お酒に使っていたお金と時間。減らしてみたら、意外なものが手に入ったお話

私は、毎日の晩酌が欠かせません。

今まで何度か「お酒をやめようかな」と思ったことはあります。

でも、正直なところ、やめる気はありませんでした（笑）。

食べるより呑む！！

それくらい、お酒が大好きな飲んべぇです。

人生の楽しみのひとつである「呑む」を完全に断ってしまったら、きっとストレスがたまる。

そして、そのストレスの方が体に悪いんじゃないか？

そんなことを本気で考えていました。

もちろん、これは私の勝手な持論です。
医学的な話ではありませんので、どうかご了承ください（笑）。

でも、飲んべぇさんなら、少しは共感してくれるのではないでしょうか？

禁酒ではなく、節酒を選んだ

そんな私が、あるとき決めたことがあります。

それは、禁酒ではなく「節酒」。

これまで毎晩1〜2リットル飲んでいたビールを、なんと……

350mlまで減らしたんです！

自分でもびっくりするくらいの減量です。

すると、呑み友からこんなことを言われました。

「350mlなんて、飲んでないのと一緒じゃん？」

いやいや！！

私にとっては大きな一歩なんです。

まったく飲めなくなるより、少しでも楽しめる方がいい。

そう自分に言い聞かせながら、1か月、2か月と続けてみました。

すると、思いもよらない変化が現れたんです。

体に起きた3つの変化

① 夜中に起きる回数が減った

以前は、夜中にトイレに行くため、少なくとも2回は起きていました。

それが、節酒を始めてからは1回に。

たった1回の違いと思うかもしれませんが、睡眠が中断される回数が減ると、朝の感覚も変わってきます。

お酒を減らすことが、睡眠にも影響しているのかもしれないと感じました。

② 体重がたった1か月で6kg減少！

そして、何より驚いたのが体重です。

なんと、たった1か月で6kgも減少！！

もちろん、体重の変化には食事や水分量、体調など、さまざまな要因が関係します。

節酒だけが理由とは言い切れません。

それでも、自分の体に起きた大きな変化に驚きました。

③ 生産性が上がった！

実は、私にとって一番うれしかったのは、これかもしれません。

翌日の生産性が上がったこと。

以前は、お酒を飲み過ぎて、翌日まで影響が残ることがしばしばありました。

やりたいことがあるのに、体が重い。

頭がスッキリしない。

結局、予定していたことができない。

そのたびに後悔するんです。

「またやっちゃった……」

一時的な高揚感を得るために、翌日という大切な時間を台無しにしてしまう。

後悔することは分かっているのに、また同じことを繰り返す。

そんな自分に、自己嫌悪を感じることもありました。

でも、お酒の量を減らしてからは、翌日の時間を以前より有効に使えるようになったんです。

これが何より大きな収穫でした。

実は、お財布にも大きな変化が！

そして、もうひとつ忘れてはいけない変化があります。

それは……

ビール代の節約！！

毎日1〜2リットル飲んでいた頃と、350mlに減らした今。

いったい、どれくらい違うのでしょうか？

今回はビール350ml缶を約190円として計算してみました。

以前の飲酒量が1日1リットルなら、ビール代は約543円。

2リットルなら約1,086円です。

それが今では、350mlの約190円。

つまり……

• 1日1リットル飲んでいた場合：約353円の節約

• 1日2リットル飲んでいた場合：約896円の節約

これを1か月に換算すると、

約10,600円〜26,900円の節約！

さらに1年間では……

約12万9,000円〜32万7,000円！！

えっ、こんなに違うの！？

正直、驚きました。

今まで何気なく飲んでいたビールが、年間にするとこんな金額になっていたんです。

もちろん、実際の節約額は購入価格や以前の飲酒量によって変わります。

でも、健康面だけでなく、お財布にも嬉しい変化があったことは間違いありません。

アルコールの依存性は、決して甘く見てはいけない

お酒って、本当に怖いものだと思います。

楽しい時間を与えてくれる一方で、飲み方によっては健康や仕事、人間関係、そして人生そのものに大きな影響を与えてしまうことがあります。

アルコールには依存性があります。

「今日はこれだけにしよう」

そう思っていたのに、気がつけば量が増えている。

翌日後悔するのに、また飲んでしまう。

そんな繰り返しから抜け出せなくなることもあります。

だからこそ、私はお酒との付き合い方を見直してよかったと思っています。

禁酒できなくても、変えることはできる

私は、お酒を完全にやめたわけではありません。

今でもお酒は好きです。

晩酌も楽しみたい。

でも、以前のように翌日を犠牲にする飲み方はしたくありません。

大切なのは、楽しみをすべて我慢することではなく、自分の人生をより良くするために、付き合い方を変えることなのかもしれません。

もちろん、350mlなら誰にとっても安全という意味ではありません。飲酒量を減らすことが難しい場合や、依存が心配な場合は、医療機関などに相談することも大切です。

お酒を楽しむ人生もいい。でも、お酒に人生を振り回されるのは、もう嫌だ。

これが、私が節酒を始めて感じたことです。

飲んべぇの皆さん。

禁酒は無理でも、節酒ならできるかもしれませんよ。

健康も、お金も、翌日の自分の時間も。

少しずつ取り戻してみませんか？

実を言うと、
自分に甘い私はある事を取り入れたことで、
確実にお酒を減らすことに成功したのですが、
これはまた別の記事でお話しますね！