夕焼けが好き！ & 健康法

これまでアメブロに掲載してきた写真やストックフォトとしてPIXTAに登録した写真の中から、あらためて note のほうでもご紹介してみたいと思います。夏夫ってヤツは、アート系以外にも、こんな写真撮ってんのか、っていうのをわかっていただくためのブログ記事です。

ということで、今回は様々な夕焼けの風景です。

ところで話違いますが、テレビで米油やアマニ油の効能をやっていたら、新しもの好きのわたしはすぐに飛びつきたくなりました。

すでに、抗老化作用があるタウリン3000㎎の毎日摂取は続けていますが、だからどうしたって感じで、どこがどう変わったかよくわかりませんが、長期的に見ればプラスに働いてくれるのかもしれません。ただ1点おや？ッと思ったのが、髪の毛増えたよね？ということ。気のせいかな～(笑)

でも、毎朝の目玉焼き2個と午後のゆで卵1個を食べるようにしたら、悪玉コレステロールの数値が悪かったのが、3か月ほどで70台に大幅低下しました。これは人によって個人差あるとは思いますが…

あと、タマネギ薄切りをレンジで30秒チンして、砂糖、醬油、酢たっぷりを混ぜたものと、オートミールに牛乳と砂糖をかけて1分チンしたものを毎朝食べるようにしています。

そして、納豆はパック1個半分を奥さんとまた半分に分けて朝晩食べています。おかずというよりサプリのような感覚で食べています。半分の半分を奥さんと食べているので、ふたりで朝晩で、1日に納豆パック1個を食べる感じになりますが、かならず毎日ふたりで食べています。

米油には、ビタミンEの約50倍の抗酸化力を持つ「トコトリエノール（スーパービタミンE）」が含まれていて、細胞の老化を防ぐとか。それに、γ-オリザノールもしっかり含まれているしね。

アマニ油は、体内で作ることができない必須脂肪酸「α-リノレン酸（オメガ3系脂肪酸）」が豊富に含まれていて、悪玉（LDL）コレステロールを低下させて、動脈硬化や血栓の予防になり、脳の活性化や認知症予防にもなるという ‟いいことづくめ” 。

こりゃ、毎日、健康のために、ますます忙しくなりそうだ(笑)‼️