがちでした。
現在は、ビジネスマンの間でもすっかり定着したリュック通勤にシフトしています。

ポイントは、リュックと背中の間に隙間ができるようベルトを調整すること。
こうすることで、背中のベタつきや汗ジミをかなり軽減できます。

使用しているのはノースフェイス製の撥水リュック。丈夫でおしゃれ、少し高めですが長年使えるのでコスパは抜群です。雨にも強く、突然の天候にも安心です。

真夏の通勤電車は、外の暑さと車内の冷房のギャップに悩まされます。
私はあえて「弱冷房車」を避けて、空いている車両を選ぶことで快適さを優先しています。

服装面では、半袖シャツのサイズ感が非常に重要です。ブランドによってはいつものサイズでもお腹まわりがダボついて“おじさん感”が出てしまうので要注意。
私のおすすめは、ユニクロのジャージ素材の半袖シャツです。シワになりにくく、洗濯後の手入れも楽で、見た目も清潔感があります。

インナーはVネックの少し厚手の素材を選ぶのがポイント。
丸首のインナーは首元から見えてしまい、ビジネスシーンには不向きです。

通勤で意外と疲れるのが足元です。
私は一見革靴に見えるスニーカータイプのビジネスシューズを愛用しています。

見た目はフォーマルなのに、ひざや足の負担が軽減されるので、会社帰りにそのままウォーキングしてもまったく問題なし。
通勤を日常の運動に変えることで、健康維持とストレス解消にもなっています。

通勤には意外とお金がかかりますが、私はスーツやシャツをユニクロで揃えることで、かなり節約できています。
「ユニクロ＝安っぽい」というイメージはもう古く、清潔感（首元の汚れやシャツのシワ）さえ気をつけていれば全く問題なし。

おすすめの組み合わせは、

これで1週間の着回しは余裕です。

さらに、靴下は同じ色・同じデザインを5足セットで購入しています。
生地が薄くなったり破れたりしたらすぐ捨て、左右で組み合わせても違和感がないのでロスが出ません。
地味ですが、毎日の準備がスムーズになり、無駄な出費やストレスを減らす大きな工夫になっています。

クールビズ期間の通勤は、ただ「涼しい服装をすればいい」だけではありません。
汗・蒸れ・ニオイ・服のダメージ・足の疲労など、見えない不快要素と日々向き合う時間でもあります。

今回ご紹介した5つのポイントは、どれも実際に私が取り入れて“効果があった”と感じているリアルな工夫です。
誰でもすぐに取り入れられ、かつ節約にもなる内容なので、ぜひ参考にしてみてください。

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